Болит голова и глаза бессонница

Содержание

Организм человека подвержен различным заболеваниям и неприятным ощущениям. Бессоница, головные боли возникают и у здоровых людей, и как симптом ряда заболеваний.

Головными болями обычно называют любые болезненные ощущения, возникающие в области от надбровных дуг до затылочной части. Бессонница – это проявление невроза. Она характеризуется различными нарушениями режима сна.

Поводы для появления головной боли

Этот симптом, известный абсолютно всем, может иметь различные корни. К самым распространённым относятся:

  • повышенное артериальное давление;
  • мигрени;
  • последствия болезней;
  • результат действия некоторых лекарств;
  • переутомление, стрессы.

Очень часто головные боли зависят от количества или качества сна. Например, утренние головные боли связаны с недостаточным временем сна. Наоборот, в случае мигрени сон становится спасителем, облегчая очередной приступ.

Боли при гипертонии

У людей с повышенным артериальным давлением зачастую наблюдается бессонница с головными болями. При гипертонических заболеваниях характерно появление их во время пробуждения или под вечер, если имел место стресс.

Возникающая при этом бессонница имеет несколько видов:

  • сложно заснуть;
  • в ночное время часто происходят пробуждения;
  • пробуждение наступает рано.

Заболевания, которые сопровождаются неправильным режимом сна, уверенно ведут к появлению болей в области головы. Совмещение перенапряжения мышц с эмоциональным напряжением происходит на фоне тщетных попыток засыпания.

Мигрени

При мигренях головные боли зависимы ото сна, и эта зависимость двояка. Основной провоцирующий фактор этого – недосыпание. Оно приводит к мигренозной атаке (иногда поводом к ней может стать пересыпание). Но окончание этой атаки характеризуется началом засыпания.

Кроме неправильного режима сна, причиной мигрени может послужить переутомление – чрезмерные физические или умственные нагрузки. Изменение часовых поясов или неправильный режим питания тоже способствуют развитию мигрени и последующему расстройству сна.

Интересный факт: мужчины подвержены этому недугу значительно меньше, нежели представительницы прелестного пола. Соотношение получается 2:5. Предрасположенность к мигрени может передаваться наследственно, а чаще всего она передаётся по женской линии.

Синдром обструктивного апноэ

При таком недуге наблюдается периодическая остановка дыхания у спящего человека. После остановки происходит резкое пробуждение. Плюс ко всему, у таких больных зачастую возникают головные боли.

Остановки дыхания вызываются недостаточным тонусом мышц дыхательных путей. Во сне иногда случается их сужение, что уменьшает количество кислорода – гипоксию. Когда мышцы спадаются, дыхание останавливается.

Исход в головную боль – это следствие гипоксии и ночной гипертонии. Иногда такие симптомы намекают на приближение или начало инсульта.

Расстройства у здоровых людей

Бессонница, совмещённая с головными болями, возникает не всегда в результате каких-либо заболеваний. Люди здоровые тоже подвержены ей, если имеются следующие поводы:

  • изменение режима сна;
  • переутомление;
  • стрессы;
  • депрессии;
  • постоянные тревоги.

Чтобы решить эту проблему, необходимо устранить причины её. Самая эффективная помощь – достаточная продолжительность ночного отдыха, которая в идеале составляет 8 – 10 часов. Спокойный, глубокий сон с большой вероятностью будет избавлением и от головной боли.

Взаимодействие двух недугов

Связь этих заболеваний имеет двойственный характер. Сон может провоцировать головную боль, но может её и облегчать. Люди, страдающие головными болями, в 30 – 60% случаев имеют некачественный сон. Это статистические данные. Но по наблюдениям иным, эта цифра может достигать 90%.

Из этого напрашивается вывод, что головные боли необходимо лечить вкупе с препаратами, которые регулируют качество сна. Если удастся устранить причины, провоцирующие нарушения сна, с большой вероятностью можно победить и неприятные ощущения в голове.

Лечение бессонницы

Кроме медикаментозного лечения, к которому прибегать нужно лишь в крайнем случае, реально помогут простые действия:

  • соблюдайте режим дня;
  • будьте достаточно активными на протяжении всего дня;
  • нельзя переедать на ночь;
  • не стоит употреблять тонизирующие напитки или энергетики во второй половине дня (особенно это актуально для людей немолодых и тех, кто занят трудом умственным);
  • в спальной комнате нужно поддерживать комфортные условия: достаточная прохлада, свежий воздух, оптимальная влажность воздуха, удобная постель;
  • не рекомендуется приём снотворного – это может вызвать зависимость от лекарств, которые вскоре перестанут действовать.

Народная мудрость предлагает дополнительные средства для борьбы с бессонницей. Рецепты различных настоев и отваров несложно отыскать, а применение может оказать действенную помощь.

Эти несложные правила способны оказать реальную помощь в достижении хорошего сна и в прощании с головными болями. А они станут залогом того, что вы не только проснётесь, но будете ещё отдохнувшими и свежими.

Одной из самых важных потребностей тела является регулярный здоровый сон, но люди часто ею пренебрегают. При этом малейшее отклонение от нормального течения физиологических процессов способно спровоцировать негативные изменения в организме человека. Сегодня ситуация, когда от недосыпа постоянно болит голова, встречается минимум у половины взрослого населения страны. Даже если не выспаться один раз, ответная реакция организма будет заметной. Систематическое нарушение режима сна и бодрствования грозит органическими патологиями, хроническими заболеваниями, психическими проблемами.

Больше о причинах и видах цефалгии, вы узнаете здесь.

Норма сна для человека и последствия недосыпания

В детском возрасте продолжительность сна должна составлять от 9 до 11 часов в сутки. Оптимальные показатели для подростков – 8-9 часов. Взрослому человеку требуется около 8 часов непрерывного ночного сна.

болит голова и глаза бессонница

При разовом недосыпе негативная реакция организма будет яркой, но непродолжительной. После получения долгожданного отдыха все его функции полностью восстановятся. Регулярный недосып даже на 1,5 часа способен спровоцировать изменения в системах тела, что приведет к снижению качества жизни.

Если мало спать, возникает вероятность таких последствий:

  • изменение гормонального фона – приводит к изменению настроения, ухудшению общего состояния, появлению проблем в работе внутренних органов;
  • скачки артериального давления – провоцируют дискомфорт, приводят к изнашиванию стенок сосудов;
  • появление чувства подавленности, апатии, снижение памяти, уровня интеллекта, заинтересованности в жизни;
  • повышение риска ожирения – происходит под влиянием целого ряда факторов. Во-первых, виноваты изменения гормонального фона. Во-вторых, при недосыпе тело хуже очищается от токсинов, что ухудшает перистальтику кишечника. Наконец, многие люди борются с дефицитом энергии на фоне недостатка сна с помощью алкоголя, энергетиков, сладостей. Все это калорийные продукты, которые способствуют быстрому набору веса;
  • рост вероятности развития экстренных состояний – гипертония, инсульт, инфаркт по статистике чаще случаются у людей, пренебрегающих отдыхом;
  • снижение полового влечения – характерно для мужчин и женщин. Дополняется уменьшением уровня фертильности, появлением проблем с зачатием, риском выкидыша у женщин;
  • преждевременное старение организма – тело не успевает избавляться от токсинов, поэтому начинает само себя отравлять. Визуальные свидетельства проблем в виде мешков под глазами, изменения текстуры и цвета кожи становятся очевидны уже через несколько дней.

болит голова и глаза бессонница

Еще при недосыпе многие люди страдают от головокружений. Это приводит к ухудшению их координации, повышает риск падения, получения травмы. Все усугубляется слабостью, быстрой утомляемостью, вспыльчивостью. Такие люди представляют опасность не только для себя, но и окружающих. Им не рекомендуется управлять транспортом, работать на производстве, выполнять сложные действия.

Больше о том, почему возникают патологические симптомы после сна, читайте здесь.

Может ли болеть голова от недосыпания

Самым частым последствием при недосыпании становится появление головной боли. Ощущения ноющие, слабой или средней степени выраженности. Локализуются в висках, лобной части черепной коробки. Появляются сразу после пробуждения или через несколько часов. Нарастают в течение дня, могут переходить в пульсацию. Усиливаются при физической активности, умственной работе, употреблении кофе или алкоголя.

Больше о влиянии алкоголя на цефалгию, вы узнаете из этой статьи.

Опасность для здоровья человека представляет не только сознательный отказ от ночного отдыха, но и снижение его качества под влиянием внешних факторов. Это может быть последствие перенесенного заболевания, гипертония, мигрень, негативные эмоции или хронический стресс. В группу риска попадают эмоциональные люди, не способные отвлечься от существующих дел или текущих проблем даже перед отдыхом. Бессонница, поверхностный, часто прерывающий сон способны стать причиной хронических проблем. Не стоит терпеть в надежде, что они пройдут самостоятельно. В случае необходимости следует незамедлительно обратиться за профессиональной помощью.

Существует несколько техник, которые призваны «экономить» время человека за счет уменьшения продолжительности сна. Выполнение ряда правил позволяет сократить время ночного отдыха до 4-6 часов без снижения его качества или негативных последствий. Специалисты подтверждают, что такие подходы действительно работают, но в долгосрочной перспективе они не менее опасны, чем обычный недосып.

Причины головной боли от недосыпания

Во время сна в организме проходят реакции и процессы, без которых нормальное функционирование внутренних органов невозможно. Сокращение продолжительности отдыха приводит к сбою биологических ритмов, изменению состава крови, накоплению токсинов в тканях. Дневной сон по ряду причин не способен компенсировать эти моменты, поэтому не стоит использовать его как попытку выспаться.

Причины появления цефалгии на фоне недосыпа:

  • головной мозг омывается ликвором – спинномозговой жидкостью. Во время сна ткани органа выделяют продукты своей жизнедеятельности, которые попадают в ликвор, транспортируются в места их переработки и обезвреживаются. Когда процесс нарушается, содержимое черепной коробки начинает отравлять само себя;
  • дефицит сна приводит к перепадам артериального давления. Сосуды теряют возможность расслабиться, постоянно пребывают в патологическом тонусе. Систематический недосып способен стать причиной гипертонии;
  • организм отравляется токсинами. Из-за отсутствия у мозга возможности очиститься на фоне нарушения процесса циркуляции ликвора вредные вещества начинают всасываться в кровь. У человека развивается интоксикация, одним из проявлений которой становится цефалгия;
  • отсутствие сна приводит к нарушению кровообращения во всех частях черепной коробки. В результате страдает не только мозг, но и мышцы головы. Сбои обменных процессов провоцируют мышечные спазмы, которые проявляются в виде головной боли;
  • системы тела плохо отдохнувшего человека работают на пределе возможностей, вызывая перенапряжение. Это сказывается на функциональности сосудов, мышц, мозгового вещества. Результатом становится головная боль.

Почему боль чаще встречается вечером, читайте здесь.

Перечисленные процессы способны усугубляться с течением времени. Если не предпринять действий по улучшению качества сна и увеличению его продолжительности, возникнет риск развития органических изменений в тканях внутренних органов. Головной мозг пострадает в первую очередь, что скажется на умственных способностях человека, его психоэмоциональном настрое.

Лечение

Борьба с головной болью на фоне недосыпа состоит в увеличении продолжительности ночного отдыха до нормальных показателей. Иногда терапия дополнительно включает борьбу с бессонницей, повышение качества сна. Большинству людей это удается сделать самостоятельно, достаточно ввести в режим ряд простых изменений. Если нужных результатов достигнуть не удается, стоит посетить врача сомнолога. Он проведет нужные тесты, выявит источник проблем, назначит лечение или направит к нужному специалисту.

Организация нормального сна

По данным статистики, лишь единицы знают о принципах получения здорового ночного сна. Остальные люди совершают массу ошибок в столь привычном для всех процессе. Это приводит к негативным последствиям даже при нормальной продолжительности отдыха.

Правила, соблюдение которых поможет высыпаться:

  • надо проявлять физическую активность в дневное время, а за пару часов до отхода в постель лучше переключиться на спокойные дела;
  • за 1-2 часа перед сном следует отложить гаджеты, выключить телевизор;
  • последний прием пищи должен состояться не позднее, чем за 3-4 часа перед отдыхом – ужин предпочтителен легкий;
  • после 18 часов не стоит употреблять напитки с кофеином, крепкий черный чай;
  • следует выработать привычку засыпать в одно и то же время;
  • в спальне не должно быть жарко или душно, вечером помещение следует проветрить;
  • вечером или непосредственно перед сном стоит прогуляться на свежем воздухе;
  • не рекомендуется использовать кровать в качестве места для просмотра телевизора, чтения книг. Она должна ассоциироваться исключительно со сном;
  • важно подобрать качественные постельные принадлежности, чтобы отдых был максимально комфортным.

Положительные изменения в состоянии человека появляются уже через пару дней после внесения изменений в режим. У него исчезают навязчивые головные боли, поднимается настроение, улучшается координация.

Препараты

Перечисленные методы нормализации сна дают положительный результат в 95% случаев. Если же подходы не помогли, стоит обратиться к врачу за помощью.

Не стоит самостоятельно подбирать для себя снотворное или таблетки от головной боли. Первые очень скоро перестанут действовать, а вторые будут давать лишь временное облегчение.

Медикаментозное лечение бессонницы чаще всего основывается на приеме гипотензивных препаратов для людей с гипертонией, успокоительных для тех, кто страдает от хронического стресса. По возможности предпочтение стоит отдавать лекарствам на натуральной основе. Это снизит риск развития побочных эффектов и других осложнений.

О вариантах приема медикаментов от цефалгии, узнайте здесь.

Головная боль на фоне недосыпа – это только первый сигнал организма о наличии в нем проблем. При отсутствии адекватной помощи ситуация станет стремительно ухудшаться. Последствием пренебрежения качеством отдыха часто становятся неврозы, психозы, инсульты, истощение органов и систем.

Постоянные головные боли — этот симптом широко распространен в медицинской практике. Данным термином, врачи именуют все разновидности боли в области головы. В народе, головной болью считают болезненные ощущения  в области черепа от глаз до затылка.

Наиболее широко распространены два основных вида головной боли: острые, которые возникают по причине повреждения головы, различных заразных заболеваний, изменения мозгового кровообращения, отравлений,  гайморита и хронического характера, а их уже делят  на первичные и вторичные.

Первые, являются непосредственно самим головным заболеванием (например мигрень), а вторые являются признаком возникновения другого заболевания (гипертония, глазные и ушные болезни, гематомы мозга, заболевания шейных позвонков).

Кроме этого, существуют боли, которые не требуют лечения. Они постепенно проходят сами. К ним можно отнести сильные головные боли при “похмелье”, от сдавливания головы плавательными очками, приступах кашля, неверным выбором очков для зрения. Очень часто, головные боли являются результатом физического и умственного  перенапряжения, нервного расстройства. Выход из данной ситуации вполне очевиден: необходимо нормализовать свой ежедневный режим сна, питания.

Наиболее широко данная проблема распространена в возрасте до сорока лет, затем частота головных болей понижается и на первый план выходят вторичные головные боли, о которых говорилось выше.

Частые головные боли — причины возникновения

Мигрень —  головная боль носит нарастающий, пульсирующий характер с большой степенью интенсивности. Она увеличивается при больших физических нагрузках и интенсивной ходьбе, при этом резко падает активность человека. Помимо этого, существует еще и вторичная причина головной боли (рвота, светобоязнь, тошнота). Продолжительность приступа головной боли  может быть от двух часов до трех суток. Приступ обычно начинается с покалывания в височной области, перед глазами возникают плывущие круги и цветные пятна, появляется тошнота. Человека все во круг начинает сильно раздражать: свет, запах, звук чего-либо и так далее. Примерно через час, возникает непосредственно сам приступ мигрени, который характеризуется острой, пульсирующей головной болью сопровождающейся иногда тошнотой и рвотой.

Головная боль напряжения — как образуются?

Данный вид головной боли возникает в различных стрессовых ситуациях, кроме того, боль способна проявиться при сидении или неправильном положение тела (осанке), изменениях шейных позвонков. Характеризуется небольшой степенью интенсивности, не меняется при физических нагрузках. У человека при этом создается ощущение, что ему сжали голову “тисками”.  Тошнота и рвота при данном виде головной боли не проявляются. Происходит сильное напряжение задних мышц шеи, ощущаются боли в суставах челюсти и мышцах черепа.

Головная боль при  гипертонии

Причина появления боли при данном сердечном заболевании — увеличенные показатели артериального давления. Симптомами являются тупые боли в области затылка в утренние часы, которые ослабевают к полудню. Кроме этого, характеризуется резкими пульсирующими болями в теменной и височной области головы в вечернее время, особенно, при физической и умственной нагрузке. В редких случаях, у больного возможно снижение слуха и появление чувства заложенности в ушах. Иногда встречаются люди у которых головная боль возникает при уменьшении “нормального” для них увеличенного артериального давления.

В какое время следует обратиться к доктору?

Головные боли и причины их появления довольно различны, и поэтому необходимо  точно определить их в каждом конкретном случае. При возникновении сильной головной боли, которая  возникла в следствии тошноты следует незамедлительно вызвать врача.

Головная боль лечение

При систематических сильных головных болях следует провести хотя бы следующие обследования:

1. Измерить артериальное давление

2. Сделать компьютерную томография и рентген шейного отдела позвоночника.

У головной боли причины возникновения весьма разнообразны. Когда она является вторичной и протекает вместе с основным острым заболеванием, то его лечение и есть наилучший способ борьбы с головной болью. Если медицинская помощь, по каким-либо причинам недоступна, а причина возникновения боли не выяснена, следует самому измерить артериальное давление. В том случае, если показатель давления допустимый, а боль носит умеренный характер, допускается самостоятельное употребление некоторых лекарственных препаратов.

Питание, диета.

К возникновению постоянной головной боли могут приводить содержащиеся в продуктах питания биогенные амины, нитриты, глутамат натрия, кофеин. Все перечисленные вещества в той или иной степени влияют на наши с вами кровеносные сосуды , и сосуды головного мозга не исключение, тем самым вызывая головную боль у людей, которые чувствительны к этим веществам.

Биогенные амины содержатся в: майонезе, кетчупе, горчице, сыре, копченом мясе, фасоли, луке, шпинате, ананасах, бананах, орехах, шоколаде и многих других продуктах. Если данные продукты попадают в кровь в избыточном количестве, то у людей, чувствительных к биогенным аминам, сосуды головного мозга хаотически сужаются и расширяются, вызывая пульса-образную головную боль.

Глутамат натрия наиболее часто применяют для изменения вкуса пищи. Его используют в различных продуктах быстрого приготовления, чипсах, мясных консервах. У человека, который чувствителен к глутамату, через полчаса после потребления продуктов его содержащих возникает головная боль в височной и лобной части головы. При этом, происходит сильное выделение пота и наблюдается затруднение дыхания.

Нитриты добавляют в изделия из мяса, чтобы придать им розовый цвет и лучше сохранить. Присутствует в копченых колбасах, рыбе, ветчине, беконе. Даже маленькое его количество способно расширять сосуды головного мозга и способствовать возникновению головной боли у сильно восприимчивых к нитритам людей.

Кофеин содержится в газированных напитках (мировых производителей), чае, кофе, при избыточном их употреблении способствуют возникновению боли в голове.

Когда установлена точная связь между возникновением головной боли и употреблением того или иного продукта, то его нужно исключить из своего рациона питания. Для профилактики головной боли чрезвычайно важен режим питания.

Лечение головной боли народными средствами

1. Вскипятить стакан молока и добавить туда  одно сырое куриное яйцо. Все перемешать и употребить горячим. Продолжительность курса одна неделя.

2. Берем в равных частях (по сто грамм): ромашку аптечную, зверобой продырявленный, березовые почки, бессмертник обыкновенный. Все смешиваем, пропускаем через мясорубку, помещаем в банку, закрываем крышкой и ставим на сутки на солнце. Затем одну столовую ложку смеси заливаем 0.5 литра кипятка и даем настояться полчаса. Процеживаем через ткань и выжимаем. Затем растворить в одном стакане данной жидкости чайную ложку меда. Перед сном употребить его, есть после этого нельзя. Остатки жидкости утром подогреть и снова растворить в ней чайную ложку меда. Принять за пятнадцать минут до еды.

3. Одну столовую ложку яблочного уксуса разводим в стакане воды и доводим до кипения. Остужаем полученную смесь до семидесяти градусов и вдыхаем пары в течение десяти минут.

4. Свежую лимонную корку очищаем от белого вещества, прикладываем к виску мягкой стороной и держим до появления зуда и прекращения боли.

5. При внезапно возникшей головной  боли рекомендуется такой вид массажа: голова упирается лбом на руки, больной располагается в сидячем положении. Массаж производится сухими и теплыми руками – десять минут. Сначала массируют  зону волосяной части головы, затем нижней челюсти.

6. Массаж при регулярных головных болях. Удобно усаживают заболевшего, расстегивают ему ворот одежды. Выполняют плавные поглаживания волосяной части головы, ладонями от лобной части к теменной и назад. Пальцы рук располагают на вершине головы, друг против друга, массируют боковые ее части перемещая пальцы к ушам и шее.

После этого, накладывают на голову ладони и делают вибрационные движения сначала пальцами, потом полностью всей ладонью. Время массажа пять минут и выполняться он должен легко, без сильных нажатий и резких движений. Дополнительно делают массаж ушей, верхней части лба и висков. Курс массажа 6-7 процедур.

Очень сильное головокружение

Под этим понятием понимают мнимое передвижение окружающих предметов или своего тела в пространстве. При головокружение происходит нарушение вестибулярной системы человека под влиянием болезней внутреннего уха (отит, опухоли, болезнь Меньера), остеохондроза шейных позвонков, гипертонической болезни, нарушений сердечного ритма .

Причины сильного головокружения

Опухоль слухового нерва — головокружение происходит  при снижение слуха, звонах в ушах,  постепенно становящихся частыми и усиливающихся.

Отит — сначала снижается слух, затем возникает ощущение головокружения, походка становится неустойчивой, возможен шум в ушах.

Болезнь Меньера — очень тяжелый случай. Состояние головокружения ярко и четко выражено, и может продолжаться несколько часов. Сила его настолько велика, что человек становится даже “прикованным” к кровати. Длительная тошнота и рвота практически лишают его сил. Если серьезно запустить данное заболевание, то человек может полностью оглохнуть.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника — человек ощущает головокружение при повороте головы, запрокидывании ее назад, при утреннем вставании с постели. В данных ситуациях происходит пережатие шейными позвонками позвоночной артерии, которая снабжает отдел головного мозга отвечающий за равновесие кровью.

Когда необходимо обратится к врачу

Если  происходят постоянные головокружения (несколько дней подряд), вы замечаете ухудшение своего слуха и необычные движения глаз, то рекомендуется немедленно обратиться к специализированному врачу.

Первая помощь

Больного укладывают на спину, чтобы полностью исключить перегиб позвоночных артерий.  Требуется предоставить больному больше свежего воздуха, открыть окна, положить холодную повязку на лоб. Измерить давление и температуру. Если пульс более ста ударов в минуту, и все это сопровождается рвотой и тошнотой  нужно срочно вызвать врача.

Лечение головокружения народными средствами

1. Если головокружение при гипотонии, то следует выпивать по одному стакану в день гранатового сока.

2. Берем две столовые ложки коры лесной рябины в течение нескольких часов на маленьком огне кипятим в 0.5 литре воды. Употреблять три раза в сутки по одной столовой ложке.

3. Способ укрепления вестибулярной системы. Провести  линию пару метров и идти по ней, при этом, делая повороты головы в разные стороны. Тренироваться каждый день по пять минут. (Данный метод следует применять с осторожностью).

Бессонница

Под этим понятием понимают нарушение сна, которое выражается плохим засыпанием, неспокойным сном и пробуждением раньше времени. Самочувствие человека является главнейшим признаком того, что он достаточно выспался. Причины бессонницы чрезвычайно различны: начиная от внешних факторов влияния, и заканчивая определенными особенностями организма человека и образа его жизни. К  числу основных причин можно отнести следующие:

1. Состояние стресса

2. Нехватка физической активности

3. Сильный шум

4. Духота в помещение

5. Место для сна неудобное

6. Состояние депрессии

7. Бронхиальная астма и болезнь щитовидной железы .

8. Побочные эффекты от принимаемых лекарственных препаратов .

Основные виды бессонницы

Трудности засыпания — основной причиной, данного расстройства сна, являются плохие мысли накопившиеся в голове за день, которые направлены на переживание различных споров и конфликтов и тому подобное.

Поверхностный сон — на этот вид бессонницы, основное влияние оказывают различные болезни (например мочевого пузыря).

Короткий сон — в основном распространен у людей старшего поколения.

Бессонница причины.

Низкая физическая и умственная нагрузка в течение всего дня , состояние сонливости днем, регулярное  недосыпание.

Лечение бессонницы.

Если данная болезнь является следствием другого заболевания, то лечение его и будет самым эффективным методом борьбы с бессонницей. Следует так же изменить свой рацион питания (побольше овощей, витаминов)  Стоит пересмотреть свой режим трудовой деятельности и отдыха. Не рекомендуется читать перед сном.

Лечение бессонницы народными средствами

1. Берется один стакан овсяных хлопьев и варится в пяти стаканах воды, до тех пор пока не испарится половина воды. Затем процеживается, добавляется два стакана молока и снова варится. После этого добавить несколько чайных ложек меда. Употреблять два раза в день в подогретом виде, в течение месяца.

2. Берутся шишки хмеля -30г, листья мяты -15г, корень валериана -40г. Сбор настаивается в теплой воде ночью, а утром разогревается и процеживается. Употреблять в качестве чая перед сном.

3. Хорошо помогают ручные и ножные горчичные ванны. Берётся две столовые ложки сухой горчицы и насыпается в мешочек из материи. Затем его опускают в ведро с теплой водой и несколько раз отжимают. Руки погружают в ванну до локтя, а ноги до середины голени.

Своевременно интересуйтесь своим здоровьем, всего Вам доброго, до свидания.

Понравилась статья, пожалуйста оцените её и расскажите своим друзьям!

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(6 голосов, в среднем: 3.8 из 5)

Головная боль является одной из наиболее частых проблем со здоровьем, которая знакома почти каждому. Её пусковым механизмом может быть бессонница, после того, как человек имел плохой сон, утром его сопровождает слабость, усталость, апатия, вялость, сонливость, кроме головы болит и шея. Малоприятные спутники нового дня…

Иногда голова болит во сне. Частые расстройства включают и такое явление, как головная боль во время сна. В этом случае, бессонница является следствием головной боли, опять же, со всеми вытекающими негативными последствиями.

Частые также головные боли «от позвоночника». Недуг характерен тем, что при нём болит шея, затылочная область, боль отдаёт в виски или область лба.

Постоянные боли и мигрень могут быть следствием расстройства… миндалин

Если головная боль часто рецидивирует, необходимо пройти обследование. После подробного описания симптомов врач сможет определить правильный диагноз. Лабораторные тесты включают биохимический анализ крови, рентген черепа или шейного отдела позвоночника, КТ или МРТ. Электроэнцефалограф в настоящее время применяется только в особых случаях (в частности, при подозрении на эпилепсию или энцефалит).

В дополнение к неврологу пациента с головной болью, у которого присутствует плохой сон или бессонница, также должен осмотреть физиотерапевт: может понадобиться расслабить напряжение мышц, но также и вылечить ангину!

Болит голова или шея? Ночью – бессонница, днём – сонливость? Это – предупреждение

Самая огромная группа (около 75%) включает первичные головные боли (например, мигрень, тензионная, хроническая, кластерная головная боль и другие), которые, как правило, не участвуют в других заболеваниях. Этот недуг наряду с диабетом, ожирением, высоким кровяным давлением и сердечными заболеваниями иногда называют болезнью цивилизации.

Вторичная головная боль в отличие от первичной, всегда является предупреждающим симптомом другого заболевания. Иногда, очень опасного.

Предупреждающие знаки включают:

  1. Головную боль после травмы головы и шеи (болит шея, часто присутствует усталость, слабость, сонливость).
  2. Боль во время или после венозных заболеваний.
  3. Болезненные ощущения во время или после приёма различных веществ (алкоголь, анальгетики).
  4. Недуг, связанный с заболеваниями черепа, шеи, глаз, зубов или носа.

Мигрень

Первые симптомы могут возникнуть в любом возрасте. В последние годы частота мигрени перемещается к всё более и более молодому возрасту. Она проявляется пульсирующей болью на одной стороне головы (в основном, в области лба, глаз, висков), иногда присутствуют нарушения зрения, усталость, слабость. Приступ мигрени обычно длится 4-72 часа, сопровождается непереносимостью света, шума или запахов, тошнотой, а иногда даже рвотой.

Часто приступу предшествует аура – несколько минутное визуальное восприятие в определённых частях поля зрения, после которого наступает болевое ощущение.  

Хотя при мигрени голова не болит во сне, пробуждая человека, это не умаляет серьёзности заболевания. Оно ограничивает функционирование и обычную деятельность.

После приступа, обычно, следует сонливость, сильная слабость и вялость.

При лечении мигреней начинать следует с того, на что человек сам может повлиять:

  1. Изменение образа жизни.
  2. Полноценный сон (бессонница может вызвать приступ).
  3. Отдых.
  4. Компрессы.

Мигрень: как с ней справиться

При мигрени обязательно обратитесь к специалисту! Опишите свои симптомы, это даст врачу полное представление о вашем недуге и позволит определить методы лечения.

Примите режимные меры, которые позволят уменьшить чувствительность к триггерам мигрени: не пейте много кофе, уменьшите присутствие громких звуков и яркого света. С другой стороны, пейте достаточно воды, не пропускайте приёмы пищи и носите очки, если они предписаны врачом. Всегда используйте монитор с антибликовым покрытием.

Острое лечение мигрени (медицинское) предполагает приём анальгетиков или триптанов – лекарств, используемых для максимального облегчения приступа.

Головная боль напряжения

Симптомы включают тупую боль, иногда – повышенное напряжение в мышцах головы и шеи. Недуг, как правило, происходит без других симптомов и длится от получаса до нескольких дней. Он не влияет на физическую активность или сон, болевой приступ не проявляется во сне, не присутствует сонливость или слабость.  

Причиной этой болезни является, преимущественно, стресс, депрессия, бытовые споры, усталость, работать на компьютере, долгое чтение и письмо, которые вызывают расстройства, заключающиеся в изменении напряжения и перфузии, которым поддаётся шея и затылок.

Хороший эффект при лечении недуга показывают нестероидные анальгетики (Ибупрофен, Диклофенак, Напроксен и т.д.). Эти препараты приводят к кратковременному облегчению, жизненно важное значение имеет изменение образа жизни, отдых, полноценный сон и психотерапия.

Хроническая ежедневная головная боль

Этот недуг постигает человека, в среднем, более 15 дней в месяц, отдельный приступ длится дольше 4 часов. Факторы риска включают:

  1. Злоупотребление анальгетиками (в особенности, в сочетании с центрально действующими агентами, например, кодеином).
  2. Личностные расстройства (склонность к депрессии, тревожность).
  3. Внешние факторы стресса (семья, усталость, недостаточный сон).
  4. Менопауза.

Боли, связанные с опорно-двигательным аппаратом

Мышцы человека изначально предназначены для поддержания вертикальной позы и выполнения определённых движений и работы. Результатом сидячего образа жизни и отсутствия физической активности является использование мышц в неправильных положениях.

Наиболее распространённые причины функциональных расстройств включают несоответствующие выполнение основных ежедневных действий:

  1. Лежание на спине.
  2. Стояние.
  3. Сидение.
  4. Ходьба.
  5. Подъём вещей и т.д.

Таким образом, с одной стороны формируются чрезмерно сильные и сокращённые группы мышц, с другой – чрезмерно ослабленные.

Нарушения опорно-двигательного аппарата часто вызывают продолжительную боль и очевидные структурные изменения, которые впоследствии усложняют центральное управление движением.

При нарушениях опорно-двигательного аппарата боль характерна проявлением во сне, вызывая такие осложнения, как нарушенный сон, бессонница, после чего проявляется усталость, вялость, сонливость, слабость, часто болит шея из-за напряжения мышц.

Головные боли, связанные с шейным отделом позвоночника

Они являются довольно распространёнными и могут варьироваться в отношении интенсивности. Как правило, болит шея и затылочная область, боль простреливает в область глаз или верхних конечностей.

Голова и шея часто болит во сне, после чего создаются такие неприятности, как утренняя вялость, слабость и сонливость.

Причиной недуга может быть грыжа межпозвоночного диска, поэтому необходимостью является посещение специалиста.

Кластерная головная боль

Это – недуг, поражающий преимущественно, представителей мужского пола, характерен сильными болезненными ощущениями в области глаз, носа или лба; боль сопровождается слёзотечением и выделениями из носа. Недуг не проявляется ночью во вне, его не сопровождает слабость, сонливость и т.п. Люди, которые встретились в этим типом болезни, описывают её, как невыносимую боль, сродни которой не существует.

Какая бы головная боль не возникала, в любом случае, она неприятная и не стоит ее терпеть. Если приступы боли беспокоят Вас чаще чем 1 — 2 раза в неделю, то лучше как можно быстрее обратиться за консультацией к доктору.

Похожие статьи:

  • Болит голова в левом полушарии
  • Головные боли с левой стороны
  • Дифференциальная диагностика при жалобах на слабость, головную боль и тошноту
  • Что предпринять, если болит не только голова, но и живот и ещё тошнит?