Болят глаза во время физических нагрузок

Содержание

Долгое время медики полагали, что человеку с проблемами со здоровьем можно заниматься исключительно лечебной гимнастикой и физкультурой. В последнее время врачи пересмотрели свои точки зрения касательно физических нагрузок и состояния здоровья.

Методики известного в 60-х годах врача Амосова, заставлявшего своих пациентов после операций на сердечную мышцу заниматься физкультурой, никто не одобрял, несмотря на то, что он быстрее возвращал людей к нормальной жизнедеятельности. Сегодня все изменилось, и многие специалисты стали рекомендовать для ускорения восстановления нормальных функций аэробику и силовые нагрузки.

Глазное яблоко – это шарообразное тело, зафиксированное в глазнице кольцеобразными связками. Оно состоит из:

  • роговицы;
  • хрусталика;
  • стекловидного тела;
  • светочувствительной сетчатки.

Окружают яблоко мышцы, которые отвечают за его подвижность, а также расширение/сужение зрачка. От них зависят меняющиеся оптические характеристики наших глаз, позволяющие рассматривать удаленные и ближайшие предметы с одинаковой четкостью. При нарушении работы мускулатуры глаз фокусировка нарушается и развиваются близорукость, миопия или дальнозоркость. Некоторые врачи уверяют, что физические нагрузки усугубляют подобные патологии.

Существует множество примеров среди известных во всем мире спортсменов и рекордсменов в разных видах спорта. Всякая мускулатура, в том числе глазная, может быть развита, и для глаз существуют особые упражнения. Теоретически, силовые тренировки, укрепляющие наш человеческий организм в целом, должны благотворно влиять и на слабые звенья. Многие ученые доказали, что при высокоинтенсивных нагрузках без внезапных ударных воздействий зрение не ухудшается.

Причины болей в глазах после нагрузок

Если болят глаза после физической нагрузки, вероятно, вы задерживали дыхание при выполнении упражнений. Ни в коем случае не задерживайте вдох, а дышите равномерно – всем опытным спортсменам это известно.

Когда выполняете сложное физическое упражнение, например, тянете штангу, давление крови в организме повышается, и она начинает приливать ко всем органам, в том числе глазам. Это ведет к увеличению внутриглазного давления, из-за которого болят глаза после физических нагрузок.

К глазному яблоку при этом приливает жидкость, попадая через канал в задней части – это может привести к отслаиванию сетчатки. Особенно опасны высокие нагрузки людям с близорукостью, у которых сетчатка держится слабо (полное ее отслоение может привести к слепоте). Таким образом, если видите так называемых зайчиков (результат защиты организма) и после физических нагрузок болят глаза, срочно снижайте интенсивность тренировок.

Как снять глазные боли после тренировки?

Для быстрого расслабления глаз, если они болят, нужно проделать следующее:

  1. Подойти к окну и сфокусироваться на какой-либо точке на уровне ваших глаз (дерево, балкон и т.д.). Смотрите в это место, считая до 20, а потом сфокусируйтесь на окне и задержитесь на 20 секунд. Проделайте это несколько раз.
  2. Сильно зажмурьте глаза несколько раз, быстро открывая-закрывая их.
  3. Поморгайте глазами в течение 10-20 секунд.
  4. Поводите глазами в разные стороны – вверх и вниз, вправо и влево, по диагонали, сделайте круговые движения.

Профилактические меры

Если болят глаза на тренировках, между упражнениями массируйте их, опуская веки. Выполняйте пальцами мягкие круговые движения. Так вы существенно сократите вредное воздействие физических нагрузок на свое здоровье и поможете глазам быстрее восстанавливаться.

При сильных болях лучше обратиться к врачу, которые может прописать препараты для снижения артериального давления, если оно у в спокойном состоянии повышено. Также любой доктор порекомендует снизить нагрузки, если у вас от них болят глаза.

Боли в глазах после бассейна

С развитием фитнес-клубов все более популярным видом физических нагрузок при занятиях спортом становится плавание. Однако у многих людей нередко после посещения бассейна глаза болят от хлорки – это наиболее частая причина. Ее используют для уничтожения болезнетворных микроорганизмов, которые могут развиваться во влажной среде.

Также после бассейна глаза болят иногда от повышения кровяного давления в организме. Люди с проблемным зрением часто сталкиваются с дискомфортом после плавания в бассейне.

Чтобы узнать, как лечить боль в глазах после физических нагрузок, в частности, плавания, следует отправиться к офтальмологу. Также обязательно купите очки для занятий в бассейне, которые защитят глаза от хлорки. Предотвратить дискомфорт можно, используя глазные капли, которые будут создавать защитный слой от хлорированной воды. Также советуем поискать бассейн, где осуществляется чистка воды озоном. Адреса бассейнов в Москве по округам и станциям метро вы можете найти на нашем портале.

Головные боли при физических нагрузках и после тренировок: почему начинается головокружение, симптомы, ошибки при занятиях спортом и профилактика

В результате перенапряжения у некоторых людей начинаются частые головные боли. Больше к этому склонны лица старшего поколения, пациенты с сердечно-сосудистыми патологиями или легочными заболеваниями. Сниженная устойчивость к напряжению проявляется в виде затылочного или височного пульсирования. Нередко боль в голове пропадает, если человек хорошо отдохнул перед интенсивными нагрузками.

Самая распространенная жалоба, с которой люди обращаются к врачам – это наличие головной боли.

Эпидемиологические исследования последних лет показывают, что более 80% населения планеты страдают от этого симптома, который становится причиной снижения качества жизни и работоспособности.

Боли в голове затрудняют протекание многих недугов, провоцируют депрессии, развитие вегетативных расстройств.

Самые распространенные формы патологии – головная боль напряжения и мигрень. Первая вызывается синуситом, отитом и другими болезнями. Часто возникают боли напряжения при физических нагрузках.

Фактором риска является переутомление, аллергены, травмы и прочие. Чтобы справиться с приступом, нужно лишь исключить причину боли.

Мигрень является следствием расширения или резкого сужения кровеносных сосудов, окружающих головной мозг, поэтому требует тщательной диагностики и комплексного лечения.

Основные причины регулярных болей в голове:

  1. Органические заболевания головного мозга. Возникают из-за травм, опухолей, воспалительных процессов.
  2. Сосудистые нарушения. Артериальная гипертония, мигрень и прочие.
  3. Психогенные факторы. Вызываются психическим перенапряжением из-за острого или хронического стресса.
  4. Внемозговые причины. Воздействие лекарственных препаратов или химических веществ, бактериальные или вирусные инфекции, патологии различных структур лица (зубов, носа, ушей, глаз), метаболические нарушения, шейный остеохондроз, изменение погоды.

Во время мышечной активности в организме ускоряется обмен веществ, поэтому повышается потребность в кислороде, глюкозе, энергии.

Некоторые заболевания, при которых снижается метаболизм или нарушается газообмен и кровообращение ведут к кислородному голоданию, провоцирующего боли в голове.

В период выполнения тяжелых работ, интенсивных упражнений или поднятия тяжестей мозговые ткани особенно нуждаются в поступлении кислорода. Если что-то мешает данному процессу, то возникают головные боли при физических нагрузках.

Основная причина возникновения у человека тянущих болей в висках и затылке после интенсивных упражнений – наличие хронических заболеваний. Среди них:

  1. Патологии сердечно-сосудистой системы. После тренировки болит голова, если сердце не обеспечивает своевременную доставку биологического окислителя (кислорода) в кровь. Устойчивость к физическому напряжению снижается при ишемической болезни, симптоматической гипертензии, гипертонии, атеросклерозе сосудов.
  2. Заболевания дыхательной системы. Возникает боль в затылке при физических нагрузках, если снижается подвижность легких, поглощение ими из атмосферного воздуха кислорода. Приводит к боли спазм сосудов, который провоцируют хронические, острые или воспалительные заболевания дыхательных путей (фронтит, тонзиллит, синусит и прочие).
  3. Эндокринные заболевания. Болезни, которые связаны с гормональной активностью, провоцируют болевой синдром в голове из-за повышенной выработки гормонов тироксина и трийодтиронина. Вследствие этого учащается пульс, повышается внутричерепное давление, что провоцирует боли в голове.
  4. Анемия. Болезнь характеризуется уменьшением гемоглобина или снижением количества красных кровяных телец. Это провоцирует нехватку кислорода, на что сразу реагирует мозг.
  5. Черепно-мозговые травмы. При ушибе или сотрясении мозга возникают боли в голове, усиливающиеся при наклонах или резких поворотах.
  6. Остеохондроз. Поражение шейного отдела позвоночного столба часто вызывает головокружения и боли, которые увеличиваются во время тяжелой физической работы или нагрузках в спортзале.
  7. Невралгия. Болезнь сопровождается болями в затылке, передней или задней части головы.

Ошибки при занятиях спортом

Если болит голова после тренажерного зала, то виной этому могли быть несколько факторов: эмоциональное состояние, усталость, длительное нахождение в жарком или холодном месте. Чтобы тренировка прошла без неприятных симптомов, перед занятиями следует избегать следующих ошибок:

  • не выполнять упражнения в плохо проветриваемом, душном помещении;
  • не заниматься тяжелыми видами спорта после долгого перерыва;
  • не тренироваться сразу после еды или быстрого поднятия вверх по лестнице;
  • не заниматься спортом при стрессе, психологическом расстройстве, сильном перенапряжении, плохом самочувствии.

Когда после физических нагрузок болит голова, то это грозит серьезными осложнениями, если вовремя не обратиться за помощью.

Поскольку этот симптом не является отдельным заболеванием, а возникает на фоне другой патологии, то он может стать причиной летального исхода, вызванного другими проявлениями болезни, к примеру, закупоркой сосуда. Не откладывайте визит к терапевту, если у вас наблюдается:

  • систематические боли в голове при физических нагрузках;
  • появление психоэмоциональных отклонений в виде изменения личности или нарушения сознания;
  • болезненные ощущения в шее и плечах;
  • повышение температуры тела, рвота, тошнота;
  • резкая слабость, перед глазами точки, двоение, ухудшение зрения;
  • онемение половины лица.

Лечение

Если вовремя устранить причины внезапно возникающей боли, сдавливающей череп, тогда можно от нее избавиться навсегда или на длительный период времени. Лечить головные боли при физических нагрузках можно медикаментозно и с помощью народных методов. При стрессе, остеохондрозе и спондилезе пульсирующая боль убирается массажными техниками и физиотерапевтическими процедурами:

  1. Ультразвук. Механические колебания ультразвуковой частоты помогают улучшить кровоснабжение мышц, расположенных вокруг шейного отдела позвоночника, что убирает головную боль.
  2. Лазер. Низкочастотный лазерный луч снимает напряжение в мышцах шеи и головы, восстанавливает нарушенную нервную систему.
  3. Электрофорез. Лекарства, которые под действием постоянного электрического тока направляются к поврежденному участку, снимают болезненные симптомы быстро и надолго.

Если боли возникают по причине переутомления на тренировках, то убрать их помогут нестероидные противовоспалительные препараты: Цитрамон, Аспирин, Ибупрофен. В этом случае нужно перестать перенапрягаться в спортзале и проблема уйдет самостоятельно. Если головная боль во время тяжелой работы или на тренировке возникла впервые, то специалисты рекомендуют:

  1. Прекратить занятие (работу) и расслабиться. Нужно отдохнуть, чтобы восстановить силы.
  2. Выпить травяной чай с мать-и-мачехой, зверобоем, мятой. Он окажет успокаивающее действие, поможет справиться с болезненными симптомами.
  3. После тренировки необходимо в хорошо проветренном помещении поспать 3-4 часа. Если головная боль осталась, примите теплую ванну с раствором морской соли или лекарственными травами (ромашка, мята, мелисса).

Народные рецепты также помогают справиться с болями головы. Среди самых эффективных:

  • натрите пол лимона с цедрой и приложите ко лбу на 20-30 минут;
  • сделайте перед сном 10 минутную ножную ванну с горчицей (2 ст. л.);
  • два раза в течение 1 часа постукивайте по переносице фалангой большого пальца непрерывно от 5 до 20 минут;
  • сделайте солевой компресс (1 ст. л. соли на 0,5 л воды) и положите на область лба на полчаса;
  • размочите в уксусе ржаной хлеб и приложите к месту головы, где сильнее болит на 20-30 минут.

Профилактика

Если нет желания пить лекарства от головных болей при физических нагрузках, то необходимо придерживаться несложных рекомендаций для ее профилактики:

  • чтобы организм к силовым тренировкам привык и не реагировал болями, нагрузку следует увеличивать постепенно;
  • следите при занятиях спортом за своей осанкой, уровнем напряжения мышц шеи;
  • не допускайте обезвоживания организма при физических нагрузках, для этого выпивайте за 1 час до тренировки стакан воды без газа;
  • не ешьте перед тяжелой работой молочные йогурты, орехи, цитрусы, бананы;
  • чтобы избежать болей в голове во время интенсивных тренировок, не нужно задерживать дыхание – дышать следует во время выполнения упражнений равномерно;
  • перед любым видом спорта поможет организму настроиться на нагрузку разминка, для которой подойдут умеренные движения: бег на месте, махи руками, наклоны головы.

Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Источник:

Если болят мышцы глаз — выполняйте специальную гимнастику

Если пациент жалуется на боли глазных мышц – это говорит о развитии некоторых офтальмологических патологий и о проблемах с самим мышечным аппаратом.

И если во втором случае чаще всего достаточно обойтись лечебно-профилактической гимнастикой, то при развитии заболеваний необходимо прежде всего выявить и устранить первопричину.

Для чего служат мышцы глаз?

Глаз человека окружаютшесть основных и вспомогательных мышц:

  • нижняя и верхняя косые;
  • нижняя и верхняя прямые;
  • латеральная;
  • медиальная.

Глазные мышцы служат для поднятия и опускания глаз, а также для отвода глазного яблока в стороны. В момент их сокращения они создают относительно большое усилие, которое может достигать показателей до 130 граммов на квадратный сантиметр.

Почему болят мышцы глаз?

Если брать во внимание исключительно анатомические причины, то боли при движении глаз могут быть из-за перенапряжения (как и любые другие скелетные мышцы).

Но в некоторых случаях могут развиваться патологии, по причине которых в мышцах тоже может возникать болевой синдром:

Сопутствующие жалобы

Если причина болей кроется в офтальмологических заболеваниях типа конъюнктивитов и увеитов – пациенты также могут жаловаться на тошноту и общее недомогание.

Иногда глаза начинают болеть при мигренях – в этом случае при головных болях пациент говорит о том, что боль в глаза отдается в височную область.

Методы лечения данного симптома

Симптоматическое медикаментозное лечение при болях в мышцах глаз не назначается, так как подобных лекарств не существует.

Хотя при сильных болях можно выпить общее обезболивающее: нурофен, темпалгин, кетонал.

В данном случае устранение болевого синдрома будет более эффективным с помощью обычной лечебной гимнастики, которая развивает и укрепляет мышцы, предупреждая возникновение болей.

Гимнастика для глаз носит общеукрепляющий характер и ее можно выполнять в любое удобное время: на работе, дома и даже в транспорте (хотя последний вариант наименее предпочтителен).

Такие второстепенные мероприятия оказывают общее тонизирующее воздействие на кровеносную систему организма, в результате чего органы зрения в достаточном количестве снабжаются кислородом и мышцы становятся менее подвержены дистрофическим процессам.

Комплекс упражнений для глаз включает в себя гимнастику для укрепления внешних и внутренних мышц. Для укрепления внешних (наружных) мышц включает следующие действия:

  1. Необходимо принять сидячее положение, держа спину прямо. Глаза 10-15 раз переводятся с потолка на пол и в обратном направлении.
  2. В этом же положении глаза 10-15 раз переводятся влево и вправо.
  3. Далее необходимо совершить по пять раз вращательные движения глазами по часовой стрелке и против.
  4. По окончании тренировки нужно в течение 30 секунд интенсивно поморгать.

Для тренировки внутренних мышц необходимо подготовить круг диаметром около 5 миллиметров, выполненный из темной бумаги и приклеить его на окно.

Расположившись у окна так, чтобы от глаз до круга было 30 сантиметров, необходимо сконцентрировать взгляд сначала на нем, а затем перевести зрение на любой предмет средних размеров за окном.

Это может быть автомобиль, дерево или окно дома напротив. Главное – чтобы объект был неподвижен. На круге и на другом объекте взгляд необходимо задерживать на 15-20 секунд, за один подход необходимо выполнить 5-6 таких циклов.

Народные средства

Наряду с гимнастикой можно использовать средства народной медицины.

Но перед этим нужно убедиться в отсутствии аллергии на входящие в рецептуру компоненты, а перед лечением желательно проконсультироваться с офтальмологом.

При таком недуге глаз помогут следующие средства:

  1. Компресс из кинзы.Свежую зелень необходимо измельчить (достаточно одной столовой ложки такой кашицы из травы). Затем кинза смешивается со столовой ложкой сока алоэ и таким же количеством меда.

    Готовую массу наносят на область вокруг глаз (но ни в коем случае не на веки) и оставляют на 15 минут, после чего смывают прохладной проточной водой.

  2. Смесь цикория, полевого хвоща, лепестков розы, алтея и семян укропа (все ингредиенты в равном количестве смешиваются так, чтобы получилась чайная ложка средства) заливается стаканом кипятка.
    Остывшую жидкость нужно процедить и закапывать трижды в день по две капли в каждый глаз.
  3. Полстакана свежей кожуры огурца заливается 100 граммами прохладной кипяченой воды, после чего в средство добавляется щепотка соли.
    Жидкость необходимо тщательно перемешать и оставить на 10-15 минут, чтобы кожура дала сок. В готовом растворе вымачиваются ватные тампоны, который на полчаса накладываются на глаза.

Люди, которые употребляют эти продукты в пищу регулярно и в достаточных количествах, не сталкиваются с проблемой боли в глазах.

Общие рекомендации

Мышечных болей в лаза можно избежать, если следовать таким советам:

  1. Не стоит читать лежа: вопреки распространенному мнению, это не приводит к порче зрения как такового.
    Но из-за неестественного положения мышц они начинают растягиваться, что становиться причиной их боли и косвенной причиной нарушения рефракции со временем.
  2. При выполнении тонких работ, требующих полной концентрации зрения, необходимо обеспечивать себе хорошее освещение.
  3. Если глаза начинают уставать в течение первых двух часов работы за компьютером – рекомендуется использовать специальные компьютерные очки.
    Если работа за компьютером выполняется в течение всего рабочего дня – каждые полтора часа необходимо делать перерывы и выполнять гимнастику для глаз.
  4. Все инфекционные офтальмологические заболевания необходимо вовремя лечить, чтобы не допустить осложнений, сказывающихся на работе глазных мышц.

В данном видео вы увидите упражнения, которые помогут вернуть зрение и дадут силу мышцам глаз:

Боли мышц глаза – не самая серьезная проблема, с которой сталкиваются офтальмологи, и проблема легко поддается лечению.

Главное – своевременно обратиться к специалисту, который подробно расскажет о гимнастике и при необходимости выпишет успокаивающие, обезболивающие и тонизирующие офтальмологические капли.

Источник:

Головная боль после физических нагрузок

Занятия спортом – верный залог здоровья. Регулярные физические нагрузки обязательны для поддержания нормального самочувствия. Но несмотря на все преимущества тренировок многие люди страдают от головных болей после них. Почему так происходит?

Почему болит голова после физических нагрузок

Причин, по которым болит голова после тренировки, может быть очень много. Среди наиболее распространенных факторов, влияющих на самочувствие спортсменов, выделяют следующие.

Повышенное внутричерепное давление

Головной мозг надежно защищен от возможных механических воздействий с помощью ликвора. Это особая жидкость, вырабатываемая сосудистыми сплетениями желудочков мозга.

Для поддержания нормальной жизнедеятельности организма происходит регулярное всасывание ликвора. Но иногда его скапливается слишком много. В результате повышается внутричерепное давление, а голова начинает болеть.

Одной из причин часто оказывается легкая черепно-мозговая травма, полученная во время тренировки.

Головная боль физического напряжения

Говорить о головной боли физического напряжения можно только при отсутствии органических заболеваний и других провоцирующих факторов. Этот вид боли вызван напряжением мышц шеи и головы из-за чрезмерной нагрузки или неправильной техники выполнения упражнений.

Головная боль носит давящий или сжимающий характер. По ощущениям она напоминает плотно сжатый вокруг головы обруч. Обычно боль умеренная, но бывает и очень интенсивной.

Согласно исследованиям у половины людей, регулярно занимающихся спортом, наблюдается головная боль физического напряжения.

Повышенное артериальное давление

При спокойной размеренной жизни человек может не замечать повышения давления, но при малейших физических нагрузках оно дает о себе знать.

Головные боли после занятий спортом могут сигнализировать о наличии артериальной гипертонии. Обезболивающие таблетки в таком случае не панацея: они только снимут симптомы.

Повышенное артериальное давление говорит о проблемах с сосудами, поэтому лечиться следует под контролем врача.

Другие причины

Головная боль после физических нагрузок может также появляться из-за:

  • депрессивных состояний, эмоционального перенапряжения;
  • синдрома отмены, возникшего после прекращения приема анальгетиков;
  • невралгии затылочных нервов как результата использования защитных средств во время тренировок: тесного шлема, очков и т. д.;
  • растяжения шейных мышц и связок;
  • поражения межпозвоночных суставов;
  • баротравмы (у ныряльщиков с аквалангом).

Когда головные боли носят интенсивный характер и появляются после каждой тренировки без видимых на то причин, следует обязательно показаться врачу.

Симптомы, которые должны насторожить

Иногда через подобное недомогание выражают себя последствия травм или различные заболевания. Например, если во время тренировки болит голова при наклонах вниз, то это признак гайморита.

Также нельзя игнорировать симптомы, если головная боль:

  • сопровождается признаками нарушения сознания, изменения личности, психических отклонений;
  • очень сильная и развивается за несколько секунд;
  • сопровождается тошнотой, рвотой или повышением температуры;
  • возникла на фоне недавней инфекции;
  • сопровождается болезненными ощущениями в плече или шее;
  • возникла впервые и носит интенсивный характер.

Подобные признаки требуют обязательного обследования в больнице. Они могут указывать на развитие серьезных патологий.

Как лечить головную боль, возникшую после тренировок

В первую очередь можно попробовать принять таблетку обезболивающего лекарства. «Анальгин» или «Цитрамон» быстро принесут облегчение. Но если нет охоты экспериментировать с медицинскими препаратами, то следует испытать более безобидные способы:

  • лечь поспать. Головная боль, появившаяся в результате перетруженности и усталости, пройдет за несколько часов здорового сна;
  • принять теплую ванную. Достаточно добавить по 50 г морской соли и травы валерианы, чтобы превратить обычное купание в целебную процедуру;
  • перетереть мякоть лимона. Полчаса сидения в тишине с таким «лекарством» на лбу поможет избавиться от головной боли.

Также можно приготовить травяные чаи:

  1. Залить кипятком 1 ч. л. травы зверобоя. Процедить по истечении 20 мин.
  2. Залить кипятком 2 ст. л. мать-и-мачехи. Процедить через 40 мин.
  3. Залить кипятком 1 ст. л. мяты. Дать настояться 15 мин. и процедить.

Благодаря успокаивающему, спазмолитическому и болеутоляющему действию, травяные чаи быстро снимают головную боль.

Профилактика головных болей при физических нагрузках

Чтобы занятия спортом приносили лишь радость, нужно следовать таким правилам:

  • правильно дышать. Задержка дыхания актуальна только под водой, а не во время силовых тренировок;
  • нагрузку увеличивать постепенно. Если бег трусцой начинать с медленного шага, постепенно прибавляя скорость, то сердечный ритм успеет приспособиться к новым условиям;
  • разумно питаться. Бананы, йогурты, цитрусовые, орехи могут не только прибавить энергии перед предстоящей тренировкой, но заодно и вызвать головную боль;
  • пить воду. Обезвоживание провоцирует головные боли. Достаточно выпивать стакан воды за 1 час до тренировки, а также через 30-40 минут после ее начала. Вода способствует понижению артериального давления, что снижает риск появление головной боли;
  • укреплять мышцы шеи. Во время выполнения упражнений из-за слабости шейных мышц может возникать спазм сосудов головного мозга, в результате которого начинает болеть голова;
  • помнить об осанке. По мнению ученых, большая часть головных болей возникает из-за проблем с осанкой, поэтому есть смысл о ней позаботиться.

Головная боль, появляющаяся после физических нагрузок, может отбить желание заниматься спортом даже у самого целеустремленного человека. Но стоит ли отказываться от собственного здоровья из-за недомоганий после тренировок? Ведь такая головная боль – это сигнал, требующий внимания. И возможно, не стоит откладывать визит к врачу?

Источник:

Занятия спортом и головная боль

Активный образ жизни и занятия спортом — это то, что необходимо практически всем. Именно спорт необходим для здоровья и хорошего самочувствия. Люди, которые занимаются спортом более активные и жизнерадостные.

Стоит отметить, что особенно спорт необходим тем, кто достаточно много времени проводит в сидячей позе (например, офисный персонал или же водители). Но, важно отметить, что многие, кто ведет активный образ жизни и занимается спортом после тренировок могут мучиться от сильных головных болей.

На самом деле причин этому явлению достаточно много и очень важно своевременно обратить внимание после чего именно возникает боль, и возможно некоторые нагрузки нужно уменьшить или же вовсе убрать из тренировки, дабы не навредить своему здоровью.

Многие начинают заниматься спортом непосредственно перед летом и купальным сезоном, и настолько сильно изнемогают свой организм во время тренировки, что после не могут прийти в себя и начинают мучиться от боли в мышцах и головной боли. Очень важно правильно вести тренировку и не наваливать на свое тело чересчур много веса.

Лучше постепенно увеличивать время и вес во время тренировок. Также, стоит отметить,что тренировки лучше проводить, непосредственно, под присмотром тренера. Конечно же, занятия с тренером стоят дороже, но, важно помнить, что только тренер сможет правильно подобрать вес и увеличивать его по необходимости.

Причины, почему же болит голова после занятий спортом

Стоит отметить, что причин того, что голова начинает болеть после физических нагрузок, достаточно много. После физических нагрузок в организме повышается активность и потребность мозговых тканей в достаточном количестве кислорода.

Боль может возникать потому, что в мозг попадает не достаточное количество крови и кислорода, именно это зачастую и провоцирует возникновение и развитие головной боли.

Давайте рассмотрим основные причины почему же после занятий спортом болит голова:

  1. Резкое и сильное повышения артериального давления;
  2. Невралгия затылочного нерва;
  3. Боли физического напряжения, а также при растяжении мышц шеи и связок;
  4. При неправильном выполнении комплекса упражнений;
  5. Если занятия спортом проходят во время эмоционального напряжения, депрессии;
  6. Голова часто болит после резкой отмены обезболивающих препаратов;
  7. В случае поражения суставов между позвоночником;
  8. Гайморит может провоцировать головную боль (особенно часто она может проявляться во время наклонов вниз);
  9. Часто голова болит из-за того, что в спинном мозге происходит застой жидкости.

Как видите, причин почему может возникать головная боль достаточно много, и если она стала тревожить Вас достаточно часто, то обязательно обратитесь за консультацией к невропатологу или же нейрохирургу.

Профилактика для избежания головной боли

Для того, чтобы тренировка прошла успешно и не возникало неприятных и болезненных ощущений в голове достаточно придерживаться следующих правил:

  • правильное дыхание;
  • необходимое и правильное питание;
  • пить большое количество воды;
  • стараться держать правильную осанку;
  • стараться укреплять шейные мышцы;
  • не повышать резко и сильно вес.

Достаточно часто даже самый целеустремленный человек может перестать заниматься спортом из-за сильных и частых головных болей.

Но, стоит задуматься действительно ли необходимо бросать занятия спортом из-за головной боли и какие именно этому могут быть причины? Возможно истинная головная боль кроется не в физических нагрузках, а носит более опасный и серьезный характер? Если у Вас достаточно часто болит голова, то возможно организм просто подает Вам сигнал о том, что стоит провериться на наличие более серьезного заболевания. Лучше своевременно обратиться к врачу и пройти обследование, именно это поможет выяснить истинную причину недуга.

Как спасаться от боли после тренировки

Конечно же, головная боль достаточно неприятное и болезненное явление, но с ней можно легко справляться, главное вовремя начать.

Если Вы не являетесь противником медикаментозных препаратов, то можно выпить таблетку Цитрамона, Анальгина или же Спазмалгона, они помогут быстро снять спазм и забыть о боли.

Но, если Вы не приверженец лекарственных препаратов, то можно справиться с болью самостоятельно, например:

  • лечь, расслабиться и попытаться уснуть;
  • принять теплую расслабляющую ванну (очень хорошо добавить в нее морской соли или же эфирных масел);
  • натереть виски ментоловой мазью и хорошенько, но мягко, помассировать;
  • контрастный душ (очень хорошо принять его сразу же после тренировки, это поможет быстро переключиться и прийти в тонус);
  • приложить к вискам дольки лимона и подержать на протяжении 15 минут;
  • заварить травяной чай (хорошо подойдут такие травы, как зверобой, мята или же мать-и-мачеха);
  • можно также съесть что-то сладкое (например, 1-2 ложечки меда или ломтик черного шоколада).

Такие простые и легкие методы помогут Вам избавиться от головной боли и расслабиться после тяжелой тренировки.

Вывод

В наше время не все находят время для активного образа жизни, но стоит отметить, что это абсолютно неправильно. Необходимо достаточно времени уделять себе и своему здоровью.

Правильные занятия спортом и верно подобранный комплекс физических нагрузок еще никому не навредили, а наоборот помогают быть более активными и в прекрасной форме.

Так что если Вы еще только планируете поход в зал, то делайте это как можно быстрее, Ваше тело будет Вам очень благодарно, а внешне результаты не заставят себя ждать.

Важно помнить, что если Вы будете правильно и под присмотром тренера проводить тренировку, а также правильно питаться, то Ваше самочувствие будет просто прекрасным, головная боль будет проявляться достаточно редко или же вовсе пройдет, а Ваше тело будет подтянутым и совершенным. Так что не тяните время, а начните вести правильный и активный образ жизни.

Ведите активный образ жизни и занимайтесь спортом, ведь, как говориться, в здоровом теле — здоровый дух!

Источник:

Почему болят мышцы после физических нагрузок

Почему болят мышцы после физических нагрузок?

После тренировок могут возникать болевые ощущения в мышцах. Иногда больно выполнять даже простейшие действия и не хочется даже шевелиться. Почему болят мышцы после физических нагрузок? Нормально ли такое явление и что делать, чтобы боли прошли быстрее?

Мышцы болят из-за молочной кислоты

Чтобы происходило мышечное сокращение, нужна энергия. Она образуется во время клеточного дыхания. Энергия появляется при расщеплении аминокислот, глюкозы и жирных кислот и образования макроэргических связей АТФ.

Иногда, особенно если мышцы нетренированные и работают очень интенсивно, кислорода оказывается недостаточно. АТФ производится в анаэробном режиме из мышечного гликогена и без кислородной поддержки, что провоцирует выделение молочной кислотой.

Кровоток при этом затруднен, она задерживается в волокнах и становится причиной появления мышечных повреждений. Из-за этого и болят мышцы ног, рук, пресса после физической нагрузки.

Чем больше произведено молочной кислоты, тем более интенсивным будет жжение после тренировки. Когда местное кровообращение восстанавливается, эта кислота очень быстро вымывается, и болезненные ощущения становятся менее выразительными, но микротрещинки на мышцах остаются, и они могут болеть еще несколько часов или даже дней.

Причины болей в мышцах

Вы регулярно тренируетесь и не увеличивали нагрузку, но боли после тренировок появляются постоянно? Что делать и почему болят мышцы после физической нагрузки? Неприятные ощущения в мышечных волокнах могут возникнуть при наличии различных заболеваний в организме. Так, очень часто после физической активности появляются острые или пульсирующие боли в мышцах у спортсменов, получивших разрывы или растяжения. При этом также можно заметить гематомы, опухоли или кровоподтеки.

Если у вас после физической нагрузки болят мышцы, это может быть миозит (воспаление мышечной ткани). Провоцирует его появление:

  • непривычное перенапряжение во время тренировки;
  • травма;
  • вирусные инфекции.

Как избежать боли в мышцах после физических нагрузок?

Чтобы молочная кислота не выделялась и мышцы не болели, физические нагрузки должны быть регулярными. Мышечные боли возникают только у новичков или у спортсменов, у которых был длительный перерыв в тренировках, и они решили за короткий срок ударными темпами привести себя в форму.

Избежать неприятных ощущений можно, постепенно увеличивая нагрузки. Существует мнение, что мышечная боль после занятия физкультурой – это признак того, что мышцы хорошо поработали. Но это заблуждение. Боль сигнализирует о том, что нагрузка была слишком тяжелой.

Поэтому все упражнения должны подбираться в индивидуальном порядке, а веса снарядов увеличиваться постепенно.

Также, чтобы мышечная боль не появлялась или была слабо выраженной, всегда перед физической активностью делайте «разогревающую» разминку и завешайте занятие растяжкой.

Как устранить мышечные боли после физической нагрузки?

Если появились незначительные болевые ощущения, то устранить их может помочь:

Если вас тошнит или рвет и при этом болят мышцы после физической нагрузки, вам поможет хороший (пассивный) отдых и обильное питье. Также можно принять обезболивающие средства:

У вас появился отек? Тогда нужно сделать примочку со льдом и нанести Гепариновую мазь, которая оказывает противоотечный эффект и отлично устраняет гематомы. Когда ни отека, ни кровоподтеков нет, можно использовать согревающие мази, обладающие заживляющим и противовоспалительным эффектом, например:

Что делать если болят мышцы после тренировки?

Что делать, если болят мышцы после тренировки #8212; всегда актуальный вопрос.

Что делать если болят мышцы после тренировки? Этот вопрос тревожит большинство посетителей спортивных залов, которые являются любителями, а не профессиональными спортсменами. Такие люди обычно занимаются спортом ради хорошего самочувствия и привлекательного внешнего вида. Им не нужны рекорды, но важно, чтобы занятия были комфортными и приносили удовольствие и моральную разгрузку.

Какое уж тут удовольствие, когда после того, как интенсивно позанимался, не можешь разогнуть ни рук, ни ног.

Бытует мнение, что если болят мышцы после тренировки – это хорошо, говорят также, что основная причина боли – это молочная кислота в мышцах.

Давайте разберемся, что же на самом деле происходит с нашим организмом после интенсивной тренировки, и что является причиной столь досаждающих нам болевых ощущений.

Боль в мышцах по своей сути не является показателем эффективности тренинга. Причины боли в мышцах после тренировки могут быть разные. Давайте рассмотрим их последовательно.

Боль в мышцах во время тренировки и сразу после ее завершения

Молочная кислота в мышцах образуется в результате расщепления глюкозы во время интенсивной силовой тренировки.

Во время интенсивной силовой тренировки периодически вы ощущаете сильное жжение в нагружаемых мышцах. Обычно это происходит в конце выполнения упражнения, когда вы работаете на пределе, пытаясь добить последние несколько повторов. Причина возникновения этой боли – как раз молочная кислота в мышцах. которая уже упоминалась ранее.

Дело в том, что во время интенсивного силового тренинга мышцам требуется большое количество энергии для выполнения работы. Эта энергия образуется посредством расщепления глюкозы, которая находится в мышцах в виде молекул гликогена.

Расщепление глюкозы может происходить аэробным способом (в присутствии кислорода) или без него (анаэробный способ).

Во время силовой тренировки мышца работает столь интенсивно, что кровь не успевает поставлять к ней достаточное количество кислорода. Поэтому происходит анаэробный процесс расщепления глюкозы.

При этой химической реакции высвобождается необходимая мышце энергия. Продуктом распада глюкозы является та самая молочная кислота.

Молочная кислота в мышцах накапливается во время тренировки, не успевая вымываться кровотоком, и начинает раздражать нервные окончания. Вы чувствуете неприятное жжение и боль. Как правило, эта боль длится еще несколько часов после тренинга. Потом кровь вымывает молочную кислоту из мышц, и боль проходит.

Как снять боль в мышцах после тренировок? Здесь все более-менее просто. Вам нужно любым способом усилить кровоток в мышце. А для этого ее, в первую очередь, нужно расслабить. Чтобы расслабиться после тренировки хорошо сделать растяжку, принять теплый душ или сделать легкий массаж. Также можно выпить пару стаканов воды, чтобы быстрее вывести молочную кислоту из организма.

Боль в мышцах через день после тренировки

Запоздалая или отложенная боль в мышцах появляется через день после тренировки.

Если со жжением в мышцах по окончанию тренировки теперь все понятно, то для многих их нас остается загадкой – почему мышцы болят через день после тренировки. Отложенная или как ее еще называют – запоздалая боль проявляется спустя сутки после окончания тренинга. На вторые сутки она, как правило, еще усиливается, а потом постепенно сходит на нет.

Эта боль гораздо более неприятная и мучительная, чем послетренировочная. Она мешает вам двигаться и отбивает всякое желание вновь идти на тренировку.

Причина возникновения такой боли уже не молочная кислота в мышцах, а микротравмы мышечных волокон, которые образуются при выполнении упражнений с высокой нагрузкой. На мышечных волокнах, сокращающихся под нагрузкой, образуются крошечные микроразрывы. Они не причиняют нам дискомфорта сразу после тренировки, но вот спустя сутки начинают воспаляться и тогда появляется боль.

Бояться этого воспаления не стоит, оно асептическое (без микробов) и вызвано реакцией мышечной ткани на перенапряжение. Спустя еще несколько дней воспаление сходит на нет, и поврежденная ткань рубцуется. Мышца соответственно увеличивается в объеме.

Для того, чтобы уменьшить болевой симптом в случае отложенной боли, можно применять противовоспалительные мази – они продаются в любой аптеке. Также пойдет на пользу небольшой массаж – аккуратно размять мышцы, но без сильного воздействия.

Ускорить заживление мышц поможет, как ни странно, физическая нагрузка. Физические упражнения улучшают кровоток и ускоряют обмен веществ, и, соответственно, мышцы восстанавливаются быстрее.

Впрочем, тут стоит оговориться, что нагрузка должна быть не предельной и не на следующий же день. Дайте себе немного прийти в форму.

И на вопрос, что делать если после тренировки мышцы болят сильно, лучшим ответом будет – дайте своему организму немного отдыха. В противном случае вы рискуете получить перетренированность.

Травматическая боль

Если вы получили травму, скорее всего, вы это сразу поймете. При травме мышц или связок боль резкая и острая, она не позволит вам продолжить тренировку с прежней интенсивностью.

Если вдруг вы поняли, что травмировались, или даже только заподозрили, что получили травму, сразу же заканчивайте занятие. Ни в коем случае не продолжайте работать через боль. Лучше не уповать на удачу, а незамедлительно обратиться к врачу.

Почему болят мышцы после физических нагрузок?

Каждому знакома боль в мышцах после больших физических нагрузок, особенно если до этого человек длительное время не занимался физкультурой. Эта боль возникает через 4-6 часов после нагрузки, а на второй день усиливается. Происходит это вот почему.

Во время интенсивной работы мышца работает в так называемом анаэробном режиме, то есть в режиме, когда она испытывает недостаток кислорода и использует запасенную энергию.

Конечным продуктом анаэробных процессов является молочная кислота. Если нагрузка умеренная, то молочная кислота благополучно выводится из мышц кровью.

Но если нагрузка интенсивная, то молочная кислота не успевает выводиться из мышц и начинает раздражать нервные окончания. Так возникает боль.

Это первый тип боли, вызванный большими мышечными нагрузками. Она возникает в процессе физических упражнений и усиливается по мере их продолжения, но постепенно проходит после прекращения нагрузки. После физической активности усиливается приток крови к мышцам, повышается их тонус, мускулы увеличиваются в объеме.

Но есть второй тип мышечной боли от нагрузок — запаздывающая мышечная боль. Она возникает на следующий день после нагрузки и может нарастать в течение 2-3 дней. Ее причина уже другая — это возникновение микроразрывов в мышечных волокнах. Запаздывающей мышечной боли сопутствует воспаление мышц. По мере тренировок синдром запаздывающей мышечной боли слабеет.

Как избежать мышечной боли после нагрузок?

Во-первых. физкультурой нужно заниматься регулярно. Мышечные боли возникают у новичков, которые после длительного безделья решили ударными темпами привести себя в форму.

В процессе тренировки организм привыкает к нагрузке, и она уже не вызывает болевых мышечных ощущений. Это не значит, что молочная кислота перестает вырабатываться. Просто наш организм при регулярных тренировках приучается справляться с привычной нагрузкой и не отзываться на нее резкими мышечными болями.

Во-вторых. не нужно перенапрягаться с первого занятия. Увеличение нагрузки должно быть постепенным.

Существует заблуждение, что мышечная боль после первого занятия физкультурой — это нормальное побочное явление нагрузки, признак того, что мышцы хорошо поработали.

Ничего подобного! Боль — это сигнал организма о том, что в нем что-то не так. В данном случае болью организм сообщает нам, что мышцы получили перегрузку.

В-третьих. перед занятиями всегда нужно выполнять разминку, разогревающую мышцы.

А что делать, если боль уже появилась?

Во-первых. ни в коем случае не прекращайте занятий, так как физические упражнения способствуют ускорению обмена веществ. Только необходимо снизить интенсивность занятий.

Во-вторых. при мышечных болях хорошо проводить массаж. После нагрузки мышцы находятся в сжатом состоянии, а массаж помогает расслабиться.

В-третьих. если боль очень сильная, полезен теплый душ, ведь он тоже повышает скорость обмена веществ и способствует расслаблению.

В-четвертых. полезно обильное питье, так как вода участвует во всех обменных процессах организма и помогает выводить из организма продукты обмена.

Кстати

Боль в мышцах после физических нагрузок может возникать в результате разрыва мышцы.

Это гораздо серьезнее, чем боль нетренированной мышцы! Различить эти два вида болей несложно: если боль — результат перегрузки, то мышцы просто слегка побаливают при ходьбе и других движениях.

При разрывах мышц любое движение вызывает острую боль, которая не дает двигаться. Первый вид боли проходит сам собой, второй требует обращения к врачу!

Источники:

Комментариев пока нет!

Источник:

Как снять боль в глазах после физической нагрузки

Долгое время медики полагали, что человеку с проблемами со здоровьем можно заниматься исключительно лечебной гимнастикой и физкультурой. В последнее время врачи пересмотрели свои точки зрения касательно физических нагрузок и состояния здоровья.

Оглавление:

  • Как снять боль в глазах после физической нагрузки
  • Причины болей в глазах после нагрузок
  • Как снять глазные боли после тренировки?
  • Профилактические меры
  • Боли в глазах после бассейна
  • После физических нагрузок болят глаза
  • Почему болит голова после физических нагрузок
  • Повышенное внутричерепное давление
  • Головная боль физического напряжения
  • Повышенное артериальное давление
  • Другие причины
  • Симптомы, которые должны насторожить
  • Как лечить головную боль, возникшую после тренировок
  • Профилактика головных болей при физических нагрузках
  • Как бороться с головной болью при физических нагрузках?
  • Почему болит голова при физических нагрузках
  • Гайморит
  • Повышенное артериальное давление
  • Повышенное внутричерепное давление
  • Остеохондроз шейного отдела позвоночника
  • Первичная головная боль при физическом напряжении
  • Ошибки при занятии спортом
  • Лечение головной боли после физических нагрузок
  • Первая помощь
  • Когда стоит обратиться к врачу
  • Профилактика головных болей при физических нагрузках
  • Зрение и физические нагрузки
  • болит голова и глаза от нагрузки
  • Почему болит голова после физических нагрузок?
  • Почему болит голова после физических нагрузок
  • Поиск по симптомам:
  • Болят глаза и голова
  • Причины головной боли, отдающей в глаза
  • Почему болит голова после физической нагрузки? Причины, лечение
  • Причины головных болей после физических нагрузок
  • Болит голова и давит на глаза изнутри — симптом, который должен насторожить
  • Причины
  • Болят глаза при простуде
  • Могут ли болеть глаза при простуде?
  • Почему болят глаза при простуде?
  • Причины головной боли давящей на глаза
  • Причины и симптомы такой головной боли
  • Как бороться с головной болью при физических нагрузках?
  • Почему болит голова при физических нагрузках
  • Почему болят глаза?
  • Причины
  • Лечение
  • Почему болят мышцы глаз
  • Методы лечения боли в глазных мышцах
  • Лечебная гимнастика для тренировки глазных мышц
  • Народные средства для снятия усталости глаз
  • Головные боли при физических нагрузках: причины и лечение
  • Что такое головные боли
  • Внимание! Читатели Sovets.net рекомендуют:
  • Почему после физической нагрузки болит голова
  • Болезни, вызывающие появление болевых ощущений
  • Ошибки при занятиях спортом
  • Симптомы, которые должны насторожить
  • Тренировка и головная боль
  • Основные причины
  • Дополнительные причины
  • Опасные симптомы
  • Решение проблемы
  • Профилактические мероприятия

Методики известного в 60-х годах врача Амосова, заставлявшего своих пациентов после операций на сердечную мышцу заниматься физкультурой, никто не одобрял, несмотря на то, что он быстрее возвращал людей к нормальной жизнедеятельности. Сегодня все изменилось, и многие специалисты стали рекомендовать для ускорения восстановления нормальных функций аэробику и силовые нагрузки.

Глазное яблоко – это шарообразное тело, зафиксированное в глазнице кольцеобразными связками. Оно состоит из:

  • роговицы;
  • хрусталика;
  • стекловидного тела;
  • светочувствительной сетчатки.

Окружают яблоко мышцы, которые отвечают за его подвижность, а также расширение/сужение зрачка. От них зависят меняющиеся оптические характеристики наших глаз, позволяющие рассматривать удаленные и ближайшие предметы с одинаковой четкостью. При нарушении работы мускулатуры глаз фокусировка нарушается и развиваются близорукость, миопия или дальнозоркость. Некоторые врачи уверяют, что физические нагрузки усугубляют подобные патологии.

Существует множество примеров среди известных во всем мире спортсменов и рекордсменов в разных видах спорта. Всякая мускулатура, в том числе глазная, может быть развита, и для глаз существуют особые упражнения. Теоретически, силовые тренировки, укрепляющие наш человеческий организм в целом, должны благотворно влиять и на слабые звенья. Многие ученые доказали, что при высокоинтенсивных нагрузках без внезапных ударных воздействий зрение не ухудшается.

Причины болей в глазах после нагрузок

Если болят глаза после физической нагрузки, вероятно, вы задерживали дыхание при выполнении упражнений. Ни в коем случае не задерживайте вдох, а дышите равномерно – всем опытным спортсменам это известно.

Когда выполняете сложное физическое упражнение, например, тянете штангу, давление крови в организме повышается, и она начинает приливать ко всем органам, в том числе глазам. Это ведет к увеличению внутриглазного давления, из-за которого болят глаза после физических нагрузок.

К глазному яблоку при этом приливает жидкость, попадая через канал в задней части – это может привести к отслаиванию сетчатки. Особенно опасны высокие нагрузки людям с близорукостью, у которых сетчатка держится слабо (полное ее отслоение может привести к слепоте). Таким образом, если видите так называемых зайчиков (результат защиты организма) и после физических нагрузок болят глаза, срочно снижайте интенсивность тренировок.

Как снять глазные боли после тренировки?

Для быстрого расслабления глаз, если они болят, нужно проделать следующее:

  1. Подойти к окну и сфокусироваться на какой-либо точке на уровне ваших глаз (дерево, балкон и т.д.). Смотрите в это место, считая до 20, а потом сфокусируйтесь на окне и задержитесь на 20 секунд. Проделайте это несколько раз.
  2. Сильно зажмурьте глаза несколько раз, быстро открывая-закрывая их.
  3. Поморгайте глазами в течениесекунд.
  4. Поводите глазами в разные стороны – вверх и вниз, вправо и влево, по диагонали, сделайте круговые движения.

Профилактические меры

Если болят глаза на тренировках, между упражнениями массируйте их, опуская веки. Выполняйте пальцами мягкие круговые движения. Так вы существенно сократите вредное воздействие физических нагрузок на свое здоровье и поможете глазам быстрее восстанавливаться.

Боли в глазах после бассейна

С развитием фитнес-клубов все более популярным видом физических нагрузок при занятиях спортом становится плавание. Однако у многих людей нередко после посещения бассейна глаза болят от хлорки – это наиболее частая причина. Ее используют для уничтожения болезнетворных микроорганизмов, которые могут развиваться во влажной среде.

Также после бассейна глаза болят иногда от повышения кровяного давления в организме. Люди с проблемным зрением часто сталкиваются с дискомфортом после плавания в бассейне.

Чтобы узнать, как лечить боль в глазах после физических нагрузок, в частности, плавания, следует отправиться к офтальмологу. Также обязательно купите очки для занятий в бассейне, которые защитят глаза от хлорки. Предотвратить дискомфорт можно, используя глазные капли, которые будут создавать защитный слой от хлорированной воды. Также советуем поискать бассейн, где осуществляется чистка воды озоном. Адреса бассейнов в Москве по округам и станциям метро вы можете найти на нашем портале.

Источник: физических нагрузок болят глаза

Занятия спортом – верный залог здоровья. Регулярные физические нагрузки обязательны для поддержания нормального самочувствия. Но несмотря на все преимущества тренировок многие люди страдают от головных болей после них. Почему так происходит?

Почему болит голова после физических нагрузок

Причин, по которым болит голова после тренировки, может быть очень много. Среди наиболее распространенных факторов, влияющих на самочувствие спортсменов, выделяют следующие.

Повышенное внутричерепное давление

Головной мозг надежно защищен от возможных механических воздействий с помощью ликвора. Это особая жидкость, вырабатываемая сосудистыми сплетениями желудочков мозга. Для поддержания нормальной жизнедеятельности организма происходит регулярное всасывание ликвора. Но иногда его скапливается слишком много. В результате повышается внутричерепное давление, а голова начинает болеть. Одной из причин часто оказывается легкая черепно-мозговая травма, полученная во время тренировки.

Головная боль физического напряжения

Говорить о головной боли физического напряжения можно только при отсутствии органических заболеваний и других провоцирующих факторов. Этот вид боли вызван напряжением мышц шеи и головы из-за чрезмерной нагрузки или неправильной техники выполнения упражнений. Головная боль носит давящий или сжимающий характер. По ощущениям она напоминает плотно сжатый вокруг головы обруч. Обычно боль умеренная, но бывает и очень интенсивной. Согласно исследованиям у половины людей, регулярно занимающихся спортом, наблюдается головная боль физического напряжения.

Повышенное артериальное давление

При спокойной размеренной жизни человек может не замечать повышения давления, но при малейших физических нагрузках оно дает о себе знать. Головные боли после занятий спортом могут сигнализировать о наличии артериальной гипертонии. Обезболивающие таблетки в таком случае не панацея: они только снимут симптомы. Повышенное артериальное давление говорит о проблемах с сосудами, поэтому лечиться следует под контролем врача.

Другие причины

Головная боль после физических нагрузок может также появляться из-за:

  • депрессивных состояний, эмоционального перенапряжения;
  • синдрома отмены, возникшего после прекращения приема анальгетиков;
  • невралгии затылочных нервов как результата использования защитных средств во время тренировок: тесного шлема, очков и т. д.;
  • растяжения шейных мышц и связок;
  • поражения межпозвоночных суставов;
  • баротравмы (у ныряльщиков с аквалангом).

Когда головные боли носят интенсивный характер и появляются после каждой тренировки без видимых на то причин, следует обязательно показаться врачу.

Симптомы, которые должны насторожить

Иногда через подобное недомогание выражают себя последствия травм или различные заболевания. Например, если во время тренировки болит голова при наклонах вниз, то это признак гайморита.

Также нельзя игнорировать симптомы, если головная боль:

  • сопровождается признаками нарушения сознания, изменения личности, психических отклонений;
  • очень сильная и развивается за несколько секунд;
  • сопровождается тошнотой, рвотой или повышением температуры;
  • возникла на фоне недавней инфекции;
  • сопровождается болезненными ощущениями в плече или шее;
  • возникла впервые и носит интенсивный характер.

Подобные признаки требуют обязательного обследования в больнице. Они могут указывать на развитие серьезных патологий.

Как лечить головную боль, возникшую после тренировок

В первую очередь можно попробовать принять таблетку обезболивающего лекарства. «Анальгин» или «Цитрамон» быстро принесут облегчение. Но если нет охоты экспериментировать с медицинскими препаратами, то следует испытать более безобидные способы:

  • лечь поспать. Головная боль, появившаяся в результате перетруженности и усталости, пройдет за несколько часов здорового сна;
  • принять теплую ванную. Достаточно добавить по 50 г морской соли и травы валерианы, чтобы превратить обычное купание в целебную процедуру;
  • перетереть мякоть лимона. Полчаса сидения в тишине с таким «лекарством» на лбу поможет избавиться от головной боли.

Также можно приготовить травяные чаи:

  1. Залить кипятком 1 ч. л. травы зверобоя. Процедить по истечении 20 мин.
  2. Залить кипятком 2 ст. л. мать-и-мачехи. Процедить через 40 мин.
  3. Залить кипятком 1 ст. л. мяты. Дать настояться 15 мин. и процедить.

Благодаря успокаивающему, спазмолитическому и болеутоляющему действию, травяные чаи быстро снимают головную боль.

Профилактика головных болей при физических нагрузках

Чтобы занятия спортом приносили лишь радость, нужно следовать таким правилам:

  • правильно дышать. Задержка дыхания актуальна только под водой, а не во время силовых тренировок;
  • нагрузку увеличивать постепенно. Если бег трусцой начинать с медленного шага, постепенно прибавляя скорость, то сердечный ритм успеет приспособиться к новым условиям;
  • разумно питаться. Бананы, йогурты, цитрусовые, орехи могут не только прибавить энергии перед предстоящей тренировкой, но заодно и вызвать головную боль;
  • пить воду. Обезвоживание провоцирует головные боли. Достаточно выпивать стакан воды за 1 час до тренировки, а также черезминут после ее начала. Вода способствует понижению артериального давления, что снижает риск появление головной боли;
  • укреплять мышцы шеи. Во время выполнения упражнений из-за слабости шейных мышц может возникать спазм сосудов головного мозга, в результате которого начинает болеть голова;
  • помнить об осанке. По мнению ученых, большая часть головных болей возникает из-за проблем с осанкой, поэтому есть смысл о ней позаботиться.

Головная боль, появляющаяся после физических нагрузок, может отбить желание заниматься спортом даже у самого целеустремленного человека. Но стоит ли отказываться от собственного здоровья из-за недомоганий после тренировок? Ведь такая головная боль – это сигнал, требующий внимания. И возможно, не стоит откладывать визит к врачу?

Источник: бороться с головной болью при физических нагрузках?

Когда время от времени немного болит голова после тренировки – не нужно поддаваться панике. Зачастую это просто результат реакции организма на усиленные нагрузки, достаточно пересмотреть интенсивность тренировок. Регулярное появление симптома заслуживает внимания и получения консультации специалиста. Ситуации, когда после физических нагрузок сильно болит голова, могут указывать на скрытое течение в организме патологических процессов или совершение опасных ошибок при занятиях спортом. В обоих случаях придется вносить в привычный распорядок коррективы, чтобы не спровоцировать развитие осложнений или экстренных состояний.

Почему болит голова при физических нагрузках

Основной причиной цефалгии, возникающей при занятиях спортом, является гипоксия мозга. На фоне физической работы орган начинает испытывать повышенную потребность в кислороде.

Если ткани не получают вещество в нужном объеме, они начинают подавать сигнал в виде головной боли. Это не значит, что нужно отказываться от спорта, в большинстве случаев достаточно пересмотреть интенсивность или тип тренировок.

Приступы головной боли, начинающиеся после физической нагрузки, могут возникнуть под влиянием внешних факторов у абсолютно здорового человека. В 5% случаев провокатором все же оказывается патологический процесс – эту вероятность следует исключить в первую очередь.

Гайморит

Появление головной боли после незначительной физической нагрузки может указывать на воспалительный процесс в носовых пазухах. Зачастую в этом случае человек неважно себя чувствует и в обычное время, а от занятий спортом его состояние только ухудшается. Симптоматика гайморита представлена болезненностью распирающего типа в лобной части головы и вокруг носа, повышением температуры, слабостью, заложенностью носа. Ощущения усиливаются при наклонах, прыжках, поворотах шеи. При значительных нагрузках ноющая и распирающая боль превращается в интенсивную пульсацию.

Повышенное артериальное давление

Показатели АД при интенсивных физических нагрузках всегда растут, это считается физиологической нормой. Если сосуды здоровые, чистые и эластичные, то данные быстро восстанавливаются после отдыха. При снижении функциональности кровеносных каналов организм будет бурно реагировать на любые физические нагрузки.

Появление головной боли после легкого бега или простой разминки указывает на то, что сосуды не справляются со своими функциями. Такая симптоматика характерна для скрытого течения гипертонии.

Цефалгия в области затылка при этом может сопровождаться тошнотой и рвотой, носовым кровотечением. Игнорирование проблемы грозит гипертоническим кризом.

Повышенное внутричерепное давление

Головной мозг человека защищен от внешнего воздействия с помощью ликвора. В норме эта жидкость постоянно циркулирует и всасывается в кровь. Если процессы нарушаются, состав начинает скапливаться, создавая давление на полушария. При этом после тренировок сильно болит голова, ощущения имеют распирающий или сдавливающий характер. Это дополняется головокружением, тошнотой и рвотой. Причиной состояния может оказаться черепно-мозговая травма, инфекционное поражение тканей мозга.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника

По позвоночному столбу в черепную коробку проходят крупные кровеносные сосуды, питающие головной мозг. Если из-за изменения структуры хрящей позвонков уменьшается просвет физиологического канала, артерии и вены сдавливаются, нормальные процессы нарушаются.

При остеохондрозе возникают боли в затылке после любой физической нагрузки и даже поворота головы. Движения в области шеи скованны, сопровождаются неприятным хрустом. Боль имеет сжимающий характер, иногда случаются прострелы. Дополнительно пациент отмечает головокружение, онемение кончиков пальцев рук, потемнение в глазах.

Первичная головная боль при физическом напряжении

Данное состояние никак не связано с другими нарушениями, проведение диагностики исключает наличие каких-либо патологий. Другие симптомы отсутствуют. Человека беспокоит только резкая головная боль при физической нагрузке. Она имеет пульсирующий характер, может держаться от 5 минут до 6-8 часов и даже дольше. Симптом двусторонний, интенсивный. Пульсация совпадает по ритму с биением сердца. Болезнь часто выявляется у грузчиков, тяжеловесов и других людей, чья деятельность связана с тяжелой физической работой.

Ошибки при занятии спортом

Порой люди сами создают себе дополнительные сложности. Они не соблюдают элементарные правила проведения занятий, что приводит к повышению артериального давления или кислородному голоданию мозга. Результатом становятся цефалгия и ухудшение общего состояния. В этом случае симптом изначально не связан с болезнями, но систематическое повторение ошибок повышает риск развития в организме патологических процессов.

Головная боль после тренировки может возникать под влиянием таких факторов:

  • наличие лишнего веса – попытки выполнять энергозатратные действия в этом случае могут привести к проблемам с суставами и цефалгии из-за гипоксии мозга. Сначала рекомендуется скинуть вес с помощью правильного питания, поддержания питьевого режима и продолжительных прогулок;
  • стрессовое состояние – поход в спортзал в плохом настроении не поможет избавиться от негатива и напряжения. Даже выполняя самое простое упражнение есть риск усугубить ситуацию, получив приступ головной боли или заработав травму;
  • употребление пищи перед занятием – организму придется снабжать кислородом не только мозг, но и желудок, из-за чего пострадают оба органа;
  • перепады температур – вызывают спазм сосудов, провоцируя головную боль;
  • неправильный подбор упражнений – может стать причиной чрезмерной нагрузки, с которой тело не сможет справиться;
  • плохие условия окружающей среды – при занятиях в спортзале нужно обращать внимание на температуру и качество воздуха. Работа в жаре и духоте может привести не только к головной боли, но и тепловому удару;
  • обезвоживание организма – цефалгия нередко становится результатом дефицита влаги в тканях. Этого не случится, если выпивать в сутки не менее 30 мл воды на каждый килограмм массы тела – на фоне интенсивного потоотделения этот показатель должен быть еще больше;
  • мышечная слабость – повышение нагрузок должно быть постепенным. Резкий переход способен вызвать спазм мышц шеи, из-за чего начнет болеть затылок;
  • неправильное выполнение упражнений – перед началом занятий следует точно узнать, как нужно совершать определенные действия. В противном случае высок риск травмы, ухудшения осанки, искривления позвоночника – все это приводит к боли в черепной коробке.

Если у человека после бега болит голова, это может говорить о превышении допустимой скорости или длины дистанции. Стоит пересмотреть свое отношение к занятию даже при нормальном самочувствии в процессе работы на дорожке.

К повышению показателей надо подходить постепенно. Спорт не должен доставлять дискомфорта или боли, только тогда он будет приносить пользу.

Лечение головной боли после физических нагрузок

Если после занятий спортом цефалгия возникает систематически или сопровождается дополнительными симптомами, нужна медицинская диагностика. В зависимости от поставленного диагноза будет назначено лечение. В остальных случаях достаточно пересмотреть свой подход к тренировкам, внести коррективы в питание и питьевой режим, получить консультацию опытного инструктора. Также стоит взять на вооружение несколько манипуляций, которые в случае необходимости облегчат состояние.

Первая помощь

Цефалгию, вызванную тренировочным процессом, можно быстро снять с помощью таблетки «Цитрамона» или «Анальгина». Если прием препарата не дал желаемого эффекта, процедуру лучше не повторять. Надо выполнить ряд простых и безопасных действий, которые полностью купируют симптом.

Методы борьбы с головной болью после физической нагрузки:

  • сон в тихом, прохладном и затемненном помещении;
  • теплая ванна с морской солью, эфирными маслами или травой валерианы;
  • компресс из перетертой белой мякоти кожуры лимона на виски или лоб;
  • чай из мяты, мелиссы, зверобоя или мать-и-мачехи;
  • прохладный компресс на больное место.

Отсутствие положительной динамики после применение перечисленных подходов указывает на необходимость получения медицинской помощи. Усиление симптоматики, несмотря на предпринятые меры, может быть сигналом развития экстренного состояния – инсульта, гипертонического криза.

Когда стоит обратиться к врачу

В ряде случаев лучше не действовать самостоятельно, а сразу обратиться за консультацией к медработникам.

Помощь врача необходима, если при нагрузках возникли такие последствия:

  • интенсивная боль – резкая, нарастающая, не позволяет заниматься привычными делами;
  • головокружение, потеря сознания;
  • спазмы в черепной коробке при наличии травмы головы в анамнезе;
  • лихорадка, тошнота и рвота;
  • обильное носовое кровотечение;
  • спутанность сознания, нарушения речи или восприятия.

Перечисленные симптомы крайне редко проходят самостоятельно и без негативных последствий для организма. Своевременно оказанная квалифицированная помощь позволит снизить риск осложнений и обеспечит максимально быстрое восстановление.

Болит голова? Немеют пальцы рук? Чтобы головная боль не перешла в инсульт, выпейте стакан.

Профилактика головных болей при физических нагрузках

Спортивные занятия должны быть частью жизни каждого человека. При правильном подходе к составлению тренировок вероятность негативных последствий минимальна. Вопросы, возникающие в процессе работы, нужно задавать специалистам – не стоит надеяться на то, что организм сам под все подстроится.

Люди, у которых систематически болит голова после физических нагрузок, должны взять на вооружение такие правила:

  • дышать следует равномерно, даже во время интенсивных действий;
  • в ходе тренировки следует пить воду или специальные жидкости;
  • рост нагрузок должен быть постепенным;
  • спортивные занятия следует сочетать с правильным, сбалансированным питанием;
  • перед началом тренировки нужно проводить разминку, разогревающую мышцы.

Люди, которые занимаются спортом, не должны пренебрегать физическими нагрузками в повседневной жизни. Пешие прогулки и отказ от лифта помогут постоянно держать тело в тонусе. Дополнительно стоит освоить йогу или другие методы релаксации для снятия напряжения.

Головная боль после пробежки или интенсивной зарядки – не повод для паники, но надо обратить внимание на этот сигнал. Возможно, он предупреждает о начале развития гипертонической болезни, указывает на наличие в организме инфекции или является показателем снижения функциональности сосудов. Пройдя базовые диагностические исследования, можно выявить проблемы и избавиться от них на ранней стадии.

Источник: и физические нагрузки

мне 20 лет, ношу контактные линзы -2,5 и -2,25. Появилась боль и покалывание в глазах (как будто что-то попало в глаз). Механических повреждений не было. От света и холода появление боли не зависит. Боль продолжается даже после того, как снять линзы. Началась вчера вечером. Предварительная версия врача-терапевта — повышенное внутриглазное давление или вирусное заболевание. Подскажите, чем можно снять боль. Завтра планирую пойти к офтальмологу.

Заранее благодарю за помощь!

В любом случае при выборе вида спорта помните, что глаз у Вас всего два. Выбор приоритетов за Вами.

Можно ли питанием как-то хоть чуть-чуть улучшить свое состояние? можно пить кофе, влияет этот напиток на глазное давление?

Мне ещё в два года поставили диагноз сходящееся косоглазие. Носила очки, ходила на аппоратное лечение. В 8 лет сделали операцию. С 11или 14 лет(точно не помню) по своему желанию перестала носить очки. Сейчас мне уже 17 лет и на данный момент у меня диагноз : оперированое сходящееся косогласие с вертикальным компонентом правого глаза.Дальнозоркость слабой степени. Зрение: левый — 1.0, а правый- 0.7. Угол косоглазия к носу равен 10 градусам. Предлагают повторную операцию, стоит ли её делать?И ещё мне врач назначил спец.группу. Какие физ.нагрузки мне разрешины, а какие нет?

Источник: голова и глаза от нагрузки

Почему болит голова после физических нагрузок?

Головные боли, возникающие при физических нагрузках, — неприятное явление, которое может существенно ограничивать двигательную активность человека и даже ломать привычный уклад жизни. Уже давно известно, что большинство головных болей у молодых, — результат спазма мозговых сосудов. По такому механизму развиваются боли при вегето-сосудистой дистонии и мигрени. У лиц среднего и пожилого возраста причинами болей в голове могут быть самые разные заболевания, течение которых ухудшается при физических нагрузках. Чтоб помочь людям справиться с головными болями и оздоровить организм сегодня разрабатываются специальные курсы восстановления здоровья.

Почему болит голова после физических нагрузок

В период физической нагрузки возрастает потребность мозговых тканей в кислороде. Если по какой-то причине кровоток не справляется с обеспечением мозга в соответствии с его потребностями, накапливаются медиаторы воспаления и недоокисленные соединения, провоцирующие боли.

Головная боль после физических нагрузок характерна для гипертонической болезни. При этом подъем АД сопровождается давящей болью в затылке, а в момент гипертонического криза к ней присоединяются тошнота и рвота.

Симптоматическая артериальная гипертензия (на фоне опухолей надпочечников, почечных болезней) также может проявляться болью в голове.

Атеросклероз мозговых сосудов делает стенки артерий и вен толстыми и неспособными менять просвет. Поэтому люди с атеросклеротическими процессами церебральных артерий подвержены частым головным болям на фоне нагрузок.

Сужения шейных сосудов (сонных, брахиоцефальных, позвоночных артерий) могут ухудшать питание головного мозга и приводить к болям, шуму в голове после работы или тренировки. Также для таких патологий характерны головокружения, снижения слуха, расстройства памяти и сна.

Поиск по симптомам:

Болят глаза и голова

Современная жизнь, с массой стрессов, переживаний и большим количеством проводимого за компьютером временем приводит к тому, что очень часто у нас болят глаза и голова. Данная проблема мешает продуктивно работать и даже сводит на нет отдых. Кроме того, некоторые заболевания, являющиеся причиной головных болей, могут даже приводить к инфарктам и инсультам. Давайте разберёмся, почему же болит голова вместе с глазами и что с этим делать.

Причины головной боли, отдающей в глаза

Самой распространённой причиной головных болей, отдающих в глаза является гипертония или повышенное давление. Боли в глазах при этом связаны с повышением внутриглазного давления.

Гипертония — это, как правило, возрастное заболевание, однако, сейчас с увеличением скорости жизни и массовым внедрением компьютерной техники от повышенного давления страдает уже 25% молодых людей. Иногда это заболевание проявляется во время полового созревания из-за резкого гормонального скачка в организме. Часто гипертония связана с переутомлением.

Мигрень является другой причиной головных болей, как правило, в области висков, когда боль отдаёт в глаза. При мигрени возможны ухудшение зрения и непереносимость яркого света. Заболевание также является наследственным, передающимся в основном по женской линии и достаточно опасным — при повторяющихся болях оно может серьёзно препятствовать работе и даже привести к получению инвалидности.

Шейный остеохондроз — ещё одно заболевание, при котором головная боль отдаёт в глаза. В районе шеи проходит снабжающая кровью мозг артерия, при её сдавливании «серое вещество» не получает достаточно питательных веществ и кислорода. В результате возникают головные боли имеющие давящий или сжимающий характер, которые часто отдают в глаза. В группу риска заболевания шейным остеохондрозом входят ве

Почему болит голова после физической нагрузки? Причины, лечение

Физические нагрузки играют немаловажную роль в жизни человека, без них у человека ослабевает иммунная система, организм перестает бороться с разными заболеваниями. Но в некоторых ситуациях головная боль возникает при физических нагрузках или после их. Это может говорить о переутомлении или каком-то серьезном заболевании.

Причины головных болей после физических нагрузок

1. Измеряйте свое артериальное давление, оно может быть повышенное, вы и не замечаете в состоянии покоя, а вот, когда начинает напрягаться, носите тяжести, бегаете, поднимаетесь вверх лестницей, возникает сильная головная боль, это говорит, что у вас артериальная гипертония. Заболевание требует немедленного лечения. В данной ситуации аспирин, цитрамон, парацетомол не помогут, гипертония лечится только под наблюдением лечащего доктора. Только после того, как давление придет в норму, можно будет возобновить физические нагрузки.

2. Сильные головные боли у молодых парней и девушек, могут возникать и без гипертонии. Это говорить о том, что нельзя перенапрягаться. Нужно тщательно обследоваться. Чаще всего такая симптоматика может быть результатом головной травмы, контузии, травы помле родов, когда нарушена циркуляция жидкости в головном мозге. Чтобы обследоваться, нужно обязательно проконсультироваться с неврологом, возможно понадобится пройти МРТ, сдать все нужные анализы.

Очень сложно у молодых людей отличить гипертоническое заболевание от перенапряжения. Для этого нужно пройти специальный гипертонический тест:

1. Сначала нужно измерять давление в состоянии покоя. Оно должно быть не больше, чем 120 на 80 мм рт.ст. Позволяется в крайнем случаи 139 на 90.

Так выйдет три показателя, в состоянии покоя, после физической нагрузки и спустя время после перенесенной нагрузки. Нормой является тако

Болит голова и давит на глаза изнутри — симптом, который должен насторожить

С головной болью сталкивался хотя бы единожды каждый человек. А вот если к этому ощущению прибавились глазные боли, нужно насторожиться. Мы расскажем вам о главных причинах, из-за которых болят глаза и голова. В большинстве случаев нужно не медлить, а своевременно обращаться к врачу.

Причины

Повышение внутричерепного давления. При этом боль появляется резко, а при любом напряжении (чихании, кашле) усиливается. Боли в глазах носят стреляющий характер. Подтверждается диагноз с помощью пункции или томограммы, при этом в глазном дне появляется сосудистый рисунок.

Внутричерепная гематома. При этом чаще наблюдается продолжительная головная боль, длящаяся до недели, но могут возникать и болезненные ощущения в глазах.

Риск инсульта. В пожилом возрасте отдающие в глаза головные боли могут указывать именно на это. При смене положения тела, не обязательно резком, может возникать головокружение.

Аневризма. При этом глазная и головная боли длятся около недели, носят пульсирующий характер. В этом случае требуется срочная операция.

Инфекционные заболевания носоглотки и головы – гайморит, синусит, менингит, энцефалит. Боли при этом постоянные, головные ярче выражены, чем глазные. Возникает чувство, что боль локализуется в задней части глазного яблока, при смене положения тела и головы дискомфорт усиливается.

Саркома головного мозга. Боли сопровождаются тошнотой, рвотой, головокружением. Срочное обращение к врачу обязательно.

Переутомление глаз. Длительное пребывание за монитором компьютера или телевизором приводит к излишней сухости глаз, появляются сдавливающие ощущения в затылке и висках.

Нервное перенапряжение. При этом головная боль отдает в глаза и будто «давит» на них, постоянно хочется их закрыть, возникают мушки. Ощущен

Болят глаза при простуде

Могут ли болеть глаза при простуде?

Многие знакомы с симптомами простуды или гриппа инфекционной природы. Уже после излечения болезни, человек может чувствовать боль в глазах. При этом бывает трудно открыть веки и остановить взгляд на чём-нибудь. Явление это достаточно распространённое и известное.

Почему болят глаза при простуде?

Очень часто человек проявлять сильное беспокойство по причине того, что при простуде у него болят глаза. Тем не менее, сама по себе боль не относится к негативным факторам, которые могут нанести вред человеку. Боль только представляет собой сигнал об опасности, передаваемый организмом. Клетки ноцицептивной системы отвечают за принятие и анализ симптомов боли. Чаще всего боль в глазах появляется при воспалительных процессах в организме, а также при травмах и повреждениях тканей внутренних органов зрения. При развитии воспаления внутри одного органа он обеспечивает подачу сигнала в органы центральной нервной системы, именно они и расцениваются субъективно в качестве боли. Кроме того боль в глазах может возникать по причине обострения коньюктивита, болезней, возникающих в органах слёзоотделения, веках и иных частей глаза. Глаза имеют достаточно близкое расположение к «входным воротам» проникновения вирусных инфекций в организм. По этой причине возможно поражение болезнетворными микроорганизмами глазных тканей, в результате чего обостряются заболевания, описанные выше.

Очень часто медики сталкиваются с жалобами своих пациентов на то, что у них болит горло и голова. При этом показатели температуры находятся в естественных пределах. Поэтому грипп и другие респираторные заболевания час

Иной причиной появления боли глазах является синусит, или процессы воспаления в придаточных носовых пазухах. При простуде отекает слизистая носовая оболочка. При этом следует своевременно применять для закапывания носа соответствующие капли, иначе возможно усиление отёка и перекрывание им носовых ходов. При этом дышать носом становится значительно сложнее, происходит рост давления в придаточных пазухах. Именно эт

Причины головной боли давящей на глаза

Очень часто при приступах головной боли создается впечатление давления на глаза. Это явление может сопровождаться тошнотой и заложенностью носа, но в этой ситуации давление на глаза будет ощущаться сильнее всего. С чем это связано и насколько сильные ощущения, давайте разбираться?

В каждом конкретном случае количество приступов и сила боли может быть различной. При этом ощущение давления также имеет различную форму. У вас могут болеть глаза и давление будет наступать со стороны висков, а может давить на лоб с ощущением пульсации в висках и болью в глазах. Все зависит от причины возникновения приступа.

Причины и симптомы такой головной боли

– перенапряжение связанное с воздействием на психику человека, при этом может возникнуть необъяснимая тревога, длительное депрессивное состояние. Время продолжения приступа предугадать невозможно и после устранения причины боль может ощущаться еще долго;

– очень высокое внутричерепное давление ; в такой ситуации происходит нарушение работы сосудов головного мозга и глазного дна. На это может повлиять резкая смена климата, стрессовая ситуация, при повышенном давлении может наступить опасность наступления инсульта, чаще всего этому подвержены люди старшего возраста;

– образовавшаяся гематома или любая опухоль; причиной тому может быть травма или сотрясение мозга, последствия могут быть очень сложными и поэтому требуют квалифицированной медицинской помощи;

– при аневризме сосудов возникают болевые ощущения с присутствием пульсации, особенно они ощущаются при резких движениях головой, лечение без консультации врача не рекомендуется;

– заболевания связанные с органами дыхания, а именно гайморит или синусит, при которых повышается температура тела, обильно выделяется слизь и дыхание затруднено.

Мигрень относится к неврологическим заболеваниям, при котором фиксируются интенсивные головные боли. В общем случае они сопровождаются и такими признаками, как приступы тошноты рвоты, непереносимость звуков, боязнь

Все эти причины могут проявляться в р

Как бороться с головной болью при физических нагрузках?

Когда время от времени немного болит голова после тренировки – не нужно поддаваться панике. Зачастую это просто результат реакции организма на усиленные нагрузки, достаточно пересмотреть интенсивность тренировок. Регулярное появление симптома заслуживает внимания и получения консультации специалиста. Ситуации, когда после физических нагрузок сильно болит голова, могут указывать на скрытое течение в организме патологических процессов или совершение опасных ошибок при занятиях спортом. В обоих случаях придется вносить в привычный распорядок коррективы, чтобы не спровоцировать развитие осложнений или экстренных состояний.

Почему болит голова при физических нагрузках

Основной причиной цефалгии, возникающей при занятиях спортом, является гипоксия мозга. На фоне физической работы орган начинает испытывать повышенную потребность в кислороде.

Если ткани не получают вещество в нужном объеме, они начинают подавать сигнал в виде головной боли. Это не значит, что нужно отказываться от спорта, в большинстве случаев достаточно пересмотреть интенсивность или тип тренировок.

Приступы головной боли, начинающиеся после физической нагрузки, могут возникнуть под влиянием внешних факторов у абсолютно здорового человека. В 5% случаев провокатором все же оказывается патологический процесс – эту вероятность следует исключить в первую очередь.

Появление головной боли после незначительной физической нагрузки может указывать на воспалительный процесс в носовых пазухах. Зачастую в этом случае человек неважно себя чувствует и в обычное время, а от занятий спортом его состояние только ухудшается. Симптоматика гайморита представлена болезненностью распирающего типа в лобной части головы и вокруг носа, повышением температуры, слабостью, заложенностью носа. Ощущения усиливаются при наклонах, пры

Источник: болят глаза?

Причины

Для начала давайте рассмотрим основные причины, по которым болят наши глаза.

Происходит это из-за длительного воздействия на глаза люминесцентного освещения, а также при слишком сухом воздухе в помещении. Определить это можно по таким симптомам как: чувство сухости в глазах, резь при моргании и постоянная боль.

Лечение

Теперь давайте рассмотрим, как можно избавиться от боли в глазах.

Первое упражнение заключается в том, что нужно, не поворачивая головой, посмотреть глазами налево, вверх, направо, вниз и опять налево. После этого произведите упражнение в обратной последовательности. Также можно проделать упражнение, смотря: влево, вправо, вверх, вниз.

Источник: болят мышцы глаз

Болят мышцы глаз чаще всего из-за их переутомления. Всего таких мышц шесть, из них четыре – прямые, а две – косые. Все они соединены с нервными окончаниями.

Боль в глазах возникает в большинстве случаев от переутомления глазных, а также лицевых мышц.

Чтобы укрепить мышцы глаз в домашних условиях, необходимо комбинировать упражнения для укрепления организма в целом с гимнастикой для глаз в частности. Полезны занятия ходьбой, дыхательная гимнастика, упражнения для конечностей и туловища, самомассажи, расслабляющие комплексы.

Причин переутомления глазных мышц может быть несколько:

  1. Длительное непрерывное чтение, просмотр телевизора или работа за монитором компьютера. Зрачки глаз постоянно движутся, поэтому если не давать им отдыхать, не делать перерыва в работе, глазные мышцы сильно устают и возникают болевые ощущения.
  2. Пересыхание слизистой оболочки глаза. Для полноценной работы и здоровья глаз в слезных железах собирается специальная жидкость. При моргании эта слезная жидкость равномерно распределяется по поверхности глаз. Она увлажняет роговицу, тем самым защищая ее от пересыхания, улучшает резкость зрения, устраняет пыль и пары. При продолжительной работе за компьютером количество морганий сокращается вдвое, что может вызвать сидром «сухих глаз».
  3. Механические повреждения неподходящими линзами и неправильно выбранные очки могут вызывать боль в глазных мышцах. Не носить прописанные очки вовсе – тоже очень вредно, так как глаза работают на износ.
  4. Плохое освещение либо слишком яркие прямые лучи заставляют глаза слишком напрягаться, фокусируясь на предмете.
  5. Сильное психологическое напряжение, волнение или стресс могут вызывать переутомление мышц глаз. Связано это с тем, что в таких ситуациях зрачки постоянно находятся в максимальном напряжении, в состоянии готовности. Это пагубно влияет на здоровье глаз.

Вызывать переутомление мышц глаз могут различные болезни воспалительного характера, сопровождающиеся дополнительными симптомами, а также нарушение зрения.

Диагностировать боли глазных мышц от перенапряжения можно, основываясь на жалобах человека, и следующие симптомы:

  1. Появляются красные жилки на белках, лопаются сосуды, глаза становятся воспаленными и слезятся.
  2. Чувство жжения глаз.
  3. Ощущение песка или инородного предмета в глазах.
  4. Нарушение четкости восприятия глазами окружающих предметов.
  5. Сложности в фокусировке глаз, расплывчатое изображение.
  6. Периодические головные боли.

Чтобы избежать переутомления глазных мышц и возникающих при этом болевых ощущений, необходимо периодически, примерно через каждые 10 минут, давать своим глазам передышку. Можно сделать легкую гимнастику, поморгать несколько раз, чтобы глаза отдохнули.

Методы лечения боли в глазных мышцах

К основным методам лечения, когда болят мышцы глаз, а также для укрепления мышц можно отнести следующие:

  • лечебная физкультура, гимнастика для глаз;
  • народные средства – компрессы, примочки, настои;
  • медикаментозное лечение – глазные капли, гидрогели, витаминно-минеральные комплексы.

Лечебная гимнастика для тренировки глазных мышц

Упражнения для глаз включают в себя комплексы для тренировки как внутренних, так и наружных глазных мышц. Наружные тренируют следующим образом:

  1. В сидячем положении нужно медленно водить глазами сверху вниз и обратно, затем слева направо и назад. Сделатьповторений.
  2. Сделать круговые вращения глазами сначала в одну сторону, потом – в обратную. Сделать 4-7 повторений.
  3. В течениесекунд часто поморгать.

Для внутренних мышц тренировка должна основываться на смене фокусировки глаз. Для этого на оконное стекло примерно на уровне глаз в 0,3 м от себя нужно прикрепить маленький кружочек. Сначала взгляд фокусируется на этом кружочке, затем на любом объекте за окном. Делать такие упражнения нужно каждый день по 2 раза, понемногу увеличивая их продолжительность с 3-4 минут в первые дни, до 10 минут, начиная с пятого.

Над различными видами упражнений работали разные ученые, утверждающие, что с помощью гимнастики можно вылечить не только напряжение глаз, но и вернуть утраченное зрение.

Народные средства для снятия усталости глаз

В народной медицине для облегчения болевых ощущений и воспалений в глазах используют лекарственные травы, например, черника, очанка, бузина и другие:

  1. Из очанки можно сделать компрессы на глаза, которые снимут усталость. Для этого нужно заварить чай из 1 чайной ложки травы и стакана кипятка. Остывшим отваром смочить ватный диск и приложить к векам.
  2. Снять усталость можно с помощью сырой картошки. Нарезанные ломтики нужно положить на глаза минут на 5.
  3. Можно сделать сбор из трав, который снабжает глаза питательными веществами. Потребуется: 4 ст. л. черничных листьев, 3 ст. л. корня одуванчика, 2 ст. л. корня аира, 2 ст. л. цветов василька, 1 ст. л. руты пахучей. 3 столовых ложки этого состава заливают 300 мл кипятка и подогревают на водяной бане около 10 минут. Через полчаса процеживают. Такие капли применяют 3 раза в день по одной в каждый глаз.

Медицинские препараты для снятия усталости мышц глаз, как и любые другие способы лечения, лучше использовать по назначению врача, когда болит глаз. Стоит отметить, что если боли в глазах приобретают периодический характер, ощущается туман перед глазами, пропадает резкость и четкость зрения, необходимо обратиться к специалисту. Самолечение может нанести серьезный вред здоровью.

Источник: боли при физических нагрузках: причины и лечение

В результате перенапряжения у некоторых людей начинаются частые головные боли. Больше к этому склонны лица старшего поколения, пациенты с сердечно-сосудистыми патологиями или легочными заболеваниями. Сниженная устойчивость к напряжению проявляется в виде затылочного или височного пульсирования. Нередко боль в голове пропадает, если человек хорошо отдохнул перед интенсивными нагрузками.

Что такое головные боли

Самая распространенная жалоба, с которой люди обращаются к врачам – это наличие головной боли. Эпидемиологические исследования последних лет показывают, что более 80% населения планеты страдают от этого симптома, который становится причиной снижения качества жизни и работоспособности. Боли в голове затрудняют протекание многих недугов, провоцируют депрессии, развитие вегетативных расстройств.

Самые распространенные формы патологии – головная боль напряжения и мигрень. Первая вызывается синуситом, отитом и другими болезнями. Часто возникают боли напряжения при физических нагрузках. Фактором риска является переутомление, аллергены, травмы и прочие. Чтобы справиться с приступом, нужно лишь исключить причину боли. Мигрень является следствием расширения или резкого сужения кровеносных сосудов, окружающих головной мозг, поэтому требует тщательной диагностики и комплексного лечения.

Основные причины регулярных болей в голове:

Внимание! Читатели Sovets.net рекомендуют:

— Запах изо рта возникает из-за паразитов! Узнать как избавится

— Грибок ногтей вас больше не побеспокоит! Елена Малышева рассказывает как победить грибок .

— Быстро похудеть теперь доступно каждой девушке, об этом рассказывает Полина Гагарина

— Елена Малышева­: Рассказывает как похудеть ничего не делая! Узнать как

  1. Органические заболевания головного мозга. Возникают из-за травм, опухолей, воспалительных процессов.
  2. Сосудистые нарушения. Артериальная гипертония, мигрень и прочие.
  3. Психогенные факторы. Вызываются психическим перенапряжением из-за острого или хронического стресса.
  4. Внемозговые причины. Воздействие лекарственных препаратов или химических веществ, бактериальные или вирусные инфекции, патологии различных структур лица (зубов, носа, ушей, глаз), метаболические нарушения, шейный остеохондроз, изменение погоды.

Почему после физической нагрузки болит голова

Во время мышечной активности в организме ускоряется обмен веществ, поэтому повышается потребность в кислороде, глюкозе, энергии. Некоторые заболевания, при которых снижается метаболизм или нарушается газообмен и кровообращение ведут к кислородному голоданию, провоцирующего боли в голове. В период выполнения тяжелых работ, интенсивных упражнений или поднятия тяжестей мозговые ткани особенно нуждаются в поступлении кислорода. Если что-то мешает данному процессу, то возникают головные боли при физических нагрузках.

Болезни, вызывающие появление болевых ощущений

Основная причина возникновения у человека тянущих болей в висках и затылке после интенсивных упражнений – наличие хронических заболеваний. Среди них:

  1. Патологии сердечно-сосудистой системы. После тренировки болит голова, если сердце не обеспечивает своевременную доставку биологического окислителя (кислорода) в кровь. Устойчивость к физическому напряжению снижается при ишемической болезни, симптоматической гипертензии, гипертонии, атеросклерозе сосудов.
  2. Заболевания дыхательной системы. Возникает боль в затылке при физических нагрузках, если снижается подвижность легких, поглощение ими из атмосферного воздуха кислорода. Приводит к боли спазм сосудов, который провоцируют хронические, острые или воспалительные заболевания дыхательных путей (фронтит, тонзиллит, синусит и прочие).
  3. Эндокринные заболевания. Болезни, которые связаны с гормональной активностью, провоцируют болевой синдром в голове из-за повышенной выработки гормонов тироксина и трийодтиронина. Вследствие этого учащается пульс, повышается внутричерепное давление, что провоцирует боли в голове.
  4. Анемия. Болезнь характеризуется уменьшением гемоглобина или снижением количества красных кровяных телец. Это провоцирует нехватку кислорода, на что сразу реагирует мозг.
  5. Черепно-мозговые травмы. При ушибе или сотрясении мозга возникают боли в голове, усиливающиеся при наклонах или резких поворотах.
  6. Остеохондроз. Поражение шейного отдела позвоночного столба часто вызывает головокружения и боли, которые увеличиваются во время тяжелой физической работы или нагрузках в спортзале.
  7. Невралгия. Болезнь сопровождается болями в затылке, передней или задней части головы.

Ошибки при занятиях спортом

Если болит голова после тренажерного зала, то виной этому могли быть несколько факторов: эмоциональное состояние, усталость, длительное нахождение в жарком или холодном месте. Чтобы тренировка прошла без неприятных симптомов, перед занятиями следует избегать следующих ошибок:

  • не выполнять упражнения в плохо проветриваемом, душном помещении;
  • не заниматься тяжелыми видами спорта после долгого перерыва;
  • не тренироваться сразу после еды или быстрого поднятия вверх по лестнице;
  • не заниматься спортом при стрессе, психологическом расстройстве, сильном перенапряжении, плохом самочувствии.

Симптомы, которые должны насторожить

Когда после физических нагрузок болит голова, то это грозит серьезными осложнениями, если вовремя не обратиться за помощью. Поскольку этот симптом не является отдельным заболеванием, а возникает на фоне другой патологии, то он может стать причиной летального исхода, вызванного другими проявлениями болезни, к примеру, закупоркой сосуда. Не откладывайте визит к терапевту, если у вас наблюдается:

  • систематические боли в голове при физических нагрузках;
  • появление психоэмоциональных отклонений в виде изменения личности или нарушения сознания;
  • болезненные ощущения в шее и плечах;
  • повышение температуры тела, рвота, тошнота;
  • резкая слабость, перед глазами точки, двоение, ухудшение зрения;
  • онемение половины лица.

Источник: и головная боль

Регулярные тренировки – один из обязательных компонентов здорового образа жизни. К сожалению, часто занятиям спортом сопутствуют неприятные симптомы. Так, многие сталкиваются с тем, что во время выполнения силовых упражнений темнеет в глазах, а после бега болит голова. Почему так происходит – далее.

Основные причины

Головные боли при физических нагрузках имеют различные причины. К наиболее распространенным причинам явления можно причислить:

  • Повышение внутричерепного давления на фоне скопления ликвора (специфическая жидкость, вырабатываемая мозговыми желудочками) – он давит на мозговые центры, вызывая тем самым болезненные ощущения;
  • Атеросклероз (патология, связанная с формированием «холестериновых бляшек» на сосудистых стенках). В данном случае головная боль – следствие нарушения кровообращения в результате сужения кровеносных сосудов.
  • Артериальная гипертензия (болезнь развивается на фоне вегетососудистой дистонии) – течение заболевания сопровождается нарушением кровоснабжения всех внутренних органов, в связи с этим артериальное давление повышается.
  • Шейный остеохондроз, межпозвоночные грыжи – такие патологические явления выступают основной причиной нарушения мозгового оттока крови. В результате — во время физических нагрузок может возникать боль в голове и глазах (особенно, при движении), определяется шум в ушах, «тяжелеет» затылок, у человека возникает «давящее ощущение» в висках.
  • Резкая боль в лобной части черепа – признак гайморита и фронтита.
  • Инфекционные заболевания также могут обуславливать появление головных болей во время тренировки.
  • Употребление крепкого кофе, алкогольных или энергетических напитков перед интенсивной физической нагрузкой также может спровоцировать исследуемую проблему.
  • Воспаление среднего уха, отит.
  • Существует и такое понятие как «головная боль напряжения» — она «сигнализирует» о банальном переутомлении.

Дополнительные причины

Причины более общего характера.

  • регулярные стрессы;
  • бессонница;
  • перенапряжение шейных мышц;
  • прием обезболивающих препаратов, спазмолитиков.

Головные боли при интенсивных физических нагрузках могут сопровождаться и другими симптомами:

  • потерей сознания;
  • резкими скачками артериального давления;
  • болезненными ощущениями в области позвоночника.

Опасные симптомы

Нельзя игнорировать следующие тревожные проявления:

  • Головным болям после тренировок сопутствуют: психически напряженные или даже депрессивные состояния и другие признаки психоэмоциональной нестабильности, потери сознания (резкое потемнение в глазах, краткосрочно человек «отключается»);
  • головная боль отличается повышенной интенсивностью, имеет приступообразный характер;
  • болевые ощущения сопровождаются симптомами интоксикации организма (рвотой, тошнотой, гипертермией);
  • при резком движении головой начинают болеть мышцы шеи, плечевого пояса.

Решение проблемы

Справиться с болью в голове после тренировки в зависимости от ее этиологии можно лекарственным или не медикаментозным путем (с помощью народных рецептов). Так, если при спортивных нагрузках темнеет в глазах и возникает интенсивный болевой синдром, рекомендуется:

  • Принять обезболивающий препарат (только по рекомендации врача). Неплохой клинический эффект демонстрирует Анальгин, Спазган, Пенталгин (сосудорасширяющие спазмолитики, показаны в случаях, если боль резкая и интенсивная).
  • Восполнить дефицит сна. Часто головные боли во время (после) тренировки – следствие банального переутомления.

Справиться с неприятными ощущениями помогут следующие отвары:

  • зверобоя (1 ч.л. травы/стакан кипятка);
  • мать-и-мачехи (2 ст.л./стакан кипятка);
  • клевера лугового (столовая ложка/стакан кипятка).

Спортсменам, страдающим от головных болей после тренировки, пригодятся и такие советы:

  • несколько долек лимона кладут на лоб, оставляют наминут;
  • разрезают пополам листок алоэ, прикладывают к вискам на 30 минут;
  • полезно пить морсы, приготовленные из брусники и черной смородины (снижают давление, снимают головную боль).

Профилактические мероприятия

Независимо от того, почему возникает головная боль во время или после занятий спортом, существует ряд рекомендаций, соблюдение которых поможет предотвратить ее появление:

  • правильное дыхание – организм в целом и мозг в частности должны снабжаться достаточным количеством кислорода;
  • соблюдение структуры спортивного занятия – нагрузку стоит наращивать постепенно;
  • питание должно быть сбалансированным. В повседневный рацион стоит ввести грецкие орехи, кисломолочные продукты, мясные блюда (в них содержатся необходимые витамины и аминокислоты).
  • Обязательно следует пить много воды во время тренировок (1 стакан до и столько же – спустя полчаса после начала занятия).
  • Необходимо следить за осанкой, уделять внимание работе над мышцами шеи (они часто пережимают сосуды, снабжающие кровью мозг, отсюда – резкая головная боль во время тренировочного процесса).

Как видим, головные боли после спортивных тренировок могут обуславливаться различными факторами. Определять, почему возникает такая проблема, и подбирать корректную терапию должен только специалист.

Источник:

Почему темнеет в глазах и кружится голова

Потемнение в глазах является частым сопутствующим симптомом головокружения. Эти два признака могут появляться одновременно, например, после физического или эмоционального перенапряжения.

Оглавление:

  • Почему темнеет в глазах и кружится голова
  • Кружится голова и темнеет в глазах: причины недуга
  • «Безопасные» причины
  • Если причина – заболевание
  • Что делать при появлении симптомов головокружения и потемнения в глазах
  • Как лечить
  • При физической нагрузке темнеет в глазах
  • Корень проблемы
  • Ортостатическая гипотензия
  • Почему развивается?
  • Вегетососудистая дистония
  • Основные симптомы
  • Как диагностировать
  • Как избежать приступов
  • Как лечить
  • Второстепенные причины головокружения
  • Потемнение в глазах: почему может темнеть у здоровых людей, патологические причины
  • Как будто и нет причины…
  • Темнеет в глазах и кружится голова, когда встаю…
  • Видео: причина потемнения в глазах — ортостатическая гипотензия
  • Кратковременное расстройство здоровья
  • Серьезные причины потемнения в глазах
  • Потемнение в глазах
  • Описание симптомов
  • Резкое потемнение в глазах
  • Потемнение в глазах: причины
  • Как предотвратить потемнение в глазах?
  • При физической нагрузке темнеет в глазах
  • Почему темнеет в глазах – основные причины
  • Факторы, способствующие потемнению в глазах
  • Способы диагностики
  • Что нужно знать человеку, у которого темнеет в глазах?
  • Что делать, если темнеет в глазах во время тренировки?
  • Решение проблемы
  • Самопомощь
  • Советы по профилактике
  • Потемнение в глазах так же может быть связано с наличием аневризмы вот видео о данной проблеме
  • Сломанный нос, как снять отек?
  • Как избавиться от покраснения века?
  • При каких заболеваниях отекают веки?
  • Как уменьшить мешки под глазами?
  • Как понять: сломан нос или просто ушиб?
  • У ребенка 9 лет болит голова, что делать?
  • Сломан хрящ в носу, какие могут быть последствия?
  • Ребенок 8 лет: болит голова, затылок
  • Как избавиться от тромбоза глаз?
  • Нанесет ли сломанный нос вред здоровью?
  • Существует ли опасность коррекции зрения?
  • Лазерная коррекция зрения. Отрицательные отзывы.
  • Можно ли курить после лазерной коррекции зрения?
  • Можно ли ослепнуть после лазерной коррекции зрения?
  • Существует ли естественная коррекция зрения?
  • Темнеет в глазах при физических нагрузках
  • Почему кружится голова и резко темнеет в глазах когда встаешь
  • Основные причины
  • Как выявить ортостатическую гипотензию
  • Другие причины потемнения в глазах
  • Темнеет в глазах при беременности
  • Способы решения проблемы

В то же время они могут свидетельствовать о заболеваниях и расстройствах, затрагивающих системы организма. Ощущения, когда кружится голова и темнеет в глазах, не стоит оставлять без внимания, особенно если возникают они регулярно. В таких случаях консультация врача и прохождение диагностики является обязательной мерой.

Кружится голова и темнеет в глазах: причины недуга

При регулярном возникновении головокружений, дополняющихся потемнением в глазах, важно определить, какой из факторов, физиологический или патологический, вызывает эти неприятные ощущения. Для этого необходимо выявить, в каких случаях подобные симптомы появляются.

«Безопасные» причины

Существует множество факторов, под воздействием которых у человека может кружиться голова и темнеть в глазах. Некоторые из них не связаны с патологиями, поэтому для нормализации самочувствия достаточно устранить их воздействие. К причинам, вызывающим кратковременное головокружение и потемнение в глазах, относят:

  • обезвоживание – недостаточное количество воды в ежедневном рационе может привести к появлению описанных симптомов;
  • эмоциональное перенапряжение, перенесенный стресс – сильное волнение, испуг и ощущение страха способствуют выбросу адреналина, из-за чего сосуды сужаются и мозг недополучает кислород;
  • преклонный возраст – после 60-ти лет функциональность кроветворной системы и вестибулярного аппарата снижается, что приводит к появлению головокружений с потемнением в глазах при малейших физических нагрузках;
  • прием медикаментов – неприятные симптомы возникают в качестве побочного действия или индивидуальной непереносимости;
  • слабый вестибулярный аппарат – эффект «укачивания» возникает при поездках на любых видах транспорта, катаниях на качелях, подъеме на высоту, взгляде на предметы в виде качающегося маятника;
  • интенсивные физические нагрузки – тяжелый физический труд, подготовка к спортивным соревнованиям;
  • беременность, период климакса или менструального цикла – симптомы возникают в момент гормональной перестройки организма;
  • жесткие диеты – в частности, ограничение в рационе пищи, насыщенной углеводами;
  • злоупотребление алкоголем – потемнение в глазах с сильным головокружением является постоянным симптомом алкогольного опьянения.

Воздействие описанных факторов не приводит к развитию патологий, однако создает ощутимый дискомфорт и риск того, что в момент головокружения и потемнения в глазах человек может травмироваться.

Если причина – заболевание

Структура внутреннего уха

Если темнеет в глазах и кружится голова, то это может быть вызвано не только «безобидными» причинами, описанными выше, но и серьезными заболеваниями, затрагивающими основные жизнедеятельные системы. К таковым относятся:

  • ортостатическая гипотензия – внезапное снижение кровяного давления, в результате чего ткани мозга испытывают кислородную недостаточность;
  • вегетососудистая дистония – комплекс нарушений работы вегетативной и нервной системы, из-за которых происходит сбой в функционировании всех жизнедеятельных систем;
  • анемия – недостаток железа (красных телец в структуре крови);
  • гипогликемия – дефицит глюкозы в крови, из-за чего мозг испытывает недостаток питания;
  • эндокринные расстройства, в частности гипотиреоз;
  • мигрень;
  • атеросклероз – неприятные симптомы возникают из-за слабой циркуляции крови в местах сужения сосудов;
  • отит, протекающий в острой и хронической форме;
  • болезнь Меньера, развивающаяся в структурах внутреннего уха;
  • внутричерепные опухоли и гематомы, полученные в результате травм;
  • шейный остеохондроз и другие заболевания, затрагивающие шейные позвонки;
  • расстройства зрения – глаукома, поражение сетчатки глаза;
  • височный артериит;
  • инсульт.

Для каждого описанного заболевания характерна дополнительная симптоматика, наличие которой доктор учитывает при постановке диагноза.

Что делать при появлении симптомов головокружения и потемнения в глазах

При частом появлении у вас таких симптомов, как: «кружится голова», «темнеет в глазах», то консультация у врача обязательна, ведь эти неприятные ощущения могут сигнализировать о скрытых патологиях, которые необходимо срочно лечить. Чтобы определить причину, по которой голова кружится и при этом темнеет в глазах, может понадобиться комплексное обследование, в которое входят следующие методики диагностики:

  • измерение артериального давления;
  • оценка состояния сосудов методом энцефалографии;
  • проведение УЗИ сосудов мозга и шейного отдела;
  • исследование структур мозга на МРТ для выявления повреждения тканей и развития острых воспалительных процессов;
  • проведение КТ для выявления дегенеративных изменений в позвонках шейного отдела и наличия опухолевидных процессов, протекающих в тканях мозга;
  • исследование состояния глазного дна и глазодвигательных нервов;
  • измерение глазного давления;
  • оптическая когерентная томография – для оценки состояния сетчатки глаза и зрительных нервов;
  • анализы крови (биохимический, клинический) – для определения уровня глюкозы, холестерина, гемоглобина, тироидных и половых гормонов;
  • бактериологический посев и забор крови для выявления инфекций и вирусов, провоцирующих тяжелые воспаления мозга;
  • неврологические пробы – при подозрении на вегетососудистую дистонию и другие неврологические расстройства.

Люди, у которых головокружения с потемнением в глазах возникают регулярно, должны уметь самостоятельно оказывать себе помощь, чтобы избежать травматизма и потери сознания. Для этого в зависимости от причины, вызвавшей неприятные ощущения, в момент приступа следует выполнить следующие действия:

  • остановиться, если голова закружилась в движении, и сконцентрировать взгляд в единой точке;
  • аккуратно дойти до лавки, стены или другого предмета, о который можно опереться;
  • расстегнуть ворот одежды для обеспечения свободного дыхания;
  • протереть лицо (лобную часть, виски) и шею влажной салфеткой;
  • съесть конфету или выпить сладкую воду, если приступ возник из-за недостатка глюкозы;
  • измерить кровяное давление, чтобы понять, чем может быть вызван приступ.

Если неприятные симптомы не только не проходят, но и дополняются рядом признаков, свидетельствующих о патологии, необходимо обращаться к врачу в поликлинику или вызывать скорую помощь.

Как лечить

Головокружение и потемнение в глазах – это симптомы, поэтому для их устранения лечить нужно заболевание, о развитии которого они сигнализируют. В большинстве случаев достаточно откорректировать рацион питания, режим дня и ограничить воздействие факторов, провоцирующих подобное состояние, чтобы симптоматика исчезла. Однако при наличии серьезных расстройств и воспалительных процессов, сопровождающихся потемнением в глазах и головокружением, без медикаментозной терапии не обойтись. В таких случаях пациенту назначаются лекарственные средства следующих групп:

  • Противовоспалительные препараты и антибиотики – при отите острой формы, лабиринтите, инфекционных заболеваниях мозга.
  • Ноотропные и седативные средства, препараты, нормализующие кровоток, антидепрессанты – при вегетососудистой дистонии, перепадах кровяного давления, стрессах и депрессиях.
  • Миорелаксанты, хондропротекторы, физиотерапия, сеансы массажей – при остеохондрозе и других патологиях шейного позвоночного отдела.
  • Витамины «В», блокаторы кальциевых каналов, а также препараты, обеспечивающие питание мозга – при гипоксии мозга, умственном переутомлении.
  • Железосодержащие лекарства – при диагностированной анемии.
  • Гормональные препараты – назначают в случаях гормонального дисбаланса в половой или эндокринной системе.

Длительность, схему приема и дозировку медикаментозных средств должен определять врач, исходя из полученных результатов диагностического исследования и состояния пациента.

Выбор врача или клиники

©18 Информация на сайте носит исключительно ознакомительный характер и не заменяет консультации квалифицированного врача.

Источник: физической нагрузке темнеет в глазах

Многим людям знакомо состояние, когда резко начинает кружиться голова и темнеет перед глазами. Данное состояние может наблюдаться как в состоянии покоя, так и при смене положения тела. Большинство людей боятся потерять сознание, путая данное состояние с обмороком. Есть ли у них что-то общее? И почему кружится голова и темнеет в глазах после смены положения тела? Рассмотрим ниже.

Корень проблемы

Подобные приступы могут давать о себе знать либо очень редко, либо каждый день. При резком подъёме с кровати, человек может ощущать симптомы похожие на “провал в пропасть”. Довольно неприятное состояние, которое доставляет человеку массу дискомфорта. Рассмотрим наиболее вероятные причины возникновения данного состояния.

Ортостатическая гипотензия

Не является самостоятельным заболеванием, и выступает в виде проявления некоторых соматических и неврологических заболеваний. Главным симптомов ортостатической гипотензии является резкое падение артериального давления до минимальных показателей. Происходит это после смены положения тела человека из горизонтального в вертикальное. Степень тяжести проявлений данного состояния может варьировать. Лёгкая степень ортостатической гипотензии характеризуется симптомами, похожими на предобморочное состояние, и возникает непосредственно после принятия вертикального положения тела.

Человек начинает ощущать головокружение, возможно появление тошноты, развивается страх перед потерей сознания. Кроме этого, человека беспокоит общая слабость, повышенная потливость, потемнение в глазах, ощущение сжимания в эпигастральной области. Кожные покровы у таких людей приобретают бледный цвет и восковидный блеск. Длительность такого приступа составляет не более 5 минут.

При тяжёлой форме ортостатической гипотензии наблюдается появление психосенсорных нарушений. Все вышеперечисленные симптомы приобретают более серьёзный и затяжной характер, а падение артериального давления может привести к обморочному состоянию. Длительно приступа может составлять до 20 секунд.

Почему развивается?

Появление ортостатической гипотензии может быть связано с возможной патологией со стороны центральной нервной системы или сердечно-сосудистой патологии. В случае кардиальной причины подобного состояния, причина может крыться в следующем:

  • Малый сердечный выброс, осуществляемый миокардом.
  • Стойкое нарушение сердечного ритма, которое препятствует нормальному кровоснабжению головного мозга (аритмия, тахикардия, брадикардия).
  • Падение артериального давления, вследствие расширения периферических сосудов. Подобная ситуация является причиной недостаточного притока крови к структурам головного мозга.

Если ортостатическая гипотензия вызвана патологическими изменениями вегетативной нервной системы, то основными механизмами данного состояния можно назвать:

  • Нарушение возврата венозной крови обратно в сердце, что ведёт к ухудшению кровообращения.
  • Ухудшение компенсаторной способности сосудов, которые поддерживают давление в аорте на одном уровне.
  • Нарушение в организме функции перераспределения кровообращения.

Ещё одним важным механизмом может являться рефлекторно ускорение сердечного ритма в ответ на смену положения тела из горизонтального в вертикальное.

Вегетососудистая дистония

Пожалуй, в данной статье следует уделить отдельное внимание данному состоянию, ведь именно оно чаще всего является причиной появления головокружения и потемнения в глазах.

Вегетососудистая дистония характеризуется нарушением работы вегетативной нервной системы с формированием дисбаланса работы всего организма. Несмотря на то, что люди страдающие вегетососудистой дистонией предъявляют множество различных жалоб, во время проведения диагностических мероприятий никаких отклонений со стороны органов и систем не обнаруживается.

Основные симптомы

Такое состояние, как вегетососудистая дистония может протекать в виде ваготонии или симпатикотонии. Именно от этого зависит вся симптоматика данного состояния. Для человека, страдающего вегетососудистой дистонией характерна повышенная утомляемость, общая слабость, появление бессонницы или наоборот повышенная сонливость. Кроме этого, наблюдаются некоторые нарушения в работе органов и систем. Среди нарушений со стороны нервной системы можно выделить головную боль, головокружение, возможны обороки, повышение температуры тела до 37,4 градусов. Страдает и пищеварительная система. Появляются боли в эпигастрии или околопупочной области, появляются расстройства стула в виде диареи или запора.

Среди кардиальных нарушений можно выделить боли в сердце, которые зачастую путают с приступами стенокардии, снижение или повышение артериального давления. Система органов дыхания реагирует на подобный вегетативный дисбаланс в виде одышки при нагрузке или в состоянии покоя. Со стороны мочевыделительной системы могут наблюдаться учащённые позывы к мочеиспусканию, особенно в ночное время суток.

Вегетососудистая дистония зачастую находится в латентном состоянии, и дебютирует в виде появления головокружений и потемнения перед глазами. Для неё также характерны специфические приступы, которые сопровождаются похолоданием конечностей, повышенной потливостью, учащённым сердцебиением и одышкой. Спровоцировать такой приступ могут физические нагрузки, моральное переутомление или некоторые инфекционные заболевания. Длительность приступа может составлять от нескольких минут до нескольких часов.

Как диагностировать

Находясь в домашних условиях, поставить диагноз вегетососудистая дистония невозможно. Только с помощью медицинских специалистов, и специальных методов диагностики, возможно подтвердить или опровергнуть данный диагноз. Прежде всего, человеку назначают ряд диагностических мероприятий, направленных на исследование тех органов, состояние которых беспокоит человека. Обязательным условием является проведение общеклинических анализов крови и мочи, электрокардиографии, эхокардиографии, УЗИ-исследования сердца, с целью исключения сердечной патологии.

Чтобы исключить патологии со стороны органов дыхания, проводятся специальные пробы. Для исключения патологий со стороны органов пищеварения проводят УЗИ-исследование органов брюшной полости, и в редких случаях гастродуоденоскопию. Чтобы исключить заболевания центральной нервной системы, следует провести электроэнцефалограмму.

Ключевым моментом в постановке данного диагноза играет оценка наследственной предрасположенности. Для ваготонического типа течения вегетососудистой дистонии нередки случаи присоединения таких заболеваний, как язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, бронхиальная астма, нейродерматит. Для симпатикотонического типа характерно присоединение сахарного диабета либо гипертонической болезни.

Ещё одной характерной чертой для вегетососудистой дистонии является метеочувствительность. У людей с подобным диагнозом наблюдается ухудшение общего состояния и появление приступов дистонии при смене погодных условий и колебаниях атмосферного давления. Подобные приступы зачастую сопровождаются повышенным чувством страха и боязнью смерти.

Как избежать приступов

Основополагающим фактором развития вегетососудистой дистонии является наследственная предрасположенность. Только соблюдая рациональный режим дня и специальную диету, можно добиться снижения частоты подобных приступов. К примеру, людям, страдающим вегетососудистой дистонией нужно сократить до минимума потребление поваренной соли, жаренной и жирной пищи, а также кондитерских и мучных изделий. Люди, которые склонны к пониженному артериальному давлению, должны исключить из рациона продукты, содержание повышенное количество калия, натрия и йода. Ещё одним серьёзным врагом для людей с дистонией, является пассивный образ жизни. Лучше профилактикой вегетососудистой дистонии является ведение активного образа жизни, занятие спортом, сон не менее 8 часов в сутки, полноценное питание и отсутствие стрессов.

Как лечить

В данном случае, лечение вегетососудистой дистонии должно носить комплексный характер, включая медикаментозную терапию и соблюдение специального режима, который заключается в умеренных физических нагрузках и ограничении стрессового воздействия.

Если заболевание не приобрело более тяжёлый характер, то лучше ограничить лечение немедикаментозными методами, среди которых можно выделить:

  • Специальный массаж головы и воротниковой зоны.
  • Проведение иглорефлексотерапии.
  • Гидромассаж и лечебные ванны.
  • Физиотерапевтическое воздействие.

В качестве альтернативного способа снижения симптомов проявления заболевания, можно воспользоваться рецептами фитотерапии. Хороший эффект достигается во время приёма настойки элеутерококка, настойки корня женьшеня, китайского лимонника, настойки валерианы, пустырника и боярышника.

Если темнеет в глазах и кружится голова, а все вышеописанные методики не дают положительного результата, то следует прибегнуть к помощи консервативной медицины. Подбор медикаментозной терапии осуществляется исключительно медицинским специалистом, исходя из индивидуальных особенностей организма конкретного человека. Начинать терапию лекарственными средствами следует с малых доз, постепенно увеличивая их. Если в организме имеется какой-либо инфекционный очаг, то первостепенной задачей является именно его ликвидация. Если причиной развития приступов вегетососудистой дистонии стали нарушения со стороны эндокринной системы, то следует начинать лечения с нормализации работы эндокринных желез.

Широкое применение для лечения дистонии получили различные седативные препараты, антидепрессанты, ноотропные препараты, витаминные и минеральные комплексы.

Людям, страдающим вегетососудистой дистонией необходимо состоять на учёте у врача-невролога и терапевта, проходя при этом ежегодное медицинское обследование. Если заболевание протекает в тяжёлой форме, то посещать врача необходимо не реже 1 раза в 3 месяца. Особенно это актуально в весенне-осенний период.

При своевременном обращении за медицинской помощь, и выполнении всех врачебных предписаний, вегетососудистая дистония не представляет никакой опасности для жизни и здоровья человека. В случае тяжёлого течения, данное состояние может привести к стойкому нарушению работы некоторых органов и систем.

Второстепенные причины головокружения

И если выше были описаны наиболее вероятные причины появления головокружения и потемнения в глазах, то не следует забывать и о второстепенных, но не менее вероятных причинах данного состояния. К таким причинам можно отнести:

  • Резкое повышение уровня адреналина в крови. Чаще всего наблюдается во время стрессовой ситуации, испуга или чрезмерной радости.
  • Во время резкого переключения зрения с далеко расположенных на близкорасположенные предметы.
  • Во время выполнения физических упражнений с элементами поворотов туловища и головы.
  • Изнуряющие диеты с ограниченным потреблением углеводов. Данные диеты способны вызвать резкий дефицит глюкозы в организме.
  • Приём некоторых медикаментов, в частности, антибактериальных препаратов, транквилизаторов, антидепрессантов, седативных средств и антигистаминовых препаратов.
  • Остеохондроз шейного отдела позвоночника.
  • Злокачественные новообразования.
  • Воспаление внутреннего уха, отит.

Если часто кружится голова и темнеет в глазах, не следует заниматься самолечением или прибегать к советам соседей и знакомых. Важно помнить, что причиной такого состояния могут быть различные тяжёлые патологии, которые нуждаются во врачебном вмешательстве.

Источник: в глазах: почему может темнеть у здоровых людей, патологические причины

Темнеет в глазах и кружится голова, земля уходит из-под ног, неприятное чувство тошноты подкатывает к горлу, кожа покрывается холодным потом, лицо бледнеет — вот-вот потеряется сознание…

Предвестники обморока и само синкопальное состояние при определенных обстоятельствах испытывал на себе практически каждый человек. И для этого не обязательно страдать от серьезной болезни. Достаточно попасть в какую-то неблагоприятную для себя среду или устроить голодную диету с целью срочного избавления от лишних килограммов. Однако, когда темнота перед глазами возникает слишком часто и к этому симптому добавляются другие настораживающие признаки патологии, следует начать поиски причины потемнения в глазах.

Как будто и нет причины…

Потемнение в глазах, как досадный, но редкий эпизод, не обязательно имеет причиной какую-то болезнь. Данное явление называют физиологической ортостатической гипотонией, которая возникает потому, что кровь в достаточном количестве почему-то не добралась до головного мозга и своевременно не обеспечила его питанием, что может:

  • Провоцироваться длительным стоянием в автотранспорте или где-то еще, сидением в одной позе на стуле или на диване;
  • Зависеть от индивидуальных особенностей вегетативной нервной системы, которая оказалась излишне чувствительной к любым изменениям окружающей обстановки и внутреннего состояния (высокая температура воздуха, душное помещение, эмоциональное напряжение, страх);
  • Быть следствием продолжительного голодания (неправильный подход к снижению веса или вынужденный голод, обусловленный обстоятельствами). На самом деле от голодной диеты, рассчитанной на быстрое похудение, падает уровень глюкозы в крови и резко темнеет в глазах, а ожидаемый эффект почему-то долго не торопится;
  • Числиться в качестве основной жалобы («темнеет в глазах, когда встаю утром с кровати») у людей, которые постоянно сетуют на невысокое артериальное давление (АД –/60-70 мм. рт. ст.) и относят себя к гипотоникам. Безусловно, таким людям резкие подъемы с постели не будут полезными – нужно полежать, понежиться, а потом спокойно подняться;
  • Стать результатом чрезмерного физического напряжения (непосильная работа, подъем тяжестей, вес которых превышает значения допустимого);
  • Выступать в качестве издержек отдельных профессий или увлечений (работа на высоте со страховкой, альпинизм);
  • Появляться у женщин, которые уверены, что красота требует жертв и в доказательство этого используют белье, корректирующее фигуру, но нарушающее кровообращение (вернувшаяся из глубины веков мода — плотные корсеты со шнуровкой);
  • Возникать после длительного сидения на корточках (любят некоторые люди так отдохнуть, хотя знают от чего, когда встают – резко темнеет в глазах);
  • Представлять собой побочный эффект авиапутешествий, когда при наборе высоты и посадке закладывает уши у большинства пассажиров, а у некоторых – темнеет в глазах и болит голова.

Все эти случаи объясняются разностью давления между верхней и нижней частью туловища или между атмосферным и кровяным давлением, которое не успевает быстро перестроиться. Специального лечения подобные варианты не требуют, и человек продолжает считаться практически здоровым.

Темнеет в глазах и кружится голова, когда встаю…

Темнеет в глазах и кружится голова, например, при таком состоянии, как патологическая ортостатическая гипотензия. Говоря простым языком, возникает ситуация, когда кровь в организме перераспределяется — нижней части туловища достается больше крови, чем требуется для обеспечения питательными веществами, а верхняя (и голова, в том числе) в это время страдает от недостатка кровоснабжения. В результате такого несправедливого распределения, головной мозг недополучает нужные для полноценной работы вещества и испытывает кислородное голодание (гипоксию).

В условиях гипоксии развивается предобморочное состояние, которое не обязательно ограничится только потемнением в глазах, к примеру, у некоторых людей возникает шум в ушах, темнеет в глазах и тошнит, выступает липкий пот… и все может закончиться обмороком. Итак:

  1. У детей и подростков причиной потемнения в глазах (при отсутствии каких бы то ни было признаков болезни) чаще всего бывает незавершенное развитие вегетативной нервной системы и сосудистого русла, ведь не зря вегето-сосудистую дистонию в этом возрасте настоящей болезнью не считают (да и в другом, в принципе, тоже). Однако ребенок имеет все шансы «перерасти» эту неприятность, когда его организм закончит свое формирование;
  2. Часто темнеет в глазах у людей метеочувствительных, сильно реагирующих на погодные и климатические условия, определяющих, что в природе что-то не то, как только начинает меняться атмосферное давление, хотя в другом отношении эти люди считаются практически здоровыми;
  3. Ощущается слабость и потемнение в глазах после обильного выделения пота при физиологических состояниях (воздействие высокой температуры, психоэмоциональные нагрузки, тяжелый физический труд) или вследствие различной патологии, поэтому если часто темнеет в глазах, то нужно пройти обследование;
  4. Резко темнеет в глазах, когда человек длительно пребывал в горизонтальном положении и быстро поднялся.

Таким образом, у многих людей (гипотоников и гипертоников, страдающих вегето-сосудистой дистонией или другой, более серьезной, патологией) резкий подъем со стула или с кровати вызывает головокружение и потемнение в глазах, человек так и описывает свое состояние: «У меня нарушается зрение, когда встаю». Но в таких случаях все понятно – достаточное количество крови просто не успело попасть в головной мозг либо несущая питательные вещества жидкость своевременно поднялась к голове, но в полном объеме не смогла «протиснуться» в суженные по разным причинам сосуды, а в результате этого мозговая ткань на непродолжительное время лишилась питания. Правда, обычно стоит ненадолго задержаться в вертикальном положении, никуда не идти, не делать резких движений и все восстанавливается: кровь приливает к голове и в глазах проясняется.

Видео: причина потемнения в глазах — ортостатическая гипотензия

Кратковременное расстройство здоровья

Иногда потемнение в глазах отражает временное состояние человека, которое в ближайшем будущем при правильно принятых мерах, скорее всего, благополучно закончится и забудется, хотя отдельные случаи могут потребовать особого внимания и посещения врача:

  • Нередко появляется шум в ушах, темнеет в глазах и кружится голова у беременных женщин – эти симптомы также обусловлены падением артериального давления. Понятно, что беременность – состояние физиологическое, однако следует учитывать, что организм женщины претерпевает определенные изменения, для которых обмороки вряд ли могут стать положительным фактором, ведь мозг ребенка также испытывает гипоксию, женщина может получить травму и, наконец, участившиеся эпизоды потемнения в глазах могут указывать на развитие осложнений (гестозов);
  • Без слабости и потемнения в глазах трудно представить себе обезвоживание организма и уменьшения ОЦК (объема циркулирующей крови) в результате отравлений (тогда вначале темнеет в глазах и тошнит, а потом начинается рвота и/или понос). Конечно, лечат в таком случае не темную завесу, возникающую перед глазами, а причину, повлекшую появление данного симптома;
  • Потемнение в глазах характерно для острой кровопотери, как при обширных ранениях, так и при выполнении благородной миссии (донорство), причем в последнем случае роль играет не количество потерянной крови, а скорость, с которой она покинула организм;
  • Резко темнеет в глазах, если ненароком удариться головой и набить себе «шишку» (такие травмы человек получает нередко, они не опасны для здоровья, однако каждый раз в момент соприкосновения собственного лба или другого участка черепа возникает темная завеса, на фоне которой летят разноцветные искры. Разумеется, более серьезные ЧМТ (ушиб мозга, сотрясение) без присутствия описываемого симптома в момент удара тоже не обходятся, в отдельных случаях темнота продолжает появляться уже после получения травмы;
  • Дать подобные симптомы, как клинические проявления определенной болезни, могут инфекционные процессы, вызванные различными возбудителями. Нет ничего удивительного, если в период эпидемии гриппа, человек почувствует слабость, потемнение в глазах, шум в ушах и… потеряет сознание – это значит, что он заболел, ему нужно измерить температуру, уложить в постель и вызвать врача;
  • Применение некоторых лекарственных средств (диуретиков, лекарств от депрессии, ингибиторов АПФ и других препаратов, расширяющих сосуды и снижающих давление), а также передозировка инсулина у людей, страдающих сахарным диабетом, или его быстрое внутривенное (с глюкозой) введение при лечении других заболеваний у недиабетиков – факторы, способные быстро создать черную картинку перед глазами.

Перечисленные состояния в большинстве случаев имеют благополучное завершение, потемнение в глазах в данных ситуациях считается вполне естественным и объяснимым симптомом. Переживет человек кратковременное расстройство здоровья с помощью медицины или справится самостоятельно – о потемнении в глазах забудет.

Серьезные причины потемнения в глазах

Причинами потемнения в глазах нередко выступают хронические патологические процессы, затрагивающие жизненно важные системы – нервную, сердечную, сосудистую, эндокринную, например:

  • Остеохондроз шейного отдела позвоночника — от этой болезни бывает все, что угодно: темнеет в глазах и болит голова, периодически появляется шум в ушах, головокружение, от случая к случаю закладывает уши… Прогрессирующие изменения в шейном отделе при остеохондрозе приводят к давлению на главные артерии позвоночника, обеспечивающие кровью головной мозг (позвоночные и базилярная), снижению кровотока в них, а в результате — развитию синдрома позвоночной артерии (вертебро-базилярная недостаточность — ВБН), который, сопровождаясь вышеперечисленными симптомами, может привести к еще более тяжелой патологии – инсульту;
  • Варикозу нижних конечностей и застою крови в венах ног тоже могут сопутствовать такие признаки неблагополучия, как головокружение и потемнение в глазах;
  • Патологические изменения сосудов малого круга и закупорка их дают не только периодическую темноту перед глазами. Нередко начало такого острого состояния, как ТЭЛА (тромбоэмболия легочной артерии) проявляется тем, что резко темнеет в глазах и кружится голова, становится трудно дышать, синеет лицо, болит в грудной клетке и падает давление;
  • Атеросклероз сосудов головы и артериальная гипертензия – при этих болезнях тоже все бывает: часто темнеет в глазах и кружится голова, появляется шум в ушах, периодически закладывает уши. Причиной этих симптомов являются пораженные бляшками сосуды, снижение кровотока, кислородное голодание головного мозга;

Симптомокомплекс, ставший поводом постоянных споров специалистов в отношении его принадлежности или непринадлежности к патологическим состояниям, нами не отмечается в числе серьезных болезней. Однако нейроциркуляторная дистония (вегето-сосудистая дистония) может претендовать на положение лидера среди других состояний, которые также проявляются и головокружением, и шумом в ушах, и зрительными расстройствами. Без участия вегетативной нервной системы формирование подобного признака как-то редко обходится.

Потемнение в глазах – симптом, который при определенных ситуациях может обнаружить у себя любой человек. Конечно, если темной пелене есть объяснение, то не стоит беспокоиться самому и тратить время на «хождение по врачам», однако если подобные эпизоды случаются часто, к тому же обрастают другими симптомами, то откладывать визит к врачу будет неразумно, а иногда и опасно. Нужно пройти обследование, выяснить причину и начать лечение, чтобы предотвратить развитие более тяжелой патологии.

Источник: в глазах

Описание симптомов

Резкое потемнение в глазах

Эпизоды слабости и потемнения в глазах у ребенка или у взрослого часто наблюдаются при брадикардиях (редком пульсе) и при артериальной гипертонии. Потемнение в глазах происходит из-за внезапного снижения кровяного давления, которое приводит к сокращению притока крови и недостатку кислорода в тканях мозга. Непосредственно перед потерей сознания ощущается дурнота, головокружение и потемнение в глазах. Поражение синусного узла приводит к блокаде сердца, а это провоцирует брадикардию. При средней степени может наблюдаться слабость, легкое головокружение, а при хронической брадикардии, симптомы сердечной недостаточности с развивающимся снижением кровообращением в обоих кругах. Понижение артериального давления при длительном стоянии, боли, испуге, быстрой перемене тела из горизонтального в вертикальное, может спровоцировать потемнение в глазах.

Потемнение в глазах: причины

Причиной слабости, резкого потемнения в глазах, головной боли и головокружения, как правило, является недостаточное кровоснабжение головного мозга с «приливом жара к голове», «дурноты». Также это может быть расслаивающаяся аневризма аорты.

Потемнение в глазах может возникнуть по разным причинам:

• Резкое снижение артериального давления в результате тяжелых, физических нагрузок. Причем такое состояние напряжения может быть как у ослабленных людей, например, при смене положения (резко встал, резко нагнулся), так и у сильных, здоровых мужчин (поднял большой вес, быстро бежал).

Помочь избавиться от этой проблемы может курс железосодержащих препаратов, назначить который должен врач после сдачи необходимых анализов.

Потемнение в глазах может произойти в результате переутомления после напряженного, тяжелого труда. Избавиться от неприятных симптомов в этом случае можно, если регулярно высыпаться и больше полноценно отдыхать, в том числе на свежем воздухе.

В этом случае справиться с неполадками в самочувствии можно с помощью специальных лекарственных препаратов, прописанных врачом и соблюдением полноценного режима.

Как предотвратить потемнение в глазах?

Для профилактики потемнения в глазах при вставании и головокружения мы можем рекомендовать:

  1. физическую активность (бег, ходьбу, занятие в фитнес-центре, плаванье)
  2. регулярное посещение бани
  3. прием препаратов укрепляющих стенки сосудов и препятствующих образованию тромбов, например ТРАНСВЕРОЛ

Источник: физической нагрузке темнеет в глазах

Есть у меня одна гора тренировочная, уже пару месяцев ее штурмую. Она в начале очень крутая, а потом просто затяжная. До недавнего времени не мог ее одолеть — не хватало дыхания, стояла жара под 40 С. Недавно стало получаться, но есть проблемы и опасения. В конце крутого участка у меня пульс подымается до 175, я тяжело и часто дышу и у меня темнеет в глазах, на более пологом участке пульс держится до 165 несколько минут, дыхание медленно восстанавливается, потемнение в глазах проходит. Обратил внимание, что молодые спортсмены проходят эту горку намного легче.

Не наврежу ли я себе?

Какова физика процесса, если можно?

Всеравно получается дело в сердце. Теоретически нужно увеличивать обьем сердца или его силу?

Буду благодарен за полезную ссылку.

Буду благодарен за полезную ссылку.

Если увеличивать силу педалирования (подниматься в гору), то мышцы ног слишком долго остаются в сокращенном состоянии, в них накапливается кислота, которая в крови обменивается на углекислый газ, а тот, в свою очередь, интенсивно выводится легкими. Это приводит к одышке. Уменьшайте крутизну подъема. Есть шанс, что Ваши мышцы в принципе не способны использовать весь кислород, который доставит к ним даже растянутое и подготовленное сердце. Тогда Ваш прогресс в спорте прекратится, потому что все равно в крови будет накапливаться много кислоты. Это естественный отбор. Так бывает.

Полезная ссылка в личном сообщении.

Еще такой вопрос! В начале тренировочного сезона, весной, при нагрузке ощущал во рту привкус крови, это было раз или два.

Такое припоминаю только когда в институте заставляли по 3 км бегать. 15 лет назад это было тяжело и неинтересно. Что бы это могло быть?

Минимум рекомендаций был изложен выше; максимум требует консультации врача лечебной физкультуры, желательно — с проведением специального нагрузочного теста (спироэргометрия).

Куда обратиться с моим заболеванием?

Источник: темнеет в глазах – основные причины

Потемнение в глазах, возникающее при смене положения тела – симптом, который обычно связывают с различными патологиями. Тем не менее он не всегда является сигналом опасности: в глазах темнеет даже у здорового человека, если он переутомлен, подвергся стрессу либо переусердствовал с физическими нагрузками. Чаще всего этот симптом возникает при вставании. Дискомфорт может быть единичным проявлением либо повторяться регулярно. Эпизодическое потемнение в глазах в большинстве случаев не указывает на нарушения зрения — скорее, это кратковременное ухудшение зрительного восприятия окружающего мира. Точную причину потемнения в глазах может определить врач после проведения диагностических обследований.

Факторы, способствующие потемнению в глазах

Причины потемнения в глазах – это не обязательно какие-либо серьезные патологии Периодическое проявление подобного симптома так называемая ортостатическая гипотония- состояние, при котором к мозгу в определенный момент времени поступило недостаточное количество крови, из-за чего возникает легкое кислородное голодание. В этом случае наблюдается кратковременное потемнение в глазах, которое возникает, когда человек встает, и может быть вызвано следующими факторами:

  • Продолжительное пребывание в одной позе – например, в транспорте, на работе;
  • Чрезмерная физическая нагрузка (подъем тяжестей, занятия спортом);
  • Переутомление. Длительное отсутствие отдыха способствует снижению концентрации, внимания, появлению головокружений;
  • Продолжительное сидение на корточках;
  • Высокая чувствительность вегетативной нервной системы к внешним раздражителям (резкому изменению погодных условий, пребыванию в душном помещении);
  • Ношение корректирующего, утягивающего белья, которое оказывает сильное давление на ткани и сосуды, не позволяя крови в достаточном количестве поступать к мозгу;
  • Продолжительное голодание, соблюдение жестких диет с максимальным урезанием питательных веществ. Головокружение и потемнение в глазах обусловлено резким сокращением уровня глюкозы в крови;
  • Незавершенное развитие сосудистого русла у детей и подростков. В этом случае, помимо потемнения в глазах, возникают слабость, ощущение холода в верхних и нижних конечностях, панические атаки;
  • Резкий подъем после продолжительного пребывания в горизонтальном положении;
  • Недостаточное количество жидкости в организме, обезвоживание;
  • Возрастные изменения, связанные с гормональными колебаниями: половое созревание, климакс, старческий возраст;
  • Вредные привычки – прием алкоголя и наркотических средств, курение;
  • Прием медикаментозных препаратов – транквилизаторов, мочегонных и сосудорасширяющих средств.

Более серьезными причинами, способствующими потемнению в глазах при вставании, являются следующие заболевания и отклонения:

  1. Инфекционные заболевания, вызванные различными патогенными организмами;
  2. Сотрясение или ушиб головного мозга (как лечить сотрясение читайте здесь кровопотеря при обширных ранениях либо после сдачи крови в целях донорства;
  3. Заболевания позвоночника. При шейном остеохондрозе не только темнеет в глазах, но и появляется шум в ушах, кружится голова;
  4. Варикозное заболевание, при котором происходит застой крови;
  5. Острое нарушение мозгового кровообращения;

Врач-терапевт Елена Васильевна Малышева и врач-иммунолог Андрей Петрович Продеус разбираются с признаками и лечением анемии:

  1. Нервная анорексия – состояние тотального истощения организма при сознательном отказе больного от приемов пищи в целях похудения. В этом случае у человека не только постоянно темнеет в глазах и кружится голова, из-за дистрофии органов он практически не способен вести привычную активность;
  2. Закупорка сосудов;
  3. Повышение давления. Это состояние также сопровождается выраженной одышкой, возникающей даже при минимальных физических нагрузках;
  4. Поражения сердечной мышцы (инфаркт миокарда, пороки развития клапанов, нарушение ритма);
  5. Анемия;
  6. Сахарный диабет;
  7. Тепловой удар. В жару на сосуды оказывается большая нагрузка, а колебания уровня давления могут способствовать резкому потемнению в глазах и сильному головокружению.

Потемнение перед глазами может сопровождаться дополнительными симптомами, к которым относятся:

  • Бледность кожных покровов;
  • Учащенное дыхание;
  • Повышенная потливость ладоней;
  • Ощущение жара в теле;

Причины учащенного пульса обсуждают врачи кардиологи Александр Леонидович Мясников и Антон Владимирович Родионов:

Потемнение в глазах и головокружения – симптомы, которые часто возникают при беременности. Это связано с гормональными колебаниями, падением артериального давления. Стоит обратить внимание: если указанный симптом сопровождается регулярными головными болями и головокружениями, следует немедленно обратиться к врачу. Все это может указывать на патологии развития плода или осложнение течения беременности.

Способы диагностики

Чтобы выяснить, почему темнеет в глазах и кружится голова, больной должен обратиться к врачу, который назначит ему необходимые обследования. В данном случае требуются:

  1. Осмотр офтальмолога для исключения вероятности поражения органов зрения;
  2. МРТ головного мозга и сосудов шейного отдела;
  3. УЗИ мозга;
  4. Ангиография артерий;
  1. Электрокардиограмма;
  2. Измерение артериального давления;
  3. Ортостатическая проба, смысл которой заключается в определении частоты сердечных сокращений в состоянии покоя, при активных движениях, в первые несколько минут после принятия вертикального положения тела;
  4. Общие анализы урины и крови.

После выявления причины, которая объясняет, почему внезапно темнеет в глазах, и изучения преобладающих симптомов, специалист назначает соответствующее лечение, направленное на устранение основного заболевания.

Что нужно знать человеку, у которого темнеет в глазах?

Если закружилась голова и потемнело в глазах, следует открыть окно, обеспечив приток свежего воздуха, и выпить чашку горячего сладкого чая. Это поможет нормализовать кровоток.

Также больному следует принять горизонтальное положение и поднять ноги вверх. Если возможности прилечь нет, нужно сесть, опустив голову к коленям. Необходимо вызвать бригаду скорой помощи, так как потемнение перед глазами может быть симптомом опасной патологии.

При таком неприятном явлении больному противопоказано садиться за руль или работать с устройствами, неаккуратное обращение с которыми способно привести к травмам.

Целями лечения в данном случае являются:

  • Возвращение уровня артериального давления к допустимым показателям;
  • Восстановление нормального кровоснабжения головного мозга;
  • Устранение причин, которые способствуют нарушению сердечного ритма;

Врач-реабилитолог Сергей Николаевич Агапкин объясняет как простые упражнения помогают снизить артериальное давление:

  • Восполнение дефицита глюкозы и других питательных веществ (актуально, если больной продолжительное время был на диете и ограничивал себя в еде);
  • Восстановление тонуса вегетативной нервной системы.

Учитывая причину, провоцирующую потемнение в глазах, специалист назначает прием определенных лекарств, а в случае необходимости – проведение хирургического вмешательства (при поражениях сосудов), а также физиотерапевтических процедур.

Чтобы предотвратить вероятность появления такого неприятного симптома, как потемнение в глазах, рекомендуют заниматься бегом, продолжительной ходьбой, плаванием. При наличии склонности к образованию тромбов, рекомендуют принимать препараты, препятствующие этому.

Также следует пить достаточно жидкости, чтобы не допустить обезвоживания организма, избегать сидения на корточках, после пребывания в вертикальном положении в сидячее переходить очень аккуратно, постепенно, избегая резких движений.

Потемнение перед глазами не всегда является симптомом, сопровождающим серьезное заболевание. Однако при его частом появлении следует обратиться к специалисту и пройти диагностику: только таким образом можно выявить патологию на ранней стадии и достичь результата при своевременном начале лечения.

Источник: делать, если темнеет в глазах во время тренировки?

Физические нагрузки обладают способностью напоминать о перенесённых травмах либо проявляться опасными заболеваниями, о которых вы даже не догадывались. Так гайморит или тот же синусит могут провоцировать головные боли, проявляющиеся при наклонах.

Решение проблемы

Если вы знаете наверняка, что потемнение вызвано не заболеваниями, а переутомлением или высокими нагрузками, можно попытаться решить проблему самостоятельно. Но, когда симптомы становятся регулярными, следует незамедлительно посетить врача. После проведения необходимой диагностики, вам будет назначено соответствующее лечение, включающее массажный комплекс и физиопроцедуры.

Самопомощь

При потемнении в глазах, не связанном с заболеваниями, следует прекратить активные действия, снизить нагрузки и немного отдохнуть. Можно принять ванну, насыщенную морской солью, которая отлично помогает расслабиться. Также не помешает травяной чай с добавлением мяты, и расслабляющий массаж. Это поможет восстановить силы и нормализовать давление. Однако консультацию невролога и отоларинголога пройти всё равно необходимо, дабы исключить развитие заболеваний.

Советы по профилактике

Для снижения вероятности потемнения в глазах во время тренировок, следует научиться контролировать собственное дыхание, а также избегать упражнений, требующих чрезмерного напряжения. Нагрузки нужно увеличивать постепенно.

Приступая к тренировкам, следует выпивать не менее стакана не газированной воды, чтобы исключить обезвоживание организма. Немаловажное значение имеет и качество рациона, который должен быть полноценным и насыщенным энергией.

Потемнение в глазах так же может быть связано с наличием аневризмы вот видео о данной проблеме

Потемнение в глазах при наклонах

Что делать, если постоянно темнеет в глазах?

Что делать, если заложен нос и стреляет ухо?

Шишка на затылке после удара. Стоит ли беспокоиться и что делать?

Что делать, если болят виски и глаза?

Что делать, если воспалились сальные железы?

Какие появляются симптомы при кровоизлиянии в правое полушарие?

Почему болит голова с похмелья?

Что нужно знать перед удалением аневризмы сосудов головного мозга?

Эволюция системной красной волчанки

Жуткое влияние прионов на головной мозг

Сломанный нос, как снять отек?

Как избавиться от покраснения века?

При каких заболеваниях отекают веки?

Как уменьшить мешки под глазами?

Как понять: сломан нос или просто ушиб?

У ребенка 9 лет болит голова, что делать?

Сломан хрящ в носу, какие могут быть последствия?

Ребенок 8 лет: болит голова, затылок

Как избавиться от тромбоза глаз?

Нанесет ли сломанный нос вред здоровью?

Существует ли опасность коррекции зрения?

Лазерная коррекция зрения. Отрицательные отзывы.

Можно ли курить после лазерной коррекции зрения?

Можно ли ослепнуть после лазерной коррекции зрения?

Существует ли естественная коррекция зрения?

Источник: в глазах при физических нагрузках

так вот, мое предположение что это из за плохой выносливости, ну само собой я еще плохо поел перед занятием (за 12 аладушки с чаем) так вот как мне сделать чтобы не темнело в глазах, можно ли сделать чтобы тело было более устойчиво к этому? надеюсь вы не скажите что нужно просто тренироватся)) , немного конкретней какие упражнения 🙂

еще я думаю нужно есть немного больше сладкого (я ем мало сладкого и может гимоглабин понижен)

еще думаю делать упражнение стойки на голове (толком неуверен что оно укрепит сосуды или прочее но что-то подсказует что это правильное упражнение)

Если хочешь что бы гемоглобин был в норме ешь больше гранатов.

Про сладкое тоже верно — сахар нужен организму, но конечно в меру.

Источник: кружится голова и резко темнеет в глазах когда встаешь

Резкое изменение положение тела (например, быстрый подъем) приводит к возникновению неприятных ощущений, выражающееся в том, что темнеет в глазах и кружится голова. Эти симптомы указывают на наличие ряда соматических или неврологических патологий. Установить истинные причины того, почему кружится голова и темнеет в глазах, возможно только после обследования человека в клинике.

Основные причины

Основная причина того, почему темнеет в глазах и кружится голова, когда резко встаешь, заключается в недостатке кислорода в тканях и органах. Это состояние известно как аноксия (гипоксия).

Дефицит кислорода вызывает ортостатическую гипотензию, которая развивается при сердечных патологиях. Причины ее возникновения заложены в особенностях работы системы кровообращения. Если потемнело в глазах при резком подъеме с кровати, это указывает на снижение показателей артериального давления. Аналогичная проблема возникает под влиянием сердечных патологий.

Ортостатическая гипотензия развивается на фоне следующих факторов:

  • пороки сердца;
  • недостаточный выброс крови из сердца;
  • нарушение сердечного ритма;
  • активная периферическая вазолидация, из-за которой в мозг поступает недостаточное количество крови.

Ортостатическая гипотензия проявляется в резком падении (иногда до нуля) артериального давления при смене горизонтальной позиции на вертикальную. Именно в этот момент внезапно темнеет в глазах и практически сразу кружится голова. Оба признака характерны для предобморочного состояния (липотомия). Одновременно с этим у пациента отмечаются следующие явления:

Липотомия длится в течение 3-4 секунд. В более выраженных случаях это состояние сопровождается кратковременной потерей сознания.

Длительное головокружение и течение других симптомов липотомии сопровождается негрубыми психосенсорными расстройствами.

Как выявить ортостатическую гипотензию

Выше было указано, что причиной того, почему когда встаешь, темнеет в глазах, является снижение артериального давления. Если этот симптом проявляется достаточно часто, можно заподозрить наличие ортостатической гипотензии. Диагностировать это состояние удается посредством проведения специальной пробы.

Проверить наличие ортостатической гипотензии можно посредством многократной проверки пульса в лежачем и стоячем положении. Важно добиться устойчивых показателей. Далее проверяется пульс при смене горизонтального положения на вертикальное каждые 1, 3, 5 и 10 минуту.

Нормальным считается отклонение на 11 ударов в минуту. Отсутствие ортостатической гипотензии также диагностируют, когда пульсация крови превышает нормальные показатели наударов. В случае если насчитывается больше ударов, необходима медицинская помощь.

Другие причины потемнения в глазах

В здоровом организме внутренние системы сами перераспределяют направление крови в момент, когда человек меняет горизонтальное положение на вертикальное. Данное явление носит название рефлекторной реакции. В здоровом организме этот процесс протекает быстро. Изменение артериального давления и пульса незначительно.

Течение сердечно-сосудистых патологий и некоторых иных процессов вызывает нарушение в работе системы кровообращения. В результате организм с запозданием реагирует на изменение положения тела. Это объясняет, из-за чего, когда встаешь, темнеет в глазах.

Перепады артериального давления происходят под влиянием следующих факторов:

  • психоэмоциональное напряжение, постоянные стрессы;
  • большие физические нагрузки;
  • повышенный уровень гемоглобина в крови;
  • дефицит витаминов и питательных веществ;
  • заболевания эндокринной системы (сахарный диабет и другие);
  • беременность.

С жалобами на то, что темнеет в глазах и кружится голова, когда встаю, нередко обращаются к врачу люди, которые длительное время принимают определенные лекарственные препараты:

  • сосудорасширяющие;
  • мочегонные;
  • антидепрессанты.

Сравнительно часто переда глазами темнеет при подъемах у людей, злоупотребляющих алкогольными напитками и наркотическими веществами. Такие пристрастия негативно сказываются на работе сердечно-сосудистой системы.

Резкое падение артериального давления вызывает потемнение в глазах при вставании. Это явление также сопровождается следующими симптомами:

Важно своевременно обратить внимание на указанные симптомы. Если при резкой смене положения тускнеет перед глазами и закружилось все вокруг, человеку, прежде всего, необходим покой. В случаях, когда эти явления часто повторяются, рекомендуется обратиться за консультацией к врачу.

Темнеет в глазах при беременности

Очень часто беременные сталкиваются с вопросом, почему темнеет перед глазами, когда встаешь. Ортостатическая гипотензия у женщин в период вынашивания ребенка развивается вследствие увеличения объема крови в организме. Из-за этого сосуды и сердце беременной не успевают адаптироваться к произошедшим изменениям. В результате смена положения тела приводит к приступу головокружения и кратковременного снижения зрения.

Особенно ярко симптомы ортостатической гипотензии проявляются у женщин с вегетососудистой дистонией.

Специфическое лечение рассматриваемой проблемы у беременных не проводится. Важно в период вынашивания ребенка избегать резких телодвижений и соблюдать режим дня и питания.

Способы решения проблемы

Быстро решить проблему и тонизировать организм удается при помощи чашки крепкого чая с сахаром. Напиток восстанавливает кровоток, тем самым обеспечивая нормальное питание тканей и центральной нервной системы.

Человека, столкнувшегося с головокружением, необходимо уложить в горизонтальное положение, приподняв ноги вверх. В ином случае ему следует сесть и положить голову на колени.

Лекарственные препараты для восстановления артериального давления назначает врач после диагностики пациента и установления истинной причины возникновения проблемы. Лечение инфекционной патологии, вызвавшей нарушение сердечного ритма, проводится посредством антибиотиков. Для восполнения дефицита железа назначаются препараты, в состав которых входит недостающий компонент. Восстановление нервной системы проводится с использованием физиотерапии и пептидных препаратов.

При помутнении в глазах рекомендован покой в течение 30 минут. В этот момент нельзя садиться за руль или работать с травмоопасными предметами и оборудованием. Для профилактики проблемы подходят регулярные прогулки, витаминные комплексы.

Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.

Источник: