Болят глаза от компьютера и телевизора

Содержание

Старшее поколение часто отгоняло детей от экранов телевизоров и компьютеров со словами, что «глаза повылазят». В действительности ли так плохо влияют эти приборы на наше зрение и старая страшилка оправдана?

Качество техники сильно продвинулось вперед, и нынешние экраны конструируются с учетом того, что современный человек практически все свое время проводит, глядя в них. Но до сих пор пользователи жалуются, что часто болят глаза от компьютера, если приходится смотреть на монитор больше трех часов в день. При этом практически все отмечают следующие симптомы:

  • дискомфорт в глазах, жжение и зуд;
  • ощущение сухости роговицы, вплоть до ощущения «скрипа» при закрывании век;
  • болит голова;
  • изменения в восприятии цвета;
  • помутнение зрения, происходит «затуманивание» или же на пару секунд изображение начинает двоиться;
  • сложность фокусировки. Нередко при переводе взгляда от монитора вдаль требуется некоторое время, чтобы получить возможность четко рассмотреть далеко находящиеся предметы.

Почему так происходит

Главными виновниками того, что болят глаза от компьютера, являются блики. Именно они вызывают зрительное напряжение. Блики бывают прямые и косвенные. Прямым можно назвать блик, когда свет ярко сияет прямо в глаза, косвенный блик попадает на сетчатку, отразившись от экрана.

Итак, первый момент, из-за которого болят глаза от телевизора или монитора компьютера, планшета, телефона – их слишком высокая яркость, особенно на фоне затемненного помещения. С другой стороны, тусклый экран заставляет человека сильнее вглядываться в изображение, что приводит к сильному напряжению глазных мышц и вызывает их усталость. Кроме того, экраны постоянно мерцают, но с такой высокой частотой, что осознанно человек этого не замечает, а между тем глаза испытывают постоянное напряжение от необходимости реагировать на мерцание и блики.

Второй причиной, почему болят глаза, является излучение мониторами голубого цвета, который при попадании на сетчатку, подавляет восприятие других цветов. Это значительно вредит зрению.

Еще одна важное условие – это положение экрана компьютера. Естественно, орган зрения у человека расположены так, что глаза смотрят прямо перед собой и немного вниз. Если монитор занимает другое положение, то мышцы вынуждены быть в постоянном напряжении, чтобы удерживать глазные яблоки в нефизиологичном для них положении. Таким образом, болят глаза от монитора, который установлен неправильно, то есть выше уровня органов зрения. Также экран может бликовать, если он находится прямо напротив источника свет и отражает его в глаза смотрящему. Если вам приходится подолгу работать с компьютером, постарайтесь расположить его правильно.

Третья причина дискомфорта – это развитие так называемого синдрома «сухого глаза». Это состояние, при котором глаза воспаляются и болят из-за пересыхания роговицы. В нормальных условиях, когда человек рефлекторно и не задумываясь моргает, мягкая конъюнктива, как полотенце, распределяет слезную жидкость поверхности глазного яблока. При напряженной работе человек моргает в несколько раз реже, чем необходимо, отчего и происходит его пересыхание. Хотя это состояние и вызывает дискомфорт, оно обычно не влияет на зрение.

Как себе помочь

Если у вас болят глаза от компьютера, что делать?

Прежде всего не забывайте время от времени давать глазам отдых. Самый простой способ запомнить, когда вам пора отдохнуть, это правило 20-20-20. Оно обозначает, что каждые 20 минут вы должны переводить взгляд на предмет, находящийся от вас на расстоянии 20 метров как минимум на 20 секунд. Это способствует расслаблению цилиарной мышцы, меняющей фокус хрусталика и глазодвигательных мышц, настраивающихся на видение вблизи. Каждые 2 часа нужно вставать из-за стола и давать глазам отдохнуть от монитора вообще.

В это время можно выполнить упражнения глазной гимнастики или использовать пальминг для расслабления.

  • Попеременно смотреть вдаль и на свой палец, выставленный перед лицом за 30 см. Сделать таких 10 циклов.
  • Для расслабления глазодвигательных мышц можно плавно вырисовывать глазами знак бесконечности по горизонтали, а затем восьмерку по вертикали.
  • Поставьте палец перед собой и зафиксируйте на нем глаза. Плавно ведите руку вправо, а затем влево, следя взглядом, но не поворачивая головы. Повторите от пяти до семи раз.

После гимнастических упражнений можно сделать массаж.

  1. Сперва сильно зажмурьтесь, напрягая не только веки, но и шею, мышцы лица, головы. В момент напряжения задержите дыхание на пару секунд. На выдохе откройте глаза, и расслабьте мышцы. Повторить пять раз.
  2. Закройте глаза и начните их массировать подушечками пальцев. Сначала с наружного угла круговыми движениями по часовой стрелке, затем против. Потом помассируйте внутреннюю сторону глазного яблока. Затем тремя пальцами (большим, указательным и средним) обхватите глазное яблоко сквозь веко пальцам и сделайте несколько ритмичных сжимающих движений.
  3. Пройдитесь по надбровным дугам, массируя их между большим и указательным пальцами от носа к вискам.
  4. В конце разотрите ладони друг о дружку, чтобы они стали теплыми. Наложите их на глаза, прижав поплотнее. Почувствуйте расслабление глазных мышц в тепле ладоней.

болят глаза от компьютера и телевизора

Техника пальминга

Профилактические меры

Для комфортной работы проверьте расположение монитора, он должен быть на уровне глаз и не отражать падающий прямо на него свет. Желательно немного отклонить его назад на 10-15 градусов, но так, чтобы он не отражал потолочное освещение. Такое наклонное положение обеспечивает наиболее комфортное положение для работы. Монитор компьютера или телевизора должен быть расположен не ближе, чем 45-60 см от лица. В противном случае возможен спазм аккомодации хрусталика и более интенсивное воздействие электромагнитного и светового излучения на органы зрения.

Чтобы не болели глаза у ребенка, родители должны, во-первых, следить, чтобы он находился на достаточном удалении (не меньше 3 метра телевизор и 60 см компьютер), а во-вторых, ограничивать «экранное время».

болят глаза от компьютера и телевизора

Расстояние до телевизора должно превышать 3 метра

До двух лет, пока формируется зрительная система, желательно не допускать ребенка к монитору или телевизору. Затем рекомендуются следующие временные рамки того, как долго дети могут смотреть телевизор: старше двух лет – полчаса в день, 3-7 лет — 45 минут, 7-13 – до двух часов в день суммарно.

При просмотре ребенок обязательно должен сидеть, а его взгляд падать на экран прямо.

Защита

Если глаза постоянно сильно болят от работы за компьютером, можно использовать специальные защитные очки. Их линзы имеют особые светофильтры, которые нейтрализуют блики от экрана и рассеивают голубой спектр света, предохраняя от вредного излучения сетчатку и хрусталик. Увеличивая долю красно-оранжевого спектра, очки способствуют повышению чувствительности фоторецепторов сетчатки и повышению остроты зрения. Пропускаемый зеленый спектр улучшает способность различать цвета, положительно влияет на тонус глазных сосудов. Блокировка синего спектра повышает общую контрастность восприятия света.

болят глаза от компьютера и телевизора

Работа в специальных очках показа тем, у кого болят глаза после компьютера

Защитное напыление можно нанести и на ваши обычные очки с диоптриями, которые вы ранее использовали при близорукости для работы на компьютере.

Обратите внимание на то, что напряжение и боль в глазах после работы на компьютере, может быть, скрывют более серьезное заболевание. Как правило, это может быть болезнь неврологического характера, поэтому если глаза очень болят при зрительном напряжении, да к тому же присоединяется головная боль, необходимо проконсультироваться у офтальмолога и невропатолога.

Медикаментозная помощь

Если болезненные ощущения в глазах, действительно, вызваны только работой с компьютером, можно использовать некоторые глазные капли для снижения дискомфорта.

Дополнительное увлажнение в виде капель и гелей используется для устранения синдрома сухого глаза. Выбрать есть из чего: Корнерегель, Видисик гель, Офтагель, глазные капли Хило-кеа, Оптиве, Искусственные слезы.

Также можно принимать витамины «для глаз» – Оптикс, Стрикс, Фокус, Слезавит и т.д. Это может быть любой комплекс, какой вам доступен, но он обязательно должен содержать витамин А, С, В1,В2, В12 и Лютеин. Это именно те компоненты, которые обеспечивают питание фоторецепторных клеток сетчатки и зрительного нерва, улучшают обменные процессы в структурах глаза.

Также для снятия усталости и боли в глазах после работы за компьютером можно использовать народные методы – примочки на глаза из чая или настоя ромашки, холодные компрессы изо льда или специальные хладогенные маски.

Сильный спазм аккомодации от зрительного напряжения можно лечить мидриатическими препаратами. В условиях поликлиники врач может закапать в глаза раствор атропина или капли Мезатон.

Если при всех принятых мерах профилактики вы продолжаете испытывать боль и дискомфорт в глазах от работы за монитором, обязательно обратитесь к врачу для более тщательного обследования. Своевременная помощь может сберечь ваше зрение.

Современный человек все больше времени проводит перед монитором компьютера.

Такая техника используется для работы, развлечений, общения, и многие процессы и задачи, на которые когда-то уходили дни и недели, с помощью компьютеров выполняются в считанные минуты.

Расплатой за такой комфорт и экономию времени часто являются различные заболевания, в том числе – офтальмологические.

Знайте! В основном при длительной работе за компьютером у человека развивается

синдром сухого глаза

и возникают раздражения, и такие нарушения нередко сопровождаются болевыми ощущениями.

Почему от компьютера болят глаза?

Глаз – это чувствительный орган, который остро реагирует на любые внешние раздражители. К ним относится и электромагнитное излучение от монитора компьютера.

Современные разработки и достижения в области компьютерной техники позволяют сгладить такой отрицательный эффект, и те мониторы, которые люди используют сегодня, практически не оказывают негативного эффекта.

Корень проблемы в том, что при работе человек вглядывается в изображение на мониторе и реже моргает.

Вследствие этого происходит высыхание слезной пленки, которая хотя и восстанавливается, но уже образует более тонкий защитный слой. В результате усиливается негативное электромагнитное влияние на ткани органов зрения.

Также в таких ситуациях начинает снижаться чувствительность глаза и происходят нарушения в системе кровообращения.

В результате в тканях органов зрения скапливаются продукты обменных процессов.

Внимание! Дополнительно развивается кислородное голодание тканей, так как нестабильная слезная пленка не покрывает в достаточной степени поверхность глаза. Все это приводит к патологиям, которые сопровождаются болевым синдромом.

Симптомы боли в глазах от компьютера

Боль в глазах, развивающаяся при длительной работе за компьютером, может сопровождаться следующими признаками:

  • зуд, жжение и резь в глазах;
  • усталость и повышенная утомляемость органов зрения;
  • нарушение четкости зрения;
  • покраснения конъюнктивы, возникающие вследствие расширения сосудов;
  • повышенная чувствительность к яркому свету.

Многие пациенты также отмечают боли в голое, шее и плечевом поясе, но это связано с необходимостью проводить много времени в одной позе в сидячем положении и к офтальмологии такие состояния отношения не имеют.

Что делать: способы устранения симптома

При болевых ощущениях в глазах требуется определить вид нарушения.

Помните! Если это происходит по причине усталости из-за несоблюдения режима работы – достаточно ввести в свой график периодические перерывы и состояние глаз нормализуется.

Но если дело в нарушениях слезной пленки – требуется комплексная терапия и выполнение офтальмологических упражнений и гимнастики.

В противном случае болевой синдром может со временем нарастать и будут развиваться сопутствующие патологии офтальмологического характера.

Капли для глаз

Несмотря на то, что при боли в глазах от работы за компьютером офтальмологические капли являются самым эффективным средством, специалисты не рекомендуют сразу использовать такие растворы.

Изначально лучше попробовать гимнастику или разобраться с режимом работы: иногда достаточно сократить время использования компьютера на 2-3 часа в день, чтобы устранить проблему.

Но если боли носят постоянный характер и другими методами избавиться от них не удается – после предварительной консультации с офтальмологом можно попробовать применение следующих видов капель:

  1. Визин.
    Стимулирующее и симпатомиметическое средство, способствующее сужению воспаленных сосудов.
    Регулярное применение такого препарата помогает унять боль в глазах и избавиться от отечностей, но курс лечения должен определяться лечащим врачом.
    Так как длительное применение визина вызывает привыкание и способствует снижению эффективности препарата.
    В разных случаях длительность эффекта от применения капель составляет от 4 до 8 часов, поэтому закапывать средство нужно по мере необходимости (1-2 раза в день).
  2. Систейн.
    Препарат оказывает увлажняющее и успокаивающее действие, устраняя признаки раздражения глаз.
    При закапывании средство способствует удержанию влаги на поверхности глаза, образуя тонкую полимерную пленку.
    В результате естественная слезная пленка сохраняется в нормальном состоянии дольше.
    В сутки достаточно закапывать такие капли всего один раз, но при обильном слезоотделении препарат может вымываться, и в таких случаях инстилляции можно повторять дважды в день.
  3. Тауфон.
    Препарат на основе таурина, который стимулирует регенерационные и репарационные механизмы тканей глаза.
    Капли помогают устранить болевые ощущения, возникающие не только при работе за компьютером, но и вследствие развития большинства офтальмологических патологий.
  4. Хило-Комод.
    Препарат оказывает связывающий эффект, помогая сохранить слезную пленку и предотвратить ее пересыхание.
    При своей эффективности такое средство имеет и множество противопоказаний, одно из которых – непереносимость отдельных компонентов этих капель.

Гимнастика для глаз

Следует знать! Наименее опасным с точки зрения последствий является такой способ устранения болей в глазах, как гимнастика.

В данном случае можно порекомендовать такой комплекс упражнений:

  1. Полностью расслабившись несколько раз закрыть и открыть глаза.
  2. Совершить несколько вращательных круговых движений глазами по часовой стрелке и против.
  3. Несколько раз посмотреть вверх-вниз и вправо-влево.
  4. Как можно быстрее поморгать в течение 30-40 секунд.
  5. Прикрыть закрытые глаза ладонями, оказывая на веки несильное давление и выполняя круговые массирующие движения.
  6. Открыв глаза, сосредоточить взгляд на любом четко различимом предмете, который находится в помещении, а затем перевести взгляд на любой объект за окном, расстояние до которого составляет 10-20 метров.

Такие упражнения нужно выполнять каждый раз, когда возникают болевые ощущения и чувство усталости, но не реже 3-4 раз в течение рабочего дня.

По завершении такого комплекса можно умыться прохладной водой – это окажет стимулирующий и тонизирующий эффект.

Какие витамины могут помочь?

Имейте в виду! У одних людей работа за компьютером не взывает проблем, а другим достаточно провести перед монитором несколько часов, чтобы появились боли.

Дело может быть не только в индивидуально проявляющейся чувствительности, он и в нехватке определенных витаминов.

При таких нарушениях следует принимать витаминные комплексы, при этом нужно обратить внимание на содержание в них следующих витаминов:

  • витамин E (способствует регенерации клеток тканей глаза и защищает их от электромагнитного излучения);
  • витамин C (помогает укрепить сосуды и предотвратить преждевременную усталость глаз);
  • витамин A (устраняет дискомфортные ощущения при чрезмерном напряжении зрения и восстанавливает цветопередачу и световосприимчивость сетчатки, что особенно актуально при работе в условиях плохого освещения).

Для восполнения запасов таких витаминов необязательно покупать дорогие препараты.

Знайте! Такие вещества содержатся и в продуктах питания, в том числе – в свекле, моркови, чернике, смородине, петрушке, луке и укропе.

Из напитков в этом плане полезными будут зеленый чай и натуральные соки.

Как правильно организовать рабочее место?

При постоянно возникающих болях в глазах во время работы за компьютером следует уделить внимание условиям, в которых приходится работать.

Часто даже неправильное освещение способствует развитию такого синдрома, поэтому перед обращением к врачам стоит разобраться, правильно ли организовано рабочее место:

  1. Расстояние от глаз до монитора должно составлять не менее 50 сантиметров.
  2. Не стоит делать экран слишком ярким: добиться снижения яркости можно с помощью регулировок, а дополнительно можно установить на рабочем столе лампу, если при снижении яркости «картинку» на мониторе тяжелее воспринимать.
  3. Монитор должен быть расположен не под прямым углом к глазу: его нужно наклонить так, чтобы верхняя его часть находилась дальше от глаз, чем нижняя.

Помните! Также очень важно делать своевременные перерывы. На рабочем месте бывает затруднительно оторваться от монитора в любое удобное время.

Поэтому лучше следовать оптимальной и заранее спланированной схеме, согласно которой перерывы делаются раз в полтора часа на 5-10 минут.

В это время не желательно использовать какие-либо гаджеты вообще: лучше посвятить эти минуты офтальмологической гимнастике или просто посидеть, прикрыв глаза.

Полезное видео

Из данного видео вы узнаете, как решить проблему, если от компьютера болят глаза:

При работе за компьютером боль в глазах возникает не так часто и в основном это явление характерно для людей с повышенной чувствительностью органов зрения.

Но бывает и так, что болевой синдром является признаком заболеваний глаз, а воздействие излучения от монитора может служить лишь провоцирующим внешним фактором.

Точно установить причину болей и выбрать лечение можно только после прохождения обследования у офтальмолога.

Что можно предпринять в первую очередь, если постоянно слезятся и болят глаза, какие причины вызывают раздражение глаз, способствующие повышенному слезоотделению? Когда с глазами проблем нет, в момент каждого моргания слезы выделяются слезными железами и в минимальном количестве распространяются по всему глазному яблоку. Когда чувствительность глаз нарушена, человек мгновенно это чувствует.

Резкий краткосрочный раздражительный фактор (сквозняк или запах лука во время нарезания) вызывает обильную слезоточивость, болят глаза, чешутся и появляется ощущение присутствия инородного тела на глазном яблоке, эдакого мелкого песочка под веком. Это естественная реакция  организма — защита глаз от сухости. А постоянное напряжение глаз перед компьютером, телевизором в сочетании с малым освещением, сухой воздух от кондиционера, являются долгосрочными раздражителями.

Последствия не заставят себя ждать — зрение ухудшается, а слезная пленка не может работать в нормальном ритме. Человек чувствует щипание глаз, замечает расширение кровеносных сосудов. Итог — красные глаза с опухшими веками и отеками, постоянно слезятся глаза и болят.

Учитывайте, что сухие глаза могут быть симптомом серьезных проблем со здоровьем. За сухостью скрываются побочное действие медикаментозного лечения, недостаток витамина А, неуравновешенность нервной системы, нарушение гормонального баланса (климакс, противозачаточные средства), обмена веществ, хроническое ослабление слезных желез. Тогда ищите причину, лишь ее устранение сможет нормализовать самочувствие.

Итак, у вас постоянно слезятся глаза. Что вы можете сделать в домашних условиях и какие методы профилактики этого недуга и лечения самые эффективные? От сухости и постоянной слезливости глаз избавит регулярное проветривание помещения, что дополнительно увлажняет воздух. Сухость в любом проявлении — это недостаток воды.

Старайтесь пить минимум два литра чистой воды. Алкоголь, курение и другие вредные привычки лучше забыть, они негативно влияют на весь организм, глаза в том числе. Осторожно пользуйтесь линзами, и приходите на осмотр к окулисту раз в год.

Хорошо успокаивает глаза чай. Необходимо обдать два пакетика кипятком, остудить и положить на уставшие раздраженные глаза на 10-15 мин. В эти минуты расслабьтесь и отдохните.

Отчего постоянно болят, слезятся глаза у женщин и как этого избежать? На края век никогда не должен попадать крем, даже если он предназначен для глаз. Обязательная вечерняя процедура — удаление макияжа. Тушь нужно обновлять раз в три месяца, она способна накапливать множество бактерий, раздражающих глаза. По данной причине не стоит позволять пользоваться вашей тушью подругам.

За компьютером глаза ежедневно меняют фокусировку 30 000 раз, при изменении расстояния между ними и монитором, при переводе взгляда со светлого на темное. Правильное расстояние от экрана и рабочей поверхности освещение, которое исключает блики облегчат работу глаз, позволят не испортить зрение.

Теперь мы подробно расскажем о том, что надо делать, если сильно слезятся и болят глаза, а также определим причины проблем с глазами. Так сказать — всё разложим по полочкам.

Теперь вы знаете,что нужно делать,если постоянно сильно слезятся глаза и какие методы лечения и профилактики самые эффективные в зависимости от причин недуга.

ВИДЕО: ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ У ВАС ПОСТОЯННО СЛЕЗЯТСЯ ГЛАЗА

На главную страницу

ТАКЖЕ УЗНАЙТЕ…

Слезоточивость и боль в глазах – это довольно распространенная проблема, на которую, к сожалению, мало кто вовремя обращает внимание, что и приводит к развитию многих болезней роговицы.

Рассмотрим более подробно, из-за чего глаза болят и слезятся и как устранить данный неприятный симптом.

Глаза болят и слезятся: основные причины

К патологической боли и слезоточивости глаз обычно приводят такие факторы:

1. Сильный стресс. Несмотря на то, что связь между нервной системой с глазами кажется отдаленной, на самом деле психосоматические проявления действительно могут провоцировать сильную слезоточивость. При этом стоит знать, что более эффективным будет обращение не к офтальмологу (ведь сами глаза абсолютно здоровы), а к психотерапевту или неврологу.

2. Аллергия. Таким образом, организм отвечает на раздражители. При этом очень часто аллергеном выступают пыльца растений, пыль, продукт питания или некачественная косметика.

У некоторых людей аллергическая слезоточивость носит сезонный характер и проявляется преимущественно весной или летом. При этом такой человек будет ощущать зуд в глазах и слизистой носа, жжение и отек век. В более тяжелых случаях аллергия может спровоцировать нарушение зрения и удушье, поэтому очень важно заранее обезопасить себя, приняв антиаллергические препараты.

3. Глаза болеть и слезиться также могут при попадании на их слизистую оболочку инородного предмета (мелкой мошки, волоска, ворсинки и т.п.). При этом срабатывает защитная реакция организма, из-за чего из глаз начинают выделяться слезы.

При таком состоянии очень важно осторожно вынуть попавшую ворсинку из глаза, не растирая его при этом (при сильном трении можно запросто поцарапать роговицу глаза). Если же самостоятельно не получается извлечь попавший предмет из глаза, то нужно как можно скорее обратиться к офтальмологу.

4. Неверно подобранные очки (контактные линзы) могут вызвать слезоточивость и боль в глазах. Чтобы не допустить такого, при выборе вспомогательных приборов для зрения следует посоветоваться с врачом, который сможет подобрать подходящий уровень увеличения.

Кроме того, иногда слезоточивость глаз возникает как реакция на раствор для хранения линз. В таком случае его нужно только заменить новым, более качественным.

Также стоит помнить, что на ночь нужно обязательно снимать контактные линзы и давать глазам отдыхать.

5. Травма роговицы (механическая или полученная путем ожога). Как правило, к ожогу роговицы приводят:

• принятие солнечных ванн;

• посещение солярия;

• воздействие ультрафиолетового облучения;

• искры, попадавшие на роговицу при сварке.

6. Мигрень. Она часто сопровождается светобоязнью и слезотечением.

7. Возрастные нарушения. С такой проблемой сталкиваются люди с возрастом от пятидесяти лет. Обусловлено это тем, что с возрастом ослабевают мышцы слезных каналов, поэтому человек начинает страдать от чрезмерного выделения слез.

8. Недостаток витамина А и В2 может вызывать боль в глазах и их слезоточивость. Для того чтобы восполнить данный дефицит, рекомендуется больше употреблять такие продукты:

• помидоры;

• арахис;

• рыба;

• сливочное масло и сливки;

• морковь;

• зеленые овощи.

Данные витамины очень важны для нормального функционировании глаз. Их нехватка приводит к развитию ксерофтальмии, суть которой заключается в нарушении строения защитного слоя роговицы, что постепенно приводит к ее высыханию и потере зрения.

9. Атмосферные влияния тоже могут стать причиной слезоточивости. Обычно к такому приводит яркое солнце, лучи которого направлены на глаза человека, мороз или ветер. Защитить себя от их влияния очень просто: достаточно только надеть качественные (желательно немного затемненные) солнцезащитные очки.

10. Использование крема для загара, который попал в глаза и вызвал аллергию. Лучше всего таком случае промыть глаз теплой водой и обратится к врачу (при длительном ощущения жжения).

11. Купание в реках и прудах. Дело в том, что далеко не во всех водоемах идеально чистая вода. При попадании загрязненной воды в глаза, в них может развиться инфекция, что приведет к сильному воспалению.

12. Болят глаза от длительной работы за ноутбуком или компьютером. При этом из-за яркого излучения глаза человека сильно устают, что приводит к их воспалению.

Кроме того, боль в глазах также может возникнуть и из-за влияния таких болезней:

1. Конъюнктивит.

2. Бактериологические поражения.

3. Вирусные инфекции.

4. Блефарит.

5. Болезни центральной нервной системы.

6. Гипертония.

7. Отит.

8. Синусит.

9. Зубная боль.

10. Простудные заболевания (грипп).

Глаз слезится и болит — что делать нельзя

При болях в глазу очень важно не усугубить положение и не навредить себе. Для этого стоит знать о таких правилах:

• нельзя прикладывать к больному глазу грелку или лед;

• нельзя растирать глаз;

• нельзя закапывать в глаза любые жидкости, которые не являются специальными лекарственными каплями (они могут вызвать ожог, жжение, покраснение и т.п.);

• нельзя промывать глаза солью и другими растворами (можно только чистой водой).

Глаз слезится и болит: что делать — лечение

Если глаза болят и слезятся дольше часа, то нужно обратиться к офтальмологу. После осмотра доктор сможет выявить причину недуга и назначить подходящее лечение.

Наиболее эффективными препаратами от слезоточивости и глазной боли являются:

1. Тетрациклиновая мазь. Она обладает выраженным бактериологическим эффектом. Ее назначают при различных бактериальных инфекциях, травмах глаза, конъюнктивите и трахоме.

Использовать данную мазь нужно три раза в день. Для этого ее необходимо наносить на стерильную повязку и прикладывать к глазу (иногда саму мазь можно закладывать за веко).

2. Гидрокортизон – это препарат, который оказывает противоотечное и противовоспалительное лечебное действие. Его можно использовать при ожогах глаза, блефарите, офтальмологических болезнях и конъюнктивите.

3. Эритромиционовая мазь обладает антибактериальным лечебным эффектом. Она останавливает синтез белков, благодаря чему глазная инфекция быстро подавляется.

Такую мазь нужно закладывать за больное веко. Повторять процедуру до четырех раз в день. Длительность лечения: от трех до семи дней. При необходимости лечащий врач может продлить курс лечения еще на 2-3 дня.

Кроме того, важно знать, что эритромициновая мазь редко оказывает побочные явления, зона не токсична, поэтому ее можно использовать в педиатрической практике для лечения маленьких детей.

4. Корнерегель. Данный препарат стимулирует репарацию тканей глаза, а также восстанавливает поврежденную роговицу. Его можно использовать как для лечения болезней глаз, так и для профилактики их возникновения.

В более тяжелых случаях, когда слезоточивость сопровождается повышенной температурой и болью в глазах, пациенту могут быть пописаны антибактериальные препараты для перорального приема или внутримышечного введения. Они помогут справиться с воспалением и подавить активность инфекции.

Глаз слезится и болит: что делать — профилактика

Для того чтобы защитить себя от возникновения болей и слезоточивости глаз, следует придерживаться таких советов:

1. Сбалансированно питаться (употреблять продукты, богатые витаминам). Также в межсезонье рекомендуется дополнительно принимать витаминные комплексы.

2. Правильно организовать свое рабочее место за компьютером: монитор его должен быть на уровне глаз (на расстоянии минимум в 50 см).

3. При многочасовой работе за компьютером каждые полчаса обязательно нужно делать небольшой перерыв (желательно выполнять гимнастику для спины и глаз, направлять взгляд вдаль, чтобы он мог «расслабиться»).

4. Настраивать яркость экрана монитора. Свет и излучение от компьютера должно быть максимально мягким для зрения.

5. Не читать в лежачем положении.

6. Меньше смотреть телевизор, чтобы не перенапрягать глаза.

7. Вовремя обращать внимание на слезоточивость и диагностировать источник проблемы (не допускать ухудшения состояния).

8. При склонности к аллергии следует заранее принимать прописанные врачом антигистаминные препараты.

9. Избегать стрессов и нервных перенапряжений.

10. Лечить те болезни, которые могут спровоцировать слезоточивость.

11. Одевать защитные очки в солнечную погоду.

Фрилансеры, студенты, преподаватели, офисные сотрудники и любители просмотра фильмов часто жалуются на то, что у них болят глаза от компьютера, но не в курсе, что делать для улучшения состояния.

Есть несколько проверенных способов, как справиться с синдромом, но прежде чем приступать к ним, нужно разобраться в причинах и проявлениях боли.

Почему от компьютера болят глаза

Находясь перед экраном, пользователь просматривает цифровые и буквенные изображения, которые, в отличие от картинок на бумаге, постоянно мерцают.  Органы зрения стремятся зафиксировать изображение, поэтому начинают работать в несвойственном им режиме и болеть. Мышцы органов зрения долго находятся без движения, что провоцирует близорукость, снижение чувствительности зрения.

Глаза болят, так как работают в стрессовом режиме, поэтому кровоток внутри них замедляется. В тканях, которые превращаются в сборники обменных продуктов, начинается недостаток кислорода.

Пытаясь его восполнить, глазные сосуды расширяются и часто лопаются от напряжения. Нехватка кислорода вредит также мозгу человека, поэтому у него болит голова, спина, шея от компьютера.

Смотрите интересное видео о причинах болезненности глаз, связанных с выбором монитора:

Симптомы

Мониторный синдром характеризуется такими признаками:

  • болят и устают глаза после работы за компьютером;
  • размываются очертания силуэтов;
  • ощущается покалывание;
  • слезятся глаза;
  • появляется ощущение дискомфорта, будто попал песок;
  • двоится изображение;
  • глаза становятся красные от компьютера;
  • зрение падает в отсутствии очков или контактных линз;
  • болит позвоночник и голова от компьютера.

Если у вас от использования компьютера сильно болят глаза, необходимо посетить окулиста, который даст правильную оценку состоянию и выставит диагноз.

Болят глаза после компьютера, что делать

Полное обследование у офтальмолога, включающее опрос пациента, осмотр, исследование переднего сегмента глазного яблока помогает определить, что нужно делать, если болят глаза от компьютера.

Народные средства

Если вы не сторонник традиционной медицины, вам помогут эффективные народные средства от боли глаз:

  1. Настой березовых листьев, которые заливают водой и заваривают 6-7 часов. Получившимся средством смачивают марлевый кусочек, прикладывают его к векам, держат 20 минут, после чего компресс обновляют и повторяют процедуру.
  2. Отвар синего василька. Цветки заливают кипятком и через 20 минут накладывают компресс с настоем на веки на такое же время. Средство не только снимает раздражение и усталость, но и возвращает коже потерянный блеск.
  3. Картофельный сок. Помогает справиться с воспалениями, отеками. Маску из него делают так: смешивают сок с толчеными огурцами, наносят на лицо, держат 20 минут, а затем смывают настоем ромашки.

Приемов народной медицины бывает недостаточно, чтобы глазки перестали болеть от использования компьютера. Тогда нужно применить более сильные средства.

Медикаменты

Первые признаки глазного утомления от работы за компьютером помогают снять капли, которые продаются без рецепта по средней цене. Найти препараты можно самостоятельно в обычной аптеке, но лучше проконсультироваться с врачом, поскольку возможна непереносимость компонентов или аллергия на них, признаки которой видны не сразу.

Капли от рези в глазах, блокирующие нервную проходимость:

  • «Артелак»;
  • «Оксиал»;
  • «Хилозар-комод».

Препараты от глазной усталости:

  • «Чистая слеза» от «Визин»;
  • «Систейн»;
  • «Видисик».

Как правило, болезненность проходит спустя 2 минуты после закапывания, эффект сохраняется длительное время.

Чтобы подобрать безопасное средство, офтальмолог через 30 дней применения капель наблюдает за изменениями состояния. Если глаза продолжают болеть от компьютера или возникают побочные эффекты, врач выписывает другой препарат.

Люди, использующие контактные линзы, должны знать, как с ними сочетаются медикаменты. Есть капли, применяемые, не снимая линз, к примеру, «Оксиал». Другие препараты закапывают после снятия контактной оптики, которую можно надевать только через 20 минут.

При ежедневной работе за компьютером необходимо поддерживать глазные мышцы в тонусе, а для этого есть специальные приемы.

Гимнастика для глаз

Во время работы перед компьютером важно проводить перерывы, иначе органы зрения начнут болеть. Здесь и пригодятся несколько упражнений для глаз при работе за компьютером:

  1. Вращение по кругу. Взгляд передвигают по часовой стрелке и обратно вокруг зрительной оси.
  2. Расслабление глаз. Закройте веки и представьте положительный момент из своей жизни. Отдохнув, органы зрения не будут сильно болеть.
  3. Движение взгляда по диагонали. Водите взглядом к представляемым углам.
  4. Моргание. Для прекращения сухости делайте интервалы в работе и неоднократно моргайте.
  5. Перемещение взора вверх-вниз по вертикали.
  6. Косой взгляд. Взгляд опустите к носу, как при кривлянии в детстве.
  7. Концентрация на близких и далеких объектах. Подойдите к окну, вначале смотрите на точку на стекле (ее можно нарисовать), а затем перемещайте взгляд вдаль на другой предмет.

После простой разминки от глазной усталости рекомендуется умыть лицо прохладной водой, чтобы усилился приток крови к глазным яблокам. Тогда они долгое время не будут болеть.

Питание и витамины

Риск болезненности в глазах от компьютера снизится, если пользователь будет получать питательные вещества вместе с едой или комплексами витаминов:

  1. Витамин А. Компонент пигмента зрения – родопсина. Его недостаток вызывает ослабление зрительной функции и снижение темновой адаптации. Содержится в моркови, зелени, рябине, тыкве, печени.
  2. Витамин С. Помогает укрепить глазные кровеносные сосуды. Можно потребить из цитрусовых, кислой капусты, шиповника, черной смородины, киви.
  3. Витамин Е. Нормализует состояние клеточных мембран глазного яблока, защищает от ультрафиолетовых лучей. Входит в облепиховое масло, мясо, печенку, яйца.
  4. Витамины В способствуют кислородному обмену между глазными тканями. Содержатся в пивных дрожжах, крупах, отрубях.

Полезные для зрения продукты смотрите на фото:

Как выбрать очки

Окулист выписывает очки при работе за компьютером, если выявляется:

  • миопия (близорукость) (см. очки при близорукости);
  • дальнозоркость;
  • пресбиопия (очки нужно носить большую часть времени);
  • астигматизм (см. очки при астигматизме).

Существуют монофокальные линзы с одной оптической силой и мультифокальные – с несколькими оптическими зонами для разных дистанций.

Обычно очки выбирают, учитывая особенности человека, поскольку важен не только тип линз, но и удобная их фокусировка, а также отсутствие напряжения мышц глаз при использовании оптики.

Специальные очки для компьютера, в отличие от обычных, блокируют лучи синего спектра за счет:

  • тонировки – коричневатого оттенка линз;
  • отражающего покрытия blue blocker, полностью блокирующего синие экранные лучи.

Описанные очки снижают яркость экрана и основного комнатного освещения, поэтому не дают глазам переутомляться и болеть. Они не на 100% пропускают цвет, что немного искажает оттенки на мониторе компьютера, но это несильно заметно.

Самые эффективные оптические приборы для работы за компьютером или ноутбуком – очки Федорова или компании Gunnar.

Обустройство рабочего места

Глаза не будут болеть от работы за компьютером, если правильно организовать условия работы. Специалисты дают несколько рекомендаций по этому поводу.

Настройки монитора

Если у пользователя болят глаза от нахождения перед монитором, возможно, на нем неправильно отрегулированы параметры. Поэтому важно подстроить экран под свои ощущения и запомнить, какую яркость ставить на мониторе ПК, чтобы не болели глаза.

Яркость не должна быть совсем низкой, так как бледная экранная поверхность увеличивает глазное напряжение. Настройки экрана монитора по умолчанию задают минимум частоты, а пользователю лучше выбрать максимум.

Важны не только параметры, но и удобное размещение экрана. Его верхняя граница должна быть ниже глазного уровня, а нижняя – под наклоном, рядом с пользователем.

Необходимо использовать темные буквы на светлом фоне для контраста, но не наоборот.

Поведение за компьютером

Положение за компьютером на фото ниже. Соблюдение этих правил поможет сохранить здоровье всего организма.

Глаза не будут болеть при работе за ПК, если:

  1. Находиться слева от окна, уменьшить дисплейное излучение рассеянным светом. Окна нужно завесить, чтобы не наблюдать картинки различной яркости.
  2. Создать однородное электрическое освещение в рабочем помещении, учитывая световое направление. Недопустимо пользоваться компьютером только при местных лампах.
  3. Проводить очистку экрана, используя специальные салфетки.
  4. Находиться на дистанции 50–60 см от монитора компьютера, используя крупные шрифты.
  5. Делать перерыв в работе через каждые 60 минут, а не сидеть перед монитором компьютера несколько часов подряд.
  6. Соблюдать правильную прямую осанку за компьютером, которая нормализует приток крови ко всем органам.
  7. Использовать слепую печать, не глядя на клавиатуру, что позволяет снизить нагрузку на органы зрения.
  8. Если текст печатается с бумаги, располагать ее рядом с экраном при помощи подставки, чтобы лишний раз не наклонять голову, не двигать глазами.
  9. Не работать до поздней ночи. В выходные заниматься активным спортом, а не находиться перед телевизором или ПК.

Нельзя забывать, что компьютер вреден для зрения, а уменьшить степень его опасности может только сам пользователь. Поэтому, если болят глаза при работе за компьютером, лучше не откладывать лечение и перестановку на рабочем месте.

Дополнительно смотрите в видео простые методы борьбы с болезненностью в глазах:

Делитесь статьей с друзьями в соцсетях, эта информация поможет большей части ваших знакомых и вам сохранить зрение, а глазам – не болеть. В комментариях делитесь своими секретами здорового зрения. Всего доброго.

Комментариев:

Рейтинг: 92

Оглавление:

  • Слезотечение и боль в глазах: причины
  • Как избавиться от глазной боли и слезотечения?
  • Лечение болей в глазах и слезотечения народными средствами

Все хоть раз в жизни сталкивались с такой проблемой, когда глаза болят и слезятся. Если учитывать то, что глаза – это один из самых уязвимых и незащищенных органов нашего организма, то травмы, ожоги и проблемы с глазами – довольно частое явление. В современном мире существует множество факторов, которые способствуют не только ухудшению, но и ведут к полной потере зрения. Это такие факторы, как длительная работа за компьютером, частый просмотр телевизора, постоянное напряжение глаз, яркий мигающий свет от рекламы и современных приборов и т.д. Очень часто бывает и такое, что окружающая среда также плохо влияет на слизистую оболочку. Например, микробы, инфекции и другие пылевые частицы могут серьезно повредить зрительную систему.

Иногда пытаясь защитить глаза, организм сам пытается справиться с возникшей проблемой, выталкивая мелкие частицы, попадающие в глаза, например, пыль. Именно по этой причине могут слезиться глаза, а иногда может появиться даже боль. Глаза – это орган, который может быть подвержен самым опасным и сложным заболеваниям, например, таким, как катаракта, глазное давление и др. Но что делать, если слезотечение и боль в глазах не проходят?

Слезотечение и боль в глазах: причины

  1. Одной из самых распространенных на сегодняшний день причин боли в глазах и их слезотечения является переутомление. Постоянная и изнурительная работа за компьютером, частый просмотр телевизора переутомляют зрение. От постоянного напряжения глаза устают, начинает высыхать слизистая оболочка, в такие моменты зрительная система подает знаки в виде слезотечения и боли в глазах.
  2. Контактные линзы также могут быть одной из причин боли в глазах. Когда глаза слезятся и болят при ношении линз, это может означать следующее: неподходящие или некачественные линзы, истекший эксплуатационный срок их или длительное использования линз, без перерывов.
  3. Когда глаза болят и слезятся, это может быть один из симптомов аллергии. Аллергическая реакция может быть двух видов: общей и локальной. Общая аллергия проявляется через дыхательную систему (кашель, чихание, насморк). Локальная чаще проявляется внешними признаками (покраснение, боль в глазах и слезотечение). Локальная аллергия может проявляться как раздражение, например, от некачественной косметики, парфюмерии и др. химических веществ.
  4. Когда появляется сильная боль в зрительной системе и слезятся глаза, это может быть одной из причин инфекционного заболевания. Очень часто в таких случаях выделяется желто-гнойная слизь. Воспаление может с одного глаза перейти на другой. Инфекцию можно занести в процессе трения глаз руками или попадания в них микрочастиц пыли.
  5. Обветривание тоже может стать причиной слезного состояния глаз. Если на улице бушует ветер, либо непосредственно в глаза дует воздух от вентилятора, кондиционера и др. приборов, создающих колебания воздуха, это может вызвать слезотечение.
  6. Когда глаза краснеют и слезятся, это может быть причиной лопнувших капилляров. Капилляры лопаются из-за переутомления, в такие моменты появляется маленькая шишечка на глазном яблочке, находящаяся с краю ближе к носу. Это может быть наследственным состоянием. Если не следить за этим, то вполне возможно потерять зрение. У людей, страдающих глазным давлением, капилляры лопаются, и через некоторое время после этого требуется хирургическое вмешательство.

Вернуться к оглавлению

Как избавиться от глазной боли и слезотечения?

Когда глаза слезятся, болят от долгого пребывания за компьютером, необходимо в 2 часа 1 раз отрываться от компьютера и переключаться на другие предметы, делать зарядку глазами. Для этого нужно переключать свое зрение с одного угла на другой и смотреть на потолок, а потом на пол – таким образом делается разминка, полезная для зрения. Данную зарядку нужно делать по 5 мин через каждые 2-3 часа. Помимо этого, нужно соблюдать дистанцию между компьютером и зрительной системой. Расстояние должно быть около 50 см. Далее нужно настроить яркость и контраст, чтобы цвета не были слишком яркими и резкими. При необходимости надевайте специальные очки. Стекло таких очков сделано из специального материала, который позволяет не портить зрение.

Если глаз слезится из-за аллергии, то необходимо узнать истинную причину ее возникновения. Избавившись от аллергии, глаза сразу перестанут слезиться и болеть. Если глаз слезится из-за инфекции, то необходимо незамедлительно обратиться к специалисту. Врач-окулист с помощью специального оборудования выяснит причину возникновения воспалительных процессов и назначит медикаментозное лечение.

Обветривания глаз можно избежать, устранив источник дискомфорта или применяя специальные защитные очки.

Для того чтобы начать какое-либо лечение глаз, необходимо предварительно проконсультироваться с врачом.

Только после полного обследования и тщательной диагностики можно начинать устранение патологии.

Вернуться к оглавлению

Лечение болей в глазах и слезотечения народными средствами

Для того чтобы устранить слезотечение и боль в глазах, можно воспользоваться народными средствами. Необходимо делать примочки из мяты, она помогает снять напряжение с глаз и заметно снизит отечность. Раствор трав ромашки и мяты может помочь избежать кровоизлияния в мозг, снять усталость с глаз, поддержать слизистую оболочку. Раствор нужно капать 2 раза в день по 3 капли.

https://youtu.be/JMIYcBl4aug

Если вследствие воспалительно-инфекционных заболеваний выделяется гнойная слизь, то нужно делать примочки из раствора ромашки и календулы.

Почему от телевизора устают глаза, разрешающая способность глаза. Каким должно быть расстояние от телевизора до глаз. Чем телевизоры с электро-лучевой трубкой лучше жидкокристаллических

Магазины бытовой техники предлагают разнообразные виды телевизоров. Они отличаются как размерами экрана, так и функциональными возможностями. Большинство покупателей стремится купить телевизор с наибольшим по размеру экраном.

Забывая при этом о том,что смотреть его необходимо с определенного расстояния. В противном случае — могут появится серьезные проблемы с глазами. Давайте рассмотрим от чего зависит расстояние от телевизора до глаз.

Как оно рассчитывается для различных моделей телевизоров.

____________________________

1. Какие параметры телевизора с электронно-лучевой трубкой оказывают неблагоприятное влияние на зрение человека
2.

Каким должно быть оптимальное расстояние для просмотра жидкокристаллических и плазменных телевизоров
3.

Что влияет на расчет оптимального расстояния для просмотра 3D телевизора
Как выбрать телевизор, видео

Какие параметры телевизора с электронно-лучевой трубкой оказывают неблагоприятное влияние на зрение человека

Телевизор оснащенный экраном с электронно-лучевой трубкой, даже в современной модификации, считается наиболее неблагоприятными для глаз человека.

Раньше даже существовали нормы просмотра телевизионных программ: для взрослых — это около одного часа без перерыва или в течении нескольких часов в день с периодическими перерывами. Для детей эти нормы были еще строже.

Что же оказывает неблагоприятное воздействие на органы зрения человека в данном случае?

  1. Из-за низкой частоты смены кадров, создается впечатление мерцания экрана. При длительном просмотре это ощущение сглаживается благодаря работе зрительного нерва глаза и головного мозга. Поэтому, длительное нахождение возле телевизора этой модели может привести к перенапряжению нервной системы и усталости глаз.
  2. Некачественная система развертки кадра часто приводит к искажению изображения на экране. Оно может дрожать, деформироваться и окрашиваться разнообразными цветами по краям изображения. Все это также приводит к напряжению органов зрения.
  3. Низкое качество разрешения приводило к тому, что вблизи от экрана четкость картинки не очень хорошая. Наиболее качественная видимость была только на определенном расстоянии от экрана.
  4. Из-за качества поступающего сигнала очень часто появлялись помехи в изображении.

Все выше перечисленное вызывает перенапряжение как органов зрения, так и нервной системы человека. Для предотвращения этого и предлагается находится от экрана на определенном расстоянии. Наиболее благоприятным считается расстояние равное пяти диагоналям вашего телевизора.

Каким должно быть оптимальное расстояние для просмотра жидкокристаллических и плазменных телевизоров

Жидкокристаллические и плазменные телевизоры это более современные модели. Благодаря инновационным разработкам и цифровому способу передачи сигнала эти модели имеют более четкое изображение без дрожания и искажения кадра. Следовательно, глаза устают меньше, нет перенапряжения нервной системы.

Данные телевизоры можно смотреть с любого расстояния, но здесь возникает другой вопрос, которые и объясняет требование нахождения от экрана на необходимом расстоянии. Он связан с тем, что у человека определенная разрешающая способность глаз.

Для того, чтобы получить наилучшую картинку изображения, человек должен располагаться от экрана так, что бы угол зрения составлял где-то 70 градусов. Тогда периферическое зрение будет задействовано в полной мере.

Для этого расстояние должно быть равно 4 диагоналям экрана. В среднем, это около двух метров.

Что влияет на расчет оптимального расстояния для просмотра 3D телевизора

Для того, чтобы посмотреть кино с 3D-эффектом сейчас не надо идти в кинотеатр. Достаточно просто приобрести домашний кинотеатр с 3D телевизором. Он представляют собой LED- или LCD-экран со встроенной функцией 3D.

Чаще всего имеет довольно большой размер по диагонали. И здесь возникает проблема определения точного расстояния от экрана до глаз смотрящего кино человека.

Если сидеть сильно близко, то может произойти сильное перенапряжение глаз и появится головная боль.

Если сидеть на большом удалении — зрение будет напряжено при рассматривании мелких деталей, что приведет к тому же эффекту. Для того, чтобы этого не произошло, существуют специальные таблицы расчета оптимального расстояния для просмотра. Оно зависит от диагонали экрана, и качества его разрешения.

Средний показатель для телевизора с разрешением в 720р составляет около трех метров, а для разрешения до 1080р — около двух метров. Кроме того, экран должен иметь наклон в районе 60 градусов.

Соблюдая все эти параметры можно получить оптимальный результат при просмотре фильмов с использованием функции 3D.

Из всего выше сказанного можно сделать вывод, что какой бы ни была модель вашего телевизора наименьшее расстояние для его просмотра соответствует двум метрам. Только соблюдая это правило вы не допустите перенапряжения зрения.

Как выбрать телевизор, видео

Источник:

Какое расстояние от телевизора до глаз считается безопасным для зрения: правила просмотра телевизора для детей и взрослых

Благодаря тому, что прогресс не любит топтаться на месте, телевизор, как и любая другая техника, становится все более совершенным и безопасным для здоровья человека.

Но это не значит, что можно всецело довериться умной технике и забыть о соблюдении простых правил ее использования.

В каких случаях телевизор может вредить зрению?

Кинескопные и проекционные телевизоры отличаются от плазменных и жидкокристаллических собратьев мерцанием картинки.

В обычных условиях человек постоянно переводит взгляд с одних предметов на другие, с близких объектов на отдаленные.

Это вызывает изменение кривизны хрусталика. Во время просмотра голубого экрана глаз лишен такой возможности.

Мышцам, изменяющим кривизну хрусталика, приходится подолгу фокусироваться на экране.

Из-за этого они перенапрягаются. Такие нагрузки могут привести к снижению остроты зрения.

Многие из нас предпочитают смотреть фильмы и передачи в темноте: в таких условиях изображение на экране кажется ярче.

На самом деле контраст между ярко освещенным экраном и темной комнатой вызывает перенапряжение мышц зрачков, и вместо удовольствия от просмотра любимого фильма можно получить боль в глазах.

Любителям посмотреть сериал перед сном под одеялом следует позаботиться о том, чтобы взгляд падал прямо на экран.

Также нужно помнить, что долгое пребывание в одной позе, пусть даже очень удобной для глаз, может оказать ощутимую нагрузку на позвоночник.

Наверное, каждый, даже самый маленький, телезритель знает простую истину: нельзя смотреть телик близко, так как зрение портится. Но все ли знают, почему?

На самом деле, все просто: небольшое расстояние от объекта наблюдения очень быстро утомляет орган зрения.

А это, как уже было сказано, не пойдет на пользу.

Зрители кинескопных телевизоров, приблизившись к экрану, более отчетливо видят его мерцание.

Это тоже вызывает усталость зрачков, головную боль и со временем может отразиться на здоровье глаз.

Садиться слишком далеко от монитора тоже не стоит: придется напрягать зрение, чтобы рассмотреть происходящее на экране.

Расстояние до телевизора в зависимости от диагонали экрана

Как же определить, на каком расстоянии лучше всего наслаждаться программами любимого канала с дивана? Существует определенные нормы или правило трех-пяти диагоналей.

Американские ученые рекомендуют создать для отдыха перед телевизором следующие условия.

Помещение должно быть освещено затемненной лампой мощностью 40 ватт, которая находится вдали от зрителей.

Экран с диагональю 10 дюймов должен находиться в двух метрах от зрителей, с диагональю 16 дюймов – в четырех метрах, с диагональю 24 дюйма – не ближе шести метров.

На таблице ниже можно увидеть расстояние до глаз исходя из диагонали:

Что делать, если от телевизора болят глаза?

Если все же во время домашнего киносеанса начинают болеть глаза, следует принять меры.

Боль – это сигнал от нашего организма о том, что возникли какие-то проблемы, требующие вмешательства.

Самомассаж шеи стимулирует работу зрительного нерва и помогает снять утомление. Этот прием будет эффективен и во время работы за компьютером, когда начинают болеть глаза, голова или шея.

Чтобы не допустить переутомления глаз в течение дня, можно использовать следующие упражнения:

  • Расслабление.Закрыть глаза, расслабить все мышцы и подумать о чем-то приятном.
  • Круговые движения глазами по часовой стрелке и в обратном направлении.
  • Движения взгляда вверх-вниз, влево-вправо и по диагонали.Из левого верхнего угла в правый нижний и обратно, из правого верхнего в левый нижний и обратно.
  • Отвести палец на расстояние вытянутой руки и, глядя на него, медленно вести к кончику носа.Зрачки при этом будут двигаться к переносице.
  • Перемещение взгляда с далекого предмета на близкий.Удобнее всего выполнять это упражнение напротив окна.Сначала нужно посмотреть на предмет, находящийся на горизонте, а потом – на ручку окна или трещинку на стекле.
  • Частое моргание и зажмуривание.
  • Отличным завершением такой гимнастики станет умывание холодной водой.Это поможет усилить приток крови к глазам.

Общие правила просмотра и меры предосторожности

  • Соблюдать расстояние до телевизора, оптимальное для размеров данного экрана и комфортное для зрителя.
  • Сидеть точно перед телевизором, а не сбоку, смотреть прямо на экран, не наклонять и не запрокидывать назад голову.
  • Стараться чаще моргать и глубже дышать.
  • Не смотреть в одну точку, переводить взгляд с одного предмета на экране на другой.
  • Время от времени ненадолго закрывать глаза, чтобы дать им отдохнуть.

Влияет ли телевизор на зрение ребенка?

Для правильного развития зрения ребенка необходимы зрительные нагрузки. Это и чтение, и рисование, и просмотр телепередач.

В первые месяцы жизни зрение ребенка не до конца сформировано, и чтобы рассмотреть игрушку, рисунки в книге или изображение на телеэкране, ему приходится напрягать глаза.

Это происходит рефлекторно, независимо от сознания малыша.

Поэтому независимо от того, в каком возрасте произойдет знакомство малыша с голубым экраном, нужно ограничивать телесеансы во времени, чтобы не оказывалось негативное влияние.

До возраста двух месяцев звук телевизора действует на ребенка как колыбельная.

А в три-четыре месяца малыш может начать интересоваться происходящим на экране.

В этом возрасте можно проводить перед экраном не больше 15 минут в день.
Детям от года до пяти рекомендуется смотреть телевизор не дольше 25 минут.
Детям от пяти до восьми лет – не более часа.

После просмотра телевизора глазам необходим отдых – сон или прогулка на свежем воздухе.

Недопустимо после просмотра мультфильма садиться за настольные игры, чтение или рисование: глаза должны получить возможность смотреть вдаль после того, как долгое время фокусировались на экране.

Зрение у детей снижается постепенно и незаметно.

Поэтому даже когда у малыша нет жалоб, необходимо ежегодно посещать офтальмолога, чтобы иметь возможность выявить любую проблему на ранней стадии и незамедлительно приступить к лечению.

Мамам и папам следует помнить, что телевизор может стать причиной ряда проблем:

  • Переутомление.
  • Трудности в восприятии информации, особенно на слух.
  • Медленное развитие речи.
  • Проблемы с концентрацией внимания.
  • Снижение творческого потенциала.
  • Развитие жестокости и агрессивности.
  • Появление телевизионной зависимости.

Правила просмотра телевизора для детей

  • Дети дошкольного возраста не должны иметь свободного доступа к информационной технике.
  • Время, проведенное ребенком перед телевизором, должно быть ограничено.
  • Расстояние до экрана должно быть не меньше 2,5 – 3 метров.
  • Нельзя смотреть телевизор в полной темноте.
  • Детям, которые носят очки, не стофит снимать их перед телевизором.
  • Во время телесеансов необходимо делать небольшие десятиминутные паузы, проводить гимнастику для глаз.

Кроме того, малыш должен научиться выбирать из огромного потока информации те программы, которые будут интересны именно ему, анализировать и обсуждать увиденное, впитывать полезную информацию.

Помочь ему в этом должны родители.

Телевидение может стать для ребенка неисчерпаемым источником полезной и интересной информации, может помогать ему в учебе, подавать новые идеи для творчества.

Но чтобы телевизор стал для малыша другом, родители должны научить его пользоваться этим благом цивилизации без вреда для здоровья.

Из данного видео вы узнаете, влияют ли компьютерные игры  просмотр телевизора на зрение:

Многие уверены в том, что чтение, просмотр телевизора и сидение перед монитором компьютера портит зрение, особенно у детей.

Однако, если соблюдать правила просмотра телевизора, проблем со зрением можно избежать. При этом стоит проходить регулярные обследования у офтальмолога, дабы предотвратить возможные ухудшения состояния глаз.

Источник:

Как настроить телевизор для глаз

11 июля 2018 года

У многих людей, кто заметил у своего ребенка ухудшение зрения, и связывает  это с частым просмотром телевизора и видео, возникает справедливый вопрос. Дети проводят очень много времени перед телевизором и монитором компьютера.

Как настроить телевизор так, чтобы он был максимально безвреден для глаз ребенка? Раньше таких вопросов не возникало, потому что старые мониторы и телевизоры плохо регулировались. Но сейчас настроить телевизор для комфорта глаз и зрения стало намного проще.  С появлением видео в высоком разрешении – HD видео, проблема настройки телевизора обострилась.

То что раньше терпимо смотрелось на небольших экранах и в среднем качестве, теперь, на панелях с огромными диагоналями и в формате HD ready или full HD, выглядело убого.

Если самостоятельная регулировка Вам не по силам, обратитесь в компанию, где производят ремонт жк телевизоров, там Вам помогут сделать все правильно. Но прежде, настоятельно советуем ознакомиться с советами приведенными в данной статье, чтобы знать чего же можно добиться от телевизора.

Разберем элементарные настройки и регулировки, которые Вы сможете выполнить самостоятельно.

Вам не нужно быть профессионалом в настройке телевизоров, чтобы настроить картинку на действительно реалистичную передачу изображения, чтобы глаза чувствовали себя максимально комфортно, и просмотр видео минимально вредил зрению.

Переходим непосредственно к руководству. Оно позволит Вам улучшить картинку на телевизоре. Настройки, описанные ниже есть у большинства современных моделей. Приступаем!

Освещение комнаты

Опять же, по статистике, большинство людей смотрят телевизор вечером при выключенном свете. Посему наши рекомендации будут направлены на достижение наилучшей картинки в помещених со слабой освещенностью.

Заметим, что если Вы смотрите кино не на проекторе (как правило проектор используется совсем не для фильмов в вечернее время прим. пер.) или слишком близко от дисплея при полной темноте, это может пагубно сказаться на Вашем зрении.

Для ярких плазменных панелей будет уместна подсветка позади телевизора, прямо посередине между задней панелью и стеной. Для нее используйте специальные лампы дневного света. Также позаботьтесь, чтобы на поверхность дисплея не падал свет под углом.

Это может вызвать сильные изменения в видимой картинке. Поэтому днем нужно использовать шторы, которые будут защищать поверхность экрана от солнечных лучей.

Прежде чем начать изменять настройки, двигать многочисленные ползунки и переключать тумблеры в меню телевизора, создайте в комнате освещение, при котором вы обычно смотрите фильмы.

Для просмотра при дневном освещении мы рекомендуем использовать предустановленные режимы. Например, стандартный, спорт, яркий. Такие режимы сейчас можно найти в настройках любого телевизора.

Как вариант, Вы можете менять настройки контрастности или положение лампы подсветки сзади тв.

Лампа подсветки

Лампа подсветки предназначена специально для жидкокристаллических дисплеев для регулировки интенсивности потока света, поступаемого на экран. Положение лампы зависит от освещенности в комнате. И чем освещенность ниже, тем ближе (ниже относительно пола) следует размещать подсветку.

Однако слишком низкое положение лампы помешает смотреть телевизор. В отличие от настроек контрастности, лампа подсветки не искажает изображение светлых деталей.
Правильно установить лампу подсветки без специального оборудования затруднительно. Однако сделать это нужно и, причем, в первую очередь.

Рассмотрим наиболее легкий способ. Установите лампу по середине и включите какое-нибудь контрастное видео. Хоккейный матч подойдет. Теперь посмотрите игру минут 10 с вашего любимого дивана. Если просмотр утомляет глаза, понизьте лампу на 10-20 процентов и повторите просмотр.

Если глаза не устают, оставьте лампу в этом положении.

После установки лампы подсветки, можно перейти к копанию в меню телевизора.

Яркость это ничто иное как уровень черного цвета в изображении. Изменяя настройки яркости вы контролируете отображение темных и черных участков картинки.Высокий уровень яркости искажает видимую картину, ухудшает детализацию на темных участках. Темные и полностью черные области становятся не различимыми между собой.

Для настройки яркости необходимо выполнить следующее. Нужно подобрать такое видео, в котором были бы черные полосы над картинкой и под ней. Остановите проигрывание видео на сцене с примерно одинаковым количество светлых и темных участков.

Увеличьте яркость до максимума, затем постепенно понижайте, пока черные полосы сверху и снизу не станут действительно черными.

Если некоторые затененные детали стали неразличимы (например, глаза людей кажутся темным пятном), следует повысить уровень яркости.

Контрастность

Настройка контрастности

Контрастность, или уровень белого, определяет интенсивность и детализацию светлых и белых участков изображения. В случае отсутствия лампы подсветки, полностью определяет светоотдачу дисплея.

Настройка контрастности зависит от наличия ламп подсветки (для жидкокристаллических мониторов) или световых ячеек (актуально для плазменных панелей). Для таких телевизоров роль контрастности сводится к определению количества и степени видимости деталей на светлых участках изображения.

Для других телевизоров контрастностью определяется весь исходящий с картинки свет и, чем выше ее уровень, тем более мощное свечение изображения.

Для настройки уровня контрастности нужна картинка с белым объектом и несколькими видимыми деталями. Человек в белой рубашке с пуговицами или изображение ледника из Ледникового периода вполне подойдут. Установите контрастность на максимум, затем постепенно уменьшайте, пока не сможете четко различать детали на белом фоне. Например, пуговицы на рубашке или трещины в льдине.

Цветность

Настройка цветности

Цветность или насыщенность определяет интенсивность цветовой гаммы на изображении.При высоком уровне насыщенности картинка выглядит совсем нереалистично, элементы картинки могут казаться красноватыми. Недостаточный уровень насыщенности делает изображение блеклым и серым. Установка цветности в ноль сделает картинку “черно-белой”.

Перейдем к настройке насыщенности. Если возможно, сначала следует настроить цвето-температурный баланс на теплые тона. Для этого подберите крупное изображение лица.

Поднимайте уровень цветности до тех пор, пока не будете наблюдать хороший загар лица на картинке, затем постепенно понижайте цветность до получения естественного цвета кожи на лице, без излишней красноты.

Если остальные цвета выглядят сероватыми, немного увеличьте насыщенность.

Прочие настройки телевизора

Оттенок. Наиболее приемлимый вариант – установить этот показатель на 50%.

Резкость. Добавляет края деталям изображения. Полезна, если картинка расплывчата на границах объектов. Например, для изображения, транслируемого по телевизору. Для фильмов, просматриваемых с DVD или BD плееров в качестве HD следует установить резкость в 0.

Стоит заметить, что выше описанные способы больше подходят для настройки телевизора в случае, ели изображение имеет низкое качество. Для HD эти способы несут больше вреда, нежели пользы.

Следующие статьи

Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением

Интересное:

Источник:

Почему от телевизора болит голова

Сейчас люди проводят много времени перед экранами телевизоров и компьютеров. Это сказывается на здоровье, особенно сильно страдают глаза.

Для зрительного органа просмотр телевизора – огромный стресс, нагрузка, способствующая развитию близорукости, ослаблению глазных мышц.

Современные технологии ушли далеко вперед, сейчас на полках магазинов бытовой техники стоят сотни моделей телевизоров, отличающихся функционалом, уровнем безопасности. Человек же стремится купить телевизор с наибольшим экраном по размеру.

Нужно помнить, что чем больше экран, тем с большего расстояния его нужно смотреть. В противном случае появляются боли в глазах от телевизора. Только ли расстояние от телевизора до человека при просмотре влияет на проблемы с глазами? В статье мы объясним, почему болят глаза от телевизора.

Почему болят глаза при просмотре телевизора

Самым неблагоприятным для глаз человека является ЭЛТ телевизор. Картинка на таком телевизоре неоднородная по яркости.

Есть еще один существенный изъян – цветные точки, из-за которых болят глаза при просмотре телевизора с электронно-лучевой трубкой.

Неблагоприятными факторами, влияющими на зрение человека, также являются низкая частота смены кадров, мерцание экрана, некачественная система развертки кадра. Эти факторы приводили к напряжению органов зрения.

Технологии развиваются, следующим шагом в плане повышения уровня безопасности стали жидкокристаллические (LCD — Liquid crystal display) телевизоры. Благодаря жидким кристаллам, подсвечивающимся люминесцентными лампами, картинка отличается высокой четкостью и цветопередачей. Но почему же люди все равно жалуются на то, что болят глаза при просмотре ЖК телевизора?

В большинстве случаев дело в низком расширении изображения, если смотреть телевизор на близком расстоянии, то картинка все равно будет не очень четкая.

Отвечая на вопрос Почему болят глаза от ЛСД телевизора? , нельзя не отметить тот факт, что большинство людей, жалующихся на усталость глаз, проводят около экрана слишком много времени.

Это приводит к ухудшению работы зрительных органов, перенапряжению нервной системы.

Последним словом на рынке телевизоров стали усовершенствованные LED-телевизоры, в которых используются светоизлучающие диоды. Благодаря этому контрастность и качество картинки изменились в лучшую сторону. Однако все равно есть люди, жалующиеся на ухудшение зрение. Давайте разберем, почему болят глаза от LED телевизора?

Боли в глазах при просмотре телевизора могут возникать по следующим причинам:

  • Контрастность должна быть минимум 800:1;
  • Четкость изображения, зависящая от разрешения экрана, должна быть максимальна;
  • Яркость экрана должна быть 300 кд/м2. Под яркостью понимают количество и насыщенность цвета.

Правила просмотра телевизора

Чтобы у вас не болели глаза от телевизора, необходимо придерживаться простых правил:

  • Не смотрите телевизор в полной темноте;
  • Выбирайте ЖК и LED телевизоры;
  • В экране не должны отражаться яркие предметы;
  • Не смотрите телевизор больше 60 минут подряд. Делайте перерывы в просмотре, выполняя специальные упражнения для глаз .

Важно соблюдать расстояние до экрана. Оптимальным является расстояние, равное пяти диагоналям вашего телевизора. Для удобства представляем таблицу безопасного расстояния просмотра телевизора в зависимости от величины диагонали экрана.

Диагональ в дюймах

Диагональ в сантиметрах

Расстояние от места просмотра до телевизора

Когда болит голова

Головная боль (цефалгия) – болезнь, которая не знает географических границ, не признает рас и национальностей, социальных слоев и классов. Ежегодно на нашей планете страдают от головной боли 5,5 млрд. человек. Из них 1,7 млрд.

нуждаются в приеме анальгетиков для ее лечения не менее 14 дней в году. Около 630 млн. испытывают особо сильную периодическую или постоянную головную боль. Более 105 млн. необходимо систематическое лечение и около 21 млн.

человек имеют показания для лечения головной боли в стационаре.

Головная боль может быть обусловлена не только невропатологическими причинами и поэтому находится в компетенции врачей разных специальностей.

В 0,004% случаев эпизоды острой головной боли являютсяпризнаком состояний опасных для жизни. В любом случае головная боль вызывает ту или иную степень депрессии и неизбежно ухудшает качество жизни.

Какой бывает головная боль

Существуют головные боли здоровых людей, например метеозависимые цефалгии. Климатические и геомагнитные влияния начинают ощущаться чаще всего после сорока лет, и проявляются в виде головной боли на перепады атмосферного давления, изменения направления и скорости ветра, колебания влажности и т.п.

Нередко головные боли возникают при нарушении режима труда и отдыха, физическом или умственном переутомлении, при эмоциональном перенапряжении. Они могут быть следствием нарушения режима сна и бодрствования, при этом возникают как при недостатке сна, так и при его избытке.

Головные боли являются тонким индикатором нарушения режима питания, например, Вы наверняка замечали, что при длительном перерыве между приемами пищи начинает болеть голова, что объясняется снижением уровня глюкозы в крови.

Голова может болеть при злоупотреблении алкоголем, некоторыми лекарственными препаратами, при курении, перегревании, гипоксии (в душных помещениях), при длительном просмотре телевизора и игре на компьютере.

Как правило, такие головные боли не требуют лечения и проходят после удаления вызвавшего их фактора.

Однако есть первичные головные боли, которые сами по себе являются сутью болезни – болезнью головной боли. Они составляют 70-90% всех цефалгий – это мигрень, головная боль напряжения, кластерная головная боль и головная боль, связанная с сосудистыми расстройствами.

Почему болит голова

Механизм появления и развития головной боли при разных ее видах разный, сложный и не изучен до конца. При этом существуют общие закономерности формирования субъективного чувства головной боли.

Вещество головного мозга совершенно не чувствительно к боли, поскольку не имеет болевых рецепторов. Болевые рецепторы находятся в сосудах головного мозга (особенно в крупных артериях основания мозга) и в его оболочках. Очень богата болевыми рецепторами надкостница черепа, кожа головы и мышцы, натягивающие сухожильный шлем.

Болевой импульс в вышеперечисленных рецепторах возникает в результате воздействия следующих факторов:

  • Механическое повреждающее воздействие, например сдавление опухолями, гематомами, абсцессами или сдавление в результате отека мозга и т.д.
  • Химическое воздействие веществами и токсинами, поступающими в организм из вне, например, алкоголь, никотин, угарный газ, некоторые лекарственные препараты, или токсическими веществами, которые образуются в нашем организме в следствии патологического процесса, например, головная боль при уремии, сахарном диабете, патологии обмена серотонина (мигрень) и гистамина (кластерная цефалгия).
  • Психоэмоциональный стресс. приводящий к колебанию тонуса сосудов мозга. Колебание тонуса сосудистой стенки, в которой много болевых рецепторов, болезненно само по себе, но кроме этого, спазмы сосудов приводят к гипоксии, что также служит причиной возникновения болевых импульсов. Кроме гладкой мускулатуры сосудистой стенки при стрессе реагируют и мышцы, натягивающие сухожильный шлем, что еще больше усиливает болевую импульсацию.

Все болевые импульсы, в том числе формирующие головную боль, поступают в так называемую ноцицептивную систему (болевая система), состоящую из двух подсистем, одна из которых формирует непосредственно ощущение боли, а вторая – психологическое чувство боли как страдания. В результате слияния импульсов двух подсистем формируется субъективное чувство головной боли.

Так как по эмоциональности и чувствительности все люди отличаются, то и переживают головную боль все по разному, кто-то легче, а кто-то тяжелее.

Действие ноцицептивной системы формирует в головном мозге болевую доминанту, которая препятствует адаптации человека к боли, поэтому если у нас что-то болит. то привыкнуть к этому почти не возможно.

Кроме ноцицептивной системы в мозге существует и противоболевая антиноцицептивная система. Ее роль заключается в торможении проведения болевых импульсов, например, в коже наших ладоней содержится большое количество болевых рецепторов, однако если мы берем что-нибудь в руки, то боли не испытываем, происходит это благодаря антиноцицептивной системе.

Кроме того, защитная роль противоболевой системы запускает механизмы адаптации, благодаря которым индивидуальные психоэмоциональные и вегетативные реакции на боль заметно ослабевают.

У здорового человека существует баланс между активностью болевой и противоболевой систем, что позволяет адекватно воспринимать боль.

При нарушении этого баланса, когда противоболевая система недостаточно активна или слишком активна болевая система, формируется хроническое чувство боли, в том числе чувство головной боли.

Болевой порог у таких людей значительно снижается, боли становятся продолжительными и тяжело переносятся.

Как бороться с головной болью

Лечение и профилактика головной боли зависят от ее вида и причин ее вызывающих. Если головная боль вторична и возникает как симптом в ответ на какой-то внешний или внутренний раздражитель, то здесь, помимо устранения непосредственной причины, помогут простые анальгетики, рефлексотерапия и народные методы лечения.

Лечение различных видов первичной головной боли (болезни головной боли), применением обезболивающих препаратов не ограничивается и направлено на соответствующие этапы патологического процесса, поэтому мигрень, головная боль напряжения и кластерные головные боли лечатся по-разному.

Увидели ошибку? Выделите и нажмите Ctrl+Enter. Хочу сообщить об ошибке!

Почему болит голова

Наверное, практически всем людям знакомо ощущение сдавленности в области лба, висков или «тяжелый» затылок. Специалисты утверждают, что из ста человек, только несколько испытывают головную боль вследствие серьезного заболевания. В других случаях подобные проявления головной боли можно прекратить. Что же больше всего вызывает такие неприятные ощущения, как головная боль?

1. Проверьте зрение

Ухудшение зрения или не правильно подобранных бочков для зрения, все это одни из основных причин болей в голове. Если подобные боли часто вас беспокоят, сходите к специалисту, проверьте, правильно ли у вас поободраны очки. Таким образом, вы ликвидируете лишнее напряжение глаз.

Старайтесь долго не засиживаться возле компьютера или телевизора. Если много работаете за компьютером, делайте перерывы. Также глаза напрягаются при просмотре 3 D фильмов. Если почувствовали, что разболелась голова, просто закройте глаза на пару минут.

2. Тяжелая «ноша»

Если у вас есть привычка носить довольно тяжелую сумку на ремешке, то лишняя нагрузка на шею и плечи вызывает боль в спине. Поэтому болит и голова.

Так что по – чаще устраивайте ревизию сумки, старайтесь, чтобы она была не тяжелой. Все лишнее выкладывайте. Чередуйте правое и левое плечо, можно носить сумочки через грудь. Таким образом, нагрузка будет распределена равномерно.

3. Недостаток воды

Обезвоживание. Ни для кого не секрет, что пить нужно минимум полтора литра воды в день. Но, к сожалению, не все пользуются этими рекомендациями медиков.

Наверное, у многих была такая ситуация, что в средине дня вдруг внезапно начинает болеть голова. Одна из таких привычек как: пить много кофе и практически не пить воды, может быть причиной головных недугов. Кофе сильное мочегонное средство.

Из – за нехватки в организме воды ухудшается кровоснабжение организма и мозга.

Всегда держите при себе бутылочку чистой негазированной водички, медленно пейте ее целый день. Также причинами болей может послужить нехватка магния и цинка. Не стоит сильно увлекаться диетами. Пусть питание будет полноценным, будет хорошо, если вы начнете принимать витамины и минералы, которые порекомендует вам доктор.

4. Усилители вкуса

Изучайте состав продуктов. Мигрень могут вызвать и некоторые пищевые компоненты. Есть люди, организм которых чувствителен к различным усилителям вкуса и глутамату натрия.

Они есть в составе консервов, пельменей, крекеров, колбас и супов быстрого приготовления. Тщательно просматривайте состав продуктов, купленными вами, которые вы покупаете и употребляете в пищу.

Глутамат натрия называют еще «усилитель вкуса», «вкусовая добавка» #8212; Е – 621.

5. Запахи, шум, свет

Устраните провокаторов. Сильные запахи духов, шампуней, лосьонов и так далее, могут вызвать головные боли.

Совет. Не увлекайтесь ароматизированными средствами, избегайте шумных мест. Защищайте глаза от солнца.

Если страдаете мигренью, откажитесь от духов или одеколона. Обычные анальгетики при мигрени не помогают, только немного уменьшают боль. Сейчас существуют более эффективные средства – антагонисты серотониновых рецепторов, они прерывают приступ до восьмидесяти процентов.

6. Больше активности, меньше стрессов

Долгое напряжение в мышцах спины и шеи, эмоциональные перегрузки провоцируют боль в голове. Особенно это касается тех людей, которые подолгу совей работы, в основном работают в сидячем положении. Избегайте стрессовых ситуаций, не раздражайтесь. Выполняйте дыхательные упражнения, релаксацию, следите за осанкой.

7. Низкая подушка или неудобная поза во сне

Не правильное положение во время того, когда вы спите – одна из причин мигрени. Например, высокая или низкая подушка влечет за собой не правильное положение головы, в итоге утром вы можете проснуться с болью в затылке либо шее.

Основные функции подушки – поддерживать шею и голову. Выбирайте подушку средней мягкости. Плечи должны находиться на матрасе, а не на подушке.

Старайтесь выполнять все эти рекомендации, и вы забудете о головной боли.

Источники:

Комментариев пока нет!

Источник:

Болят глаза при просмотре телевизора

Сейчас люди проводят много времени перед экранами телевизоров и компьютеров. Это сказывается на здоровье, особенно сильно страдают глаза.

Для зрительного органа просмотр телевизора – огромный стресс, нагрузка, способствующая развитию близорукости, ослаблению глазных мышц.

Современные технологии ушли далеко вперед, сейчас на полках магазинов бытовой техники стоят сотни моделей телевизоров, отличающихся функционалом, уровнем безопасности. Человек же стремится купить телевизор с наибольшим экраном по размеру.

Нужно помнить, что чем больше экран, тем с большего расстояния его нужно смотреть. В противном случае появляются боли в глазах от телевизора. Только ли расстояние от телевизора до человека при просмотре влияет на проблемы с глазами? В статье мы объясним, почему болят глаза от телевизора.

Почему болят глаза при просмотре телевизора

Самым неблагоприятным для глаз человека является ЭЛТ телевизор. Картинка на таком телевизоре неоднородная по яркости.

Есть еще один существенный изъян – цветные точки, из-за которых болят глаза при просмотре телевизора с электронно-лучевой трубкой.

Неблагоприятными факторами, влияющими на зрение человека, также являются низкая частота смены кадров, мерцание экрана, некачественная система развертки кадра. Эти факторы приводили к напряжению органов зрения.

Технологии развиваются, следующим шагом в плане повышения уровня безопасности стали жидкокристаллические (LCD — Liquid crystal display) телевизоры. Благодаря жидким кристаллам, подсвечивающимся люминесцентными лампами, картинка отличается высокой четкостью и цветопередачей.

Но почему же люди все равно жалуются на то, что болят глаза при просмотре ЖК телевизора?

Последним словом на рынке телевизоров стали усовершенствованные LED-телевизоры, в которых используются светоизлучающие диоды. Благодаря этому контрастность и качество картинки изменились в лучшую сторону. Однако все равно есть люди, жалующиеся на ухудшение зрение. Давайте разберем, почему болят глаза от LED телевизора?

Боли в глазах при просмотре телевизора могут возникать по следующим причинам:

  • Контрастность должна быть минимум 800:1;
  • Четкость изображения, зависящая от разрешения экрана, должна быть максимальна;
  • Яркость экрана должна быть 300 кд/м2. Под яркостью понимают количество и насыщенность цвета.

Правила просмотра телевизора

Чтобы у вас не болели глаза от телевизора, необходимо придерживаться простых правил:

  • Не смотрите телевизор в полной темноте;
  • Выбирайте ЖК и LED телевизоры;
  • В экране не должны отражаться яркие предметы;
  • Не смотрите телевизор больше 60 минут подряд. Делайте перерывы в просмотре, выполняя специальные упражнения для глаз.

Важно соблюдать расстояние до экрана. Оптимальным является расстояние, равное пяти диагоналям вашего телевизора. Для удобства представляем таблицу безопасного расстояния просмотра телевизора в зависимости от величины диагонали экрана.

Почему болят глаза от телевизора

Сейчас люди проводят много времени перед экранами телевизоров и компьютеров. Это сказывается на здоровье, особенно сильно страдают глаза.

Для зрительного органа просмотр телевизора – огромный стресс, нагрузка, способствующая развитию близорукости, ослаблению глазных мышц.

Современные технологии ушли далеко вперед, сейчас на полках магазинов бытовой техники стоят сотни моделей телевизоров, отличающихся функционалом, уровнем безопасности. Человек же стремится купить телевизор с наибольшим экраном по размеру.

Нужно помнить, что чем больше экран, тем с большего расстояния его нужно смотреть. В противном случае появляются боли в глазах от телевизора. Только ли расстояние от телевизора до человека при просмотре влияет на проблемы с глазами? В статье мы объясним, почему болят глаза от телевизора.

Самым неблагоприятным для глаз человека является ЭЛТ телевизор. Картинка на таком телевизоре неоднородная по яркости.

Есть еще один существенный изъян – цветные точки, из-за которых болят глаза при просмотре телевизора с электронно-лучевой трубкой.

Неблагоприятными факторами, влияющими на зрение человека, также являются низкая частота смены кадров, мерцание экрана, некачественная система развертки кадра. Эти факторы приводили к напряжению органов зрения.

Технологии развиваются, следующим шагом в плане повышения уровня безопасности стали жидкокристаллические (LCD — Liquid crystal display) телевизоры. Благодаря жидким кристаллам, подсвечивающимся люминесцентными лампами, картинка отличается высокой четкостью и цветопередачей.

Но почему же люди все равно жалуются на то, что болят глаза при просмотре ЖК телевизора?
В большинстве случаев дело в низком расширении изображения, если смотреть телевизор на близком расстоянии, то картинка все равно будет не очень четкая.

Отвечая на вопрос «Почему болят глаза от ЛСД телевизора?», нельзя не отметить тот факт, что большинство людей, жалующихся на усталость глаз, проводят около экрана слишком много времени. Это приводит к ухудшению работы зрительных органов, перенапряжению нервной системы.

Последним словом на рынке телевизоров стали усовершенствованные LED-телевизоры, в которых используются светоизлучающие диоды. Благодаря этому контрастность и качество картинки изменились в лучшую сторону. Однако все равно есть люди, жалующиеся на ухудшение зрение. Давайте разберем, почему болят глаза от LED телевизора?

Боли в глазах при просмотре телевизора могут возникать по следующим причинам:

— Контрастность должна быть минимум 800:1; — Четкость изображения, зависящая от разрешения экрана, должна быть максимальна;

— Яркость экрана должна быть 300 кд/м2. Под яркостью понимают количество и насыщенность цвета.

Правила просмотра телевизора

Чтобы у вас не болели глаза от телевизора, необходимо придерживаться простых правил:

— Не смотрите телевизор в полной темноте; — Выбирайте ЖК и LED телевизоры; — В экране не должны отражаться яркие предметы;

— Не смотрите телевизор больше 60 минут подряд. Делайте перерывы в просмотре, выполняя специальные упражнения для глаз.

Важно соблюдать расстояние до экрана. Оптимальным является расстояние, равное пяти диагоналям вашего телевизора.

Боль в глазах от компьютера или телевизора

Старшее поколение часто отгоняло детей от экранов телевизоров и компьютеров со словами, что «глаза повылазят». В действительности ли так плохо влияют эти приборы на наше зрение и старая страшилка оправдана?

Качество техники сильно продвинулось вперед, и нынешние экраны конструируются с учетом того, что современный человек практически все свое время проводит, глядя в них. Но до сих пор пользователи жалуются, что часто болят глаза от компьютера, если приходится смотреть на монитор больше трех часов в день. При этом практически все отмечают следующие симптомы:

  • дискомфорт в глазах, жжение и зуд;
  • ощущение сухости роговицы, вплоть до ощущения «скрипа» при закрывании век;
  • болит голова;
  • изменения в восприятии цвета;
  • помутнение зрения, происходит «затуманивание» или же на пару секунд изображение начинает двоиться;
  • сложность фокусировки. Нередко при переводе взгляда от монитора вдаль требуется некоторое время, чтобы получить возможность четко рассмотреть далеко находящиеся предметы.

Почему так происходит

Итак, первый момент, из-за которого болят глаза от телевизора или монитора компьютера, планшета, телефона – их слишком высокая яркость, особенно на фоне затемненного помещения.

С другой стороны, тусклый экран заставляет человека сильнее вглядываться в изображение, что приводит к сильному напряжению глазных мышц и вызывает их усталость.

Кроме того, экраны постоянно мерцают, но с такой высокой частотой, что осознанно человек этого не замечает, а между тем глаза испытывают постоянное напряжение от необходимости реагировать на мерцание и блики.

Второй причиной, почему болят глаза, является излучение мониторами голубого цвета, который при попадании на сетчатку, подавляет восприятие других цветов. Это значительно вредит зрению.

Еще одна важное условие – это положение экрана компьютера. Естественно, орган зрения у человека расположены так, что глаза смотрят прямо перед собой и немного вниз.

Если монитор занимает другое положение, то мышцы вынуждены быть в постоянном напряжении, чтобы удерживать глазные яблоки в нефизиологичном для них положении. Таким образом, болят глаза от монитора, который установлен неправильно, то есть выше уровня органов зрения.

Также экран может бликовать, если он находится прямо напротив источника свет и отражает его в глаза смотрящему. Если вам приходится подолгу работать с компьютером, постарайтесь расположить его правильно.

Третья причина дискомфорта – это развитие так называемого синдрома «сухого глаза». Это состояние, при котором глаза воспаляются и болят из-за пересыхания роговицы.

В нормальных условиях, когда человек рефлекторно и не задумываясь моргает, мягкая конъюнктива, как полотенце, распределяет слезную жидкость поверхности глазного яблока.

При напряженной работе человек моргает в несколько раз реже, чем необходимо, отчего и происходит его пересыхание. Хотя это состояние и вызывает дискомфорт, оно обычно не влияет на зрение.

Как себе помочь

Если у вас болят глаза от компьютера, что делать?

Прежде всего не забывайте время от времени давать глазам отдых. Самый простой способ запомнить, когда вам пора отдохнуть, это правило 20-20-20.

Оно обозначает, что каждые 20 минут вы должны переводить взгляд на предмет, находящийся от вас на расстоянии 20 метров как минимум на 20 секунд.

Это способствует расслаблению цилиарной мышцы, меняющей фокус хрусталика и глазодвигательных мышц, настраивающихся на видение вблизи. Каждые 2 часа нужно вставать из-за стола и давать глазам отдохнуть от монитора вообще.

В это время можно выполнить упражнения глазной гимнастики или использовать пальминг для расслабления.

  • Попеременно смотреть вдаль и на свой палец, выставленный перед лицом за 30 см. Сделать таких 10 циклов.
  • Для расслабления глазодвигательных мышц можно плавно вырисовывать глазами знак бесконечности по горизонтали, а затем восьмерку по вертикали.
  • Поставьте палец перед собой и зафиксируйте на нем глаза. Плавно ведите руку вправо, а затем влево, следя взглядом, но не поворачивая головы. Повторите от пяти до семи раз.

После гимнастических упражнений можно сделать массаж.

  1. Сперва сильно зажмурьтесь, напрягая не только веки, но и шею, мышцы лица, головы. В момент напряжения задержите дыхание на пару секунд. На выдохе откройте глаза, и расслабьте мышцы. Повторить пять раз.
  2. Закройте глаза и начните их массировать подушечками пальцев. Сначала с наружного угла круговыми движениями по часовой стрелке, затем против. Потом помассируйте внутреннюю сторону глазного яблока. Затем тремя пальцами (большим, указательным и средним) обхватите глазное яблоко сквозь веко пальцам и сделайте несколько ритмичных сжимающих движений.
  3. Пройдитесь по надбровным дугам, массируя их между большим и указательным пальцами от носа к вискам.
  4. В конце разотрите ладони друг о дружку, чтобы они стали теплыми. Наложите их на глаза, прижав поплотнее. Почувствуйте расслабление глазных мышц в тепле ладоней.

Профилактические меры

Для комфортной работы проверьте расположение монитора, он должен быть на уровне глаз и не отражать падающий прямо на него свет. Желательно немного отклонить его назад на 10-15 градусов, но так, чтобы он не отражал потолочное освещение.

Такое наклонное положение обеспечивает наиболее комфортное положение для работы. Монитор компьютера или телевизора должен быть расположен не ближе, чем 45-60 см от лица.

В противном случае возможен спазм аккомодации хрусталика и более интенсивное воздействие электромагнитного и светового излучения на органы зрения.

Чтобы не болели глаза у ребенка, родители должны, во-первых, следить, чтобы он находился на достаточном удалении (не меньше 3 метра телевизор и 60 см компьютер), а во-вторых, ограничивать «экранное время».

До двух лет, пока формируется зрительная система, желательно не допускать ребенка к монитору или телевизору. Затем рекомендуются следующие временные рамки того, как долго дети могут смотреть телевизор: старше двух лет – полчаса в день, 3-7 лет — 45 минут, 7-13 – до двух часов в день суммарно.

При просмотре ребенок обязательно должен сидеть, а его взгляд падать на экран прямо.

Защита

Если глаза постоянно сильно болят от работы за компьютером, можно использовать специальные защитные очки. Их линзы имеют особые светофильтры, которые нейтрализуют блики от экрана и рассеивают голубой спектр света, предохраняя от вредного излучения сетчатку и хрусталик.

Увеличивая долю красно-оранжевого спектра, очки способствуют повышению чувствительности фоторецепторов сетчатки и повышению остроты зрения. Пропускаемый зеленый спектр улучшает способность различать цвета, положительно влияет на тонус глазных сосудов.

Блокировка синего спектра повышает общую контрастность восприятия света.

Защитное напыление можно нанести и на ваши обычные очки с диоптриями, которые вы ранее использовали при близорукости для работы на компьютере.

Медикаментозная помощь

Если болезненные ощущения в глазах, действительно, вызваны только работой с компьютером, можно использовать некоторые глазные капли для снижения дискомфорта.

Дополнительное увлажнение в виде капель и гелей используется для устранения синдрома сухого глаза. Выбрать есть из чего: Корнерегель, Видисик гель, Офтагель, глазные капли Хило-кеа, Оптиве, Искусственные слезы.

Также можно принимать витамины «для глаз» – Оптикс, Стрикс, Фокус, Слезавит и т.д. Это может быть любой комплекс, какой вам доступен, но он обязательно должен содержать витамин А, С, В1,В2, В12 и Лютеин. Это именно те компоненты, которые обеспечивают питание фоторецепторных клеток сетчатки и зрительного нерва, улучшают обменные процессы в структурах глаза.

Также для снятия усталости и боли в глазах после работы за компьютером можно использовать народные методы – примочки на глаза из чая или настоя ромашки, холодные компрессы изо льда или специальные хладогенные маски.

Сильный спазм аккомодации от зрительного напряжения можно лечить мидриатическими препаратами. В условиях поликлиники врач может закапать в глаза раствор атропина или капли Мезатон.

Если при всех принятых мерах профилактики вы продолжаете испытывать боль и дискомфорт в глазах от работы за монитором, обязательно обратитесь к врачу для более тщательного обследования. Своевременная помощь может сберечь ваше зрение.

Источник: