Почему болят глаза когда делаешь упражнения на глаза?

Содержание

Если пациент жалуется на боли глазных мышц – это говорит о развитии некоторых офтальмологических патологий и о проблемах с самим мышечным аппаратом.

И если во втором случае чаще всего достаточно обойтись лечебно-профилактической гимнастикой, то при развитии заболеваний необходимо прежде всего выявить и устранить первопричину.

Для чего служат мышцы глаз?

Глаз человека окружают шесть основных и вспомогательных мышц:

  • нижняя и верхняя косые;
  • нижняя и верхняя прямые;
  • латеральная;
  • медиальная.

Справка! Все они (кроме косой нижней) начинаются от сухожильного кольца в глубине глазной впадины и образуют конусообразную воронку, расходясь по мере приближения к телу глазного яблока.

Глазные мышцы служат для поднятия и опускания глаз, а также для отвода глазного яблока в стороны. В момент их сокращения они создают относительно большое усилие, которое может достигать показателей до 130 граммов на квадратный сантиметр.

Почему болят мышцы глаз?

Если брать во внимание исключительно анатомические причины, то боли при движении глаз могут быть из-за перенапряжения (как и любые другие скелетные мышцы).

Но в некоторых случаях могут развиваться патологии, по причине которых в мышцах тоже может возникать болевой синдром:

  • неправильно подобранная оптика;
  • перенапряжение мускулатуры лица;
  • заболевания аутоиммунного характера;
  • глаукома;
  • неврологические заболевания;
  • нарушение внутриглазного давления;
  • некоторые инфекционные патологии, не связанные с органами зрения напрямую (герпес, кариес).

Сопутствующие жалобы

Если причина болей кроется в офтальмологических заболеваниях типа конъюнктивитов и увеитов – пациенты также могут жаловаться на тошноту и общее недомогание.

Обратите внимание! Также при нарушении работы глазных мышц к жалобам присоединяется двоение объектов, на которых человек пытается сфокусировать зрение.

Иногда глаза начинают болеть при мигренях – в этом случае при головных болях пациент говорит о том, что боль в глаза отдается в височную область.

Методы лечения данного симптома

Симптоматическое медикаментозное лечение при болях в мышцах глаз не назначается, так как подобных лекарств не существует.

Хотя при сильных болях можно выпить общее обезболивающее: нурофен, темпалгин, кетонал.

В данном случае устранение болевого синдрома будет более эффективным с помощью обычной лечебной гимнастики, которая развивает и укрепляет мышцы, предупреждая возникновение болей.

Гимнастика для тренировки мышц и снятия боли

Гимнастика для глаз носит общеукрепляющий характер и ее можно выполнять в любое удобное время: на работе, дома и даже в транспорте (хотя последний вариант наименее предпочтителен).

Запомните! Параллельно с гимнастикой для глаз также рекомендуется выполнять дыхательную гимнастику, массаж глазных яблок, упражнения для плечевого пояса и профилактическую ежедневную ходьбу.

Такие второстепенные мероприятия оказывают общее тонизирующее воздействие на кровеносную систему организма, в результате чего органы зрения в достаточном количестве снабжаются кислородом и мышцы становятся менее подвержены дистрофическим процессам.

Комплекс упражнений для глаз включает в себя гимнастику для укрепления внешних и внутренних мышц. Для укрепления внешних (наружных) мышц включает следующие действия:

  1. Необходимо принять сидячее положение, держа спину прямо. Глаза 10-15 раз переводятся с потолка на пол и в обратном направлении.
  2. В этом же положении глаза 10-15 раз переводятся влево и вправо.
  3. Далее необходимо совершить по пять раз вращательные движения глазами по часовой стрелке и против.
  4. По окончании тренировки нужно в течение 30 секунд интенсивно поморгать.

Для тренировки внутренних мышц необходимо подготовить круг диаметром около 5 миллиметров, выполненный из темной бумаги и приклеить его на окно.

Расположившись у окна так, чтобы от глаз до круга было 30 сантиметров, необходимо сконцентрировать взгляд сначала на нем, а затем перевести зрение на любой предмет средних размеров за окном.

Это может быть автомобиль, дерево или окно дома напротив. Главное – чтобы объект был неподвижен. На круге и на другом объекте взгляд необходимо задерживать на 15-20 секунд, за один подход необходимо выполнить 5-6 таких циклов.

Важно! Все упражнения рекомендуется выполнять два раза в день, эффективность гимнастики зависит от регулярности выполнения: если не допускать пропусков и заниматься добросовестно – уже спустя 1-2 недели боли будут уходить.

Народные средства

Наряду с гимнастикой можно использовать средства народной медицины.

Но перед этим нужно убедиться в отсутствии аллергии на входящие в рецептуру компоненты, а перед лечением желательно проконсультироваться с офтальмологом.

При таком недуге глаз помогут следующие средства:

  1. Компресс из кинзы.
    Свежую зелень необходимо измельчить (достаточно одной столовой ложки такой кашицы из травы). Затем кинза смешивается со столовой ложкой сока алоэ и таким же количеством меда.
    Готовую массу наносят на область вокруг глаз (но ни в коем случае не на веки) и оставляют на 15 минут, после чего смывают прохладной проточной водой.
  2. Смесь цикория, полевого хвоща, лепестков розы, алтея и семян укропа (все ингредиенты в равном количестве смешиваются так, чтобы получилась чайная ложка средства) заливается стаканом кипятка.
    Остывшую жидкость нужно процедить и закапывать трижды в день по две капли в каждый глаз.
  3. Полстакана свежей кожуры огурца заливается 100 граммами прохладной кипяченой воды, после чего в средство добавляется щепотка соли.
    Жидкость необходимо тщательно перемешать и оставить на 10-15 минут, чтобы кожура дала сок. В готовом растворе вымачиваются ватные тампоны, который на полчаса накладываются на глаза.

Помните! Пассивными укрепляющими мышцы средствами являются молочные продукты, печень, черника и морковь.

Люди, которые употребляют эти продукты в пищу регулярно и в достаточных количествах, не сталкиваются с проблемой боли в глазах.

Общие рекомендации

Мышечных болей в лаза можно избежать, если следовать таким советам:

  1. Не стоит читать лежа: вопреки распространенному мнению, это не приводит к порче зрения как такового.
    Но из-за неестественного положения мышц они начинают растягиваться, что становиться причиной их боли и косвенной причиной нарушения рефракции со временем.
  2. При выполнении тонких работ, требующих полной концентрации зрения, необходимо обеспечивать себе хорошее освещение.
  3. Если глаза начинают уставать в течение первых двух часов работы за компьютером – рекомендуется использовать специальные компьютерные очки.
    Если работа за компьютером выполняется в течение всего рабочего дня – каждые полтора часа необходимо делать перерывы и выполнять гимнастику для глаз.
  4. Все инфекционные офтальмологические заболевания необходимо вовремя лечить, чтобы не допустить осложнений, сказывающихся на работе глазных мышц.

Полезное видео

В данном видео вы увидите упражнения, которые помогут вернуть зрение и дадут силу мышцам глаз:

Боли мышц глаза – не самая серьезная проблема, с которой сталкиваются офтальмологи, и проблема легко поддается лечению.

Главное – своевременно обратиться к специалисту, который подробно расскажет о гимнастике и при необходимости выпишет успокаивающие, обезболивающие и тонизирующие офтальмологические капли.

Тексты деловых бумаг, экран компьютера, а вечером еще и «голубой огонек» телевизора – при такой нагрузке мало у кого зрение не ухудшается. Можно ли остановить этот процесс? Специалисты считают: многое зависит от нас самих.

Почему слабеет зрение. Причина 1

Отсутствие работы глазных мышц. Изображение предметов, которые мы видим, зависит от сетчатки, светочувствительной части глаза, а также от изменения кривизны хрусталика – специальной линзы внутри глаза, которую ресничные мышцы заставляют становиться то более выпуклой, то более плоской – в зависимости от расстояния до объекта. Если постоянно сосредоточиваться на тексте книги или экране компьютера, то мышцы, управляющие хрусталиком, станут вялыми и слабыми. Как и всякие мышцы, которым не приходится работать, они теряют форму.

Вывод.Чтобы не терять способность видеть хорошо вдали и вблизи, нужно тренировать глазные мышцы, выполняя регулярно следующее упражнение: концентрировать взгляд то на дальних, то на близких предметах.

Причина 2

Старение сетчатки. Клетки сетчатки глаза содержат светочувствительный пигмент, с помощью которого мы видим. С возрастом этот пигмент разрушается и острота зрения падает.

Вывод. Чтобы замедлить процесс старения, нужно регулярно есть продукты, содержащие витамин А, – морковь, молоко, мясо, рыбу, яйца. Витамин А растворяется только в жире, поэтому в морковный салат лучше добавить сметаны или подсолнечного масла. Не следует совсем избегать жирного мяса и рыбы. И молоко лучше пить не только обезжиренное. Особое вещество, восстанавливающее зрительный пигмент, есть в свежей чернике. Постарайтесь летом побаловать себя этими ягодами и запастись на зиму.

Причина 3

Ухудшение кровообращения. Питание и дыхание всех клеток организма осуществляется с помощью кровеносных сосудов. Сетчатка глаза – очень нежный орган, она страдает при малейших нарушениях кровообращения. Именно эти нарушения пытаются увидеть офтальмологи, когда исследуют глазное дно.

Вывод. Регулярно проходите обследование у офтальмолога. Нарушения кровообращения сетчатки ведут к тяжелым заболеваниям. Если у вас есть к этому предрасположенность, врач пропишет вам препараты, улучшающие состояние сосудов. Существуют и специальные диеты, которые позволяют поддерживать кровообращение в хорошем состоянии. Кроме того, необходимо поберечь свои сосуды: долгое пребывание в парилке или сауне, процедуры в барокамере, перепады давления – не для вас.

Причина 4

Чрезмерное напряжение глаз. Клетки сетчатки страдают как при попадании на них слишком яркого света, так и от напряжения при недостаточном освещении.

Вывод. Чтобы поберечь свои светочувствительные клетки, нужно защищать глаза от слишком яркого света солнцезащитными очками, а также не пытаться рассматривать мелкие предметы и читать при недостаточном освещении. Очень вредно читать в транспорте – неровный свет и покачивание плохо влияют на зрение.

Причина 5

Сухость слизистой глаза. Для ясности зрения очень важна также чистота прозрачных оболочек, через которые проходит луч света, отраженный от предметов. Они омываются специальной влагой, поэтому мы хуже видим, когда глаза сухие.

Вывод. Для остроты зрения полезно немного поплакать. А если плакать не можете, подойдут специальные капли для глаз, по составу близкие к слезам.

Главный враг – экран

Работа с компьютером заставляет глаза особенно сильно напрягаться, и дело тут не только в тексте. Человеческий глаз во многом сходен с фотоаппаратом. Чтобы сделать четкий «снимок» изображения на экране, которое состоит из мерцающих точек, ему нужно постоянно менять фокус. Такая настройка требует больших затрат энергии и повышенного расхода главного зрительного пигмента – родопсина. У близоруких людей этого фермента тратится больше, чем у тех, кто видит нормально. Поэтому возникает ситуация, крайне неблагоприятная для ваших глаз.

Неудивительно, что в результате близорукость начинает увеличиваться. При этом на экране компьютера создается ощущение глубины видимого изображения, что особенно опасно. Почему у художников близорукость бывает очень редко? Потому что они постоянно тренируют глаза, переводя взгляд с листа бумаги или холста на удаленные предметы. Поэтому и при работе с компьютером нельзя забывать о правилах безопасности, которые требуются в работе с текстом.

Специалисты московского НИИ глазных болезней им. Гельмгольца считают, что весьма полезны могут оказаться «компьютерные очки», снабженные специальными фильтрами, которые приближают цветовые характеристики мониторов к спектральной чувствительности человеческого глаза. Они могут быть как с диоптриями, так и без. Глаза, вооруженные такими очками, значительно меньше устают.

Для тренировки зрения полезен также следующий прием. Взяв в руки печатный текст, медленно приближайте его к глазам до тех пор, пока очертания букв не потеряют четкость. Внутренние мышцы глаз напрягаются. Когда текст постепенно отодвигают на расстояние вытянутой руки, не переставая глядеть на него, они расслабляются. Упражнение повторяют 2-3 минуты.

Кандидат медицинских наук Александр Михелашвили советует особенно внимательно относиться к глазам в период, когда долгие недели «светового голодания» истощили запасы нашей зрительной прочности, а новые силы еще не наработаны из-за весеннего авитаминоза. В это время и сетчатка глаза особенно нуждается в питании, ведь ей приходится тратить значительно больше зрительного пигмента, чем обычно. На помощь в этом случае придут препараты черники, которую, кстати (только в виде варенья) во время Второй мировой войны выдавали пилотам Британских королевских воздушных сил, чтобы улучшить зрение во время ночных полетов.

Гимнастика для глаз

1. Плотно закрыть и широко раскрыть глаза. Повторить 5-6 раз с интервалом в 30 секунд.

2. Посмотреть вверх, вниз, в стороны, не вращая головой, 3 раза с интервалом в 1-2 минуты. Проделать то же с закрытыми глазами.

3. Вращать глазными яблоками по кругу: вниз, вправо, вверх, влево и в обратную сторону. Повторить 3 раза с интервалом в 1-2 минуты.

Проделать то же с закрытыми глазами.

4. Крепко зажмурить глаза на 3-5 секунд, затем открыть на 3-5 секунд. Повторять 6-8 раз.

5. Быстро моргать в течение минуты.

6. Полезно также на расстоянии 1-2 м от рабочего стола повесить яркий календарь, фотографию или картину (это место должно быть хорошо освещено), чтобы в течение занятий время от времени переводить на него взгляд.

7. Вытянуть руку перед собой и посмотреть на кончик пальца на расстоянии 20-30 см в течение 3-5 секунд. Повторить 10-12 раз.

8. Хорошо влияет на глаза и такое упражнение: встав к окну, найдите взглядом на стекле какую-нибудь точку или царапину (можно приклеить маленький кружок темного пластыря), затем переведите взгляд, например, на телевизионную антенну соседнего дома или ветку растущего вдали дерева.

Кстати

Чтобы текст наносил минимальный «вред» глазам, расстояние от глаз до бумаги при прямой спине должно быть около 30 см, и лучше, если книга или тетрадь будут расположены под прямым углом к взгляду, то есть поверхность стола должна быть слегка наклонной, как парта.

Смотрите также:

  • Энциклопедия здоровья: от чего портится наше зрение и как его спасти →
  • Как сохранить зрение с возрастом →
  • Очей отрада. Как улучшить зрение →

Гораздо хуже ситуация, когда зрение ухудшается резко. Внезапная слепота может выбить из колеи, помешать привычной жизнедеятельности или даже спровоцировать депрессивное состояние.

Сегодня я хочу рассказать об основных причинах резкого ухудшения остроты зрения. Совсем несложно более внимательно относиться к своему здоровью, чтобы прожить долгую и счастливую жизнь. Конечно, существуют факторы, на которые мы не в силах повлиять. Но в большинстве случаев очень многое зависит от нас.

Болезни глаз, приводящие к потери зрения

Через зрение мы получаем 80% информации об окружающем мире. Но часто ухудшение зрения у человека не вызывает беспокойства, считается, что это связано с возрастными изменениями.

Однако, ухудшение зрения – почти всегда симптом какого-либо заболевания.

Причины ухудшения зрения – болезни хрусталика, сетчатки, роговицы, или общие заболевания, приводящие к поражению сосудов глазного яблока, или нарушения тканей, окружающих глаз – жировой ткани и глазных мышц.

Нарушения зрения могут иметь разный характер.

Нарушение остроты зрения связано с патологиями сетчатки. Здоровый глаз имеет остроту зрения -1,0.

Резкое ухудшение зрения могут вызывать препятствия на пути света к сетчатке, что происходит при изменениях роговицы и хрусталика.

При нарушениях нервной системы зрение также нарушается. Этому способствует хроническое недосыпание, постоянное переутомление и стрессы, длительное напряжение зрения.

Часто для устранения ухудшения зрения в этой ситуации достаточно отдохнуть и выполнить гимнастику для глаз. И все же посетить офтальмолога, чтобы не пропустить заболевание.

Отслоение сетчатки

Сетчатка – часть глаза, в которой нервные окончания воспринимают световые лучи и переводят их в изображение. Сетчатка тесно соприкасается с сосудистой оболочкой. Если они друг от друга отделяются, развиваются нарушения зрения.

Симптомы отслоения сетчатки очень характерны:

  • Сначала ухудшается зрение одного глаза.
  • Появляется пелена перед глазами.
  • Периодически перед глазами ощущаются вспышки, искры.

Процесс захватывает разные части сетчатки, в зависимости от чего происходят те или другие нарушения зрения. Для восстановления нормального состояния сетчатки лечение проводят хирургическим путем.

Макулодистрофия

Макулодистрофия — причина ухудшения зрения в возрастной группе после 55-ти лет. При этом заболевании поражается место на сетчатке, где размещается наибольшее количество чувствительных к свету нервных рецепторов (желтое тело).

Причины заболевания до настоящего времени не вполне ясны. Ученые склоняются, что вызвано оно недостатком в организме витаминов и микроэлементов.

Лечение при данном заболевании бывает двух видов – лазеротерапия и фотодинамическая терапия; лекарственная терапия в виде таблеток или инъекций.

Разрыв сетчатки и отслойка стекловидного тела

Стекловидное тело – вещество, заполняющее изнутри глазное яблоко, и прочно прикрепленное к сетчатке в нескольких местах.

В молодости оно плотное и упругое, а с возрастом начинает разжижаться и отделяется от сетчатки, что приводит к ее разрывам и отслойке.

Лечение проводят хирургическим путем, причем двух одинаковых случаев этого заболевания не существует.

Диабетическая ретинопатия

Диабетическая ретинопатия – при сахарном диабете практически всегда ухудшается зрение, на поздних стадиях оно встречается у 90% пациентов, особенно при диабете первого типа.

Диабетическая ретинопатия вызвана поражением капилляров и мелких сосудов сетчатки из-за чего целые ее участки остаются без необходимого кровоснабжения.

Если острота зрения снижается или один глаз перестает видеть, значит, развились необратимые изменения зрения. Поэтому больные сахарным диабетом должны регулярно проходить осмотры у офтальмолога.

Катаракта

Катаракта – наиболее распространенная патология хрусталика.

Развивается в старческом возрасте, очень редко бывает врожденной.

Считается, что ее вызывают нарушение обмена веществ, травмы, воздействие свободных радикалов. При этом снижается острота зрения, вплоть до слепоты одного глаза.

На начальных стадиях ухудшение зрения можно лечить с помощью глазных капель, радикальный метод лечения – хирургическое вмешательство.

Близорукость

Близорукость – наиболее распространенная патология, может быть обусловлена

  • наследственным фактором;
  • вытянутой формой глазного яблока;
  • нарушением формы роговицы (кератоконус);
  • нарушением формы хрусталика;
  • слабостью мышц, которые отвечают за движения глазных яблок.

Для лечения применяют очки, лазерную коррекцию и другие микрохирургические вмешательства.

Дальнозоркость

Дальнозоркость – патология, при которой к ухудшению зрения приводят: малый диаметр глазного яблока; снижение хрусталиком способности изменять форму, начинающееся в 25 лет и продолжающееся до 65 лет.

С возрастом люди приобретают дальнозоркость, а нарушения зрения корректируют с помощью контактных линз и очков. Существуют хирургические методы лечения специальными лазерами.

Травмы глаза

Травмы глаза сопровождаются резким ухудшением зрения.

Чаще всего встречаются разновидности травм:

  • инородное тело;
  • ожоги глаз;
  • ушиб глазного яблока;
  • кровоизлияние в сетчатку;
  • ранение глаза (наиболее опасная травма);
  • кровоизлияние в глазницу.

Во всех случаях офтальмолог должен произвести осмотр, установить степень повреждения и назначить соответствующее лечение.

Помутнение роговицы (бельмо)

Помутнение роговицы (бельмо) – процесс, при котором на поверхности роговицы образуется мутный инфильтрат, нарушающий нормальное зрение.

Для его восстановления могут использоваться специальные капли и хирургическое вмешательство – кератопластика.

Кератиты

Это группа заболеваний, которая характеризуется наличием воспалительного процесса в роговице.

Воспаление роговой оболочки вызывают:

  • бактериальные и вирусные инфекции;
  • кератиты грибкового, аутоиммунного и аллергического происхождения;
  • токсические кератиты.

В любом случае возникает нарушение зрения, которое проходит после излечения заболевания. Иногда формируется бельмо, что сопровождается стойким нарушением зрения.

Язва роговицы

Дефект, к которому приводят травмы, инфекции и воспалительные процессы, сопровождающиеся ухудшением зрения. В качестве лечения назначают капли с антибиотиками и гормональными противовоспалительными препаратами.

Заболевания щитовидной железы

Диффузный токсический зоб (Базедова болезнь), один из симптомов которого – пучеглазие, связанное с двоением в глазах и ухудшением зрения.

Лечение – консервативное, в тяжелых случаях проводят хирургическое вмешательство.

Вредные привычки

Вредные привычки – алкоголь, курение, наркотические вещества воздействуют на состояние глазных мышц и сосудов сетчатки глаза. Нарушение кровоснабжения глаз рано или поздно приводит к падению зрения.

Источник:http://nmedicine.net/chto-delat-esli-rezko-uxudshilos-zrenie/

Причины резкого ухудшения зрения

Резкое ухудшение зрения может быть вызвано не только заболеваниями глаз, но и другими нетипичными состояниями организма. Для результативного лечения сниженного зрения необходимо установить точную причину его ослабления.

До 90% информации об окружающем мире человек получает с помощью зрения. Поэтому очень важно заботиться о своем зрении на протяжении всей жизни.

Однако иногда в силу различных причин может произойти резкое ухудшение зрения. Первыми признаками ухудшения зрения являются:

  • неспособность различать четкие контуры предметов как вблизи, так и на расстоянии;
  • «туман» перед глазами;
  • трудности с разглядыванием лиц и букв.

При отсутствии прямых заболеваний глаз следует обратить внимание на состояние организма в целом.

Проблемы с позвоночником

Повреждение позвоночника может привести к резкому ухудшению зрения. Через область спины проходят две артерии, отвечающие за кровоснабжение головы и глаз.

Повреждение или неправильное положение позвоночника может ухудшить кровоток в артериях спины, что неблагоприятно скажется на зрении.

Именно поэтому тренировка зрения включает комплекс упражнений для спины и шеи. Необходимо следить за осанкой, не допускать развития сколиоза, сутулости или других нарушений осанки.

Различные заболевания

Резкое ухудшение зрения может быть симптомом какого-либо общего заболевания. Чаще всего к офтальмологическим осложнениям приводят инфекционные и венерические заболевания.

Эти инфекции вызывают поражение центров нервной системы, отвечающих за зрение, и происходит его резкое ухудшение.

Помимо инфекционных заболеваний острое ухудшение зрительного восприятия может произойти на фоне сосудистых заболеваний головного мозга. Например, при высоком внутричерепном давлении.

Переутомление

Переутомление организма может привезти к резкому угнетению зрительной функции. Стрессы, недосып, длительное нахождение перед монитором компьютера или экраном телевизора приводят к преждевременному старению организма, что в первую очередь сказывается на глазах.

Резкое ухудшение зрения должно послужить сигналом к тому, чтобы задуматься о смене ритма жизни.

Восстановление зрения

При первых симптомах ухудшения зрения необходимо обратиться к врачу. Вместе с ним нужно найти причину, вызвавшую такое состояние организма.

Лечение должно быть направлено, прежде всего, на причину, вызвавшую резкое ухудшение зрения.

Помимо этого, офтальмолог подберет вам комплекс упражнений для тренировки зрения и назначит при необходимости медикаментозную терапию.

В случае если острое снижение зрения связано с переутомлением, показаны занятия для общего расслабления и отдыха. Например, релаксация.

Как правило, устранение причины снижения зрения приводит к полному его восстановлению. Но любое заболевание легче предупредить, чем вылечить.

В целях профилактики ухудшения зрения следует тщательно следить за общим состоянием своего здоровья, соблюдать режим работы и отдыха, вести здоровый образ жизни.

Источник:http://vitaportal.ru/glaznye-bolezni/prichiny-rezkogo-uhudsheniya-zreniya.html

Что делать, если резко падает зрение?

В современном мире интернет технологий потерять зрение можно быстро, причем вы даже не заметите, как это произошло. Основная причина потери зрения – невнимательность к самому себе.

Мы часто спешим жить, гонимся за новинками, работаем, воспитываем детей, а о себе подумать забываем.

Однако, если зрение нужно для дальнейшей работы и жизнедеятельности, то человек даже в условиях агрессивного воздействия компьютера и телевизора способен о нем позаботиться.

Итак, если были замечены резкие ухудшения в работе зрительного аппарата, то важно вовремя предотвратить дальнейшие негативные последствия.

Первый вопрос, когда резко падает зрение – что делать? Глазам нужно постоянно давать отдыхать на протяжении дня и делать специальные расслабляющие упражнения.

Они заключаются в том, что глаза на некоторое время закрываются и переносятся от компьютера к воображаемому созерцанию природы.

Можно также визуально представить самые лучшие моменты из своей жизни. Дело в том, что глаза устают не только от компьютера, но и от эмоционального перенапряжения головного мозга во время работы (нервная система всегда является определяющим фактором многих болезней).

Поэтому медитация с закрытыми глазами помогает снять напряжение мозгу, а тот уже передает расслабляющие сигналы глазам.

Комплекс упражнений для глаз должен умело сочетаться с правильным питанием. Глаза должны постоянно тренироваться.

  1. Поднять глаза вверх и посмотреть на небо (при этом поднятие головы происходить не должно).
  2. Опустить глаза вниз, рассмотреть землю, траву, цветы (все то, что расположено под ногами)
  3. Несколько раз повернуть глаза по часовой стрелке и против нее
  4. Посмотреть глазами наискосок в левую и в правую стороны
  5. Нарисовать глазами математический знак бесконечности.

Питание при падении зрения должно включать как можно больше витаминных комплексов, летом можно насыщаться витаминами при помощи свежей зелени, овощей и фруктов.

А в зимний период для улучшения зрения можно употреблять консервированные соки и специальные витаминные добавки для коррекции зрения (они приобретаются в аптечных пунктах).

Перед применением упражнений для глаз и профилактической фруктово-овощной диетой важно провести в больнице обследование. Вероятно, что падение зрения было спровоцировано каким-либо заболеванием глаз и без лечения этой болезни зрение само не восстановится.

Источник:

Здравствуйте, доктор!
У меня стал болеть и плохо переносить нагрузки правый глаз. Зрение на нем упало. Началась эта беда еще в июне. Тогда глаз болел несколько месяцев. По совету окулиста я капал систейн-ультра, витабакт, ромашку, пил витамины группы B. Капал альбуцид, ограничивал нагрузку. Все это не помогало. Облегчение пришло, когда я самовольно стал пить рутин. Глаз стал болеть меньше почти сразу, позже совсем перестал. Зрение потихоньку начало восстанавливаться. Я перестал пить рутин. После Нового года у меня начался период интенсивных нагрузок: по профессии я программист. Ситуация повторилась. Теперь уже десять дней у меня болит глаз, нагрузки переносятся плохо, зрение вновь упало.
Характер и локализация боли: ощущение будто тянет коньюнктивальный мешок, пару дней (как и летом) такое же ощущение было на нижнем веке, чуть правее середины. Выделений нет. Внешне краснота во внутреннем уголке глаза.
Зрение: левый здоровый глаз 1.1, правый видит расплывчато, порой лучше, порой, особенно к вечеру, хуже. До лета разницы между глазами не замечал, скорее всего ее не было.
После того как стал болеть глаз, начал снова пить рутин, почувствовал себя лучше, но проблема не ушла.
Сейчас я связываю изначальное появление проблемы с тем, что летом у меня совпала интенсивная нагрузка на глаза и мои попытки научиться стоять на руках. Я делал упражнения и глаза сильно краснели, боюсь, что этим я себе и навредил. Возможно ли это?
Еще, наверное, как раз с лета и до сегодняшнего дня сильно краснеют глаза после сна, на обоих глазах красные белки. Днем это проходит, остается только густая сеть капилляров возле конъюктивального мешка.
Скажите, пожалуйста, в чем может быть причина моей проблемы? Стоит ли пропить прокапать какие-нибудь лекарства, и на что обратить внимание, если я пойду к окулисту(прошлый поход мне не помог).

Ухудшение зрения — проблема, с которой с возрастом или же после больших нагрузок на глаза сталкиваются многие. Однако бояться ее не стоит, ведь в подавляющем большинстве случаев это явление поддается коррекции и весьма хорошо. Для того чтобы вы знали, какие шаги можно предпринять при обнаружении столь неприятного факта, давайте рассмотрим причины, почему ухудшается зрение, а также методы борьбы с основным симптомом.

Причины возникновения глазных заболеваний

Существует не менее десятка причин, по которым люди испытывают те или иные проблемы со зрением, и в каждом случае они индивидуальны. Наиболее же значимыми среди них называют:

  1. Генетические особенности (предрасположенность к тем или иным заболеваниям).
  2. Повышенные нагрузки на органы зрения.
  3. Грубое нарушение правил гигиены зрения.
  4. Перенесенные инфекционные болезни.
  5. Эндокринные заболевания, в числе которых диабет.
  6. Нарушение кровообращения.
  7. Патологии развития позвоночника.
  8. Травмы глаз, химическое и радиационное воздействие.
  9. Возрастные заболевания.

Также помимо основных причин падения зрения, существуют дополнительные сопроводительные факторы, стимулирующие данный процесс. Среди них врачи называют снижение иммунитета человека, недостаток витаминов в организме, нехватка сна, стрессы, усталость глаз, курение и употребление алкоголя.

Широкий спектр факторов, влияющих на остроту нашего зрения говорит о том, что в той или иной мере каждый человек состоит в группе риска частичной или полной его потери.

Для того же чтобы такого исхода избежать, очень важно проводить комплексную профилактику болезней глаз.

Профилактика

Зная, по каким причинам происходит ухудшение зрения, не сложно определиться с теми профилактическими мерами, которые необходимы для его восстановления. К ним относят:

  1. Отказ от вредных привычек, в том числе, курения и алкоголя.
  2. Регулярное посещение окулиста для своевременного выявления и лечения любых недугов (нужно помнить, что на ранних стадиях практически все они могут быть полностью излечены медикаментозно, что на поздних стадиях практически недоступно).
  3. Защиту глаз от химического воздействия и УФ-излучения.
  4. Соблюдение рекомендаций по гигиене зрения, в том числе, обеспечение должного уровня освещения дома и в офисе, а также режима работы за компьютером.
  5. Активные занятия спортом, улучшающие кровообращение и обмен веществ.
  6. Регулярное пребывание на свежем воздухе.
  7. Гимнастику и массаж для глаз.
  8. Домашние ванночки и примочки на основе трав.

Все эти методы достаточно эффективны в каждом конкретном случае, потому их ни в коем случае нельзя игнорировать или же считать примитивными и отжившими свое.

Применяя их регулярно, вам удастся избежать тяжелых болезней и даже улучшить свой текущий уровень остроты зрения.

Что делать, если упало зрение

В том случае, если вы обнаружили у себя даже незначительные симптомы понижения зрения, следует немедленно обратиться к врачу. Офтальмолог обязан по вашему требованию провести комплексный осмотр глаз, изучить условия вашей работы и жизни, установить причину, по которой упало зрение, а также назначить адекватную вашему случаю коррекцию. Если вы своевременно примете такие меры, вполне возможно, вам еще на ранних стадиях удастся выявить те или иные сложные недуги и вовремя их вылечить, избежав таким образом потери зрения. Если же серьезных болезней специалист у вас не обнаружит, он сможет подобрать для вас индивидуальную методику профилактики зрения, пользуясь которой вам удастся снять данный симптом и вернутся к нормальной жизни.

Многие люди при незначительном ухудшении зрения не видят смысла обращаться к врачу и стараются решить проблему за счет народных методов, либо же полностью игнорируют ее.

И первый, и второй вариант не правильный. Дело в том, что без полноценной диагностики очень сложно установить истинную причину падения зрения, потому и лечить его адекватно невозможно. Такой подход, как и игнорирование проблемы, может привести к осложнениям и другим неприятным последствиям.

Симптомом каких заболеваний может быть этот фактор

Помимо основных патологий зрения, в числе которых близорукость, дальнозоркость, катаракта и глаукома (все они сопровождаются снижением остроты зрения) данный симптом характерен и для ряда других недугов, среди которых:

  • Нарушения внутричерепного давления, вызванного проблемами с кровообращением.
  • Венерические заболевания.
  • Инфекционные болезни.

При таких недугах может происходить поражение центров нервной системы, по причине чего зрение у пациентов и падает.

Именно потому, если вы ранее никогда не жаловались на здоровье своих глаз, необходимо обратить особое внимание на данный симптом и немедленно обратиться к врачу. Возможно, вам потребуется диагностика и у других специалистов: невропатолога, кардиолога, терапевта, однако она даст вам возможность получить наиболее полную картину недуга и быстрее его побороть.

Современные методы восстановления

В наши дни офтальмология имеет десятки эффективных методов, позволяющих справляться с болезнями глаз, независимо от их причин и общей симптоматики. Полное восстановление остроты зрения осуществляется при помощи:

  • лазерной коррекции зрения;
  • хирургического лечения (в особенности при катаракте);
  • медикаментозной терапии;
  • коррекции с помощью ночных линз (при слабой близорукости и дальнозоркости).

Также важнейшим инструментом коррекции зрения являются контактные линзы различной оптической силы, которые могут быть мягкими, жесткими газопроницаемыми. Подбираются для каждого пациента в индивидуальном порядке.

Назначение любого из вышеприведенных методов коррекции возможно только после полноценной диагностики у специалиста.

Крайне не рекомендуется самостоятельно принимать решение по подборе того или иного средства для устранения недостатков зрения, поскольку они могут не только не дать хорошего результата, но и усугубить проблему при неправильном подборе.

Советы по уходу за зрением

Независимо от того, есть у вас в текущий момент диагностированные заболевания зрения, или же нет, необходимо приложить все усилия, дабы избежать их появления в будущем и помочь организму восстановить нормальное состояние глаз уже сейчас. Для этого жизненно важно выполнять общие рекомендации по уходу за зрением. Они являются общими для всех пациентов. Об этих мерах пойдет речь ниже.

Народная медицина (рацион, режим питания, витамины)

Практически все народные методы борьбы с патологиями зрения направлены прежде всего на восстановление естественных обменных процессов за счет насыщения организма дополнительными витаминами и минералами.

Витамины для зрения

Они могут предусматривать:

  • Коррекцию рациона с добавлением в него моркови (содержит витамин А), ягод черники, цитрусовых, сухофруктов, свеклы. Также в обязательном порядке в него вносят молочные продукты для насыщения необходимыми минералами.
  • Применение различных настоев. К примеру, омелы (лечение глаукомы), а также очанки (для различных типов патологий).
  • Использование различных масел для массажа глаз, в том числе, масла герани, репейного масла и других схожих, на которые у человека нет аллергии. Такие средства также содержат широкий спектр витаминов, потому могут оказать исключительно позитивное воздействие на состояние ваших глаз.
  • В качестве местных средств эти методы также предусматривают лечебные компрессы на основе отвара ромашки и других трав. В профилактических целых достаточно проводить их два раза в неделю.

Методы народной медицины для восстановления остроты зрения крайне важно использовать в качестве профилактических. Однако при серьезных заболеваниях, в числе которых глаукома и катаракта, основывать лечение только на них не рекомендуется. Это может иметь неприятные последствия для вашего здоровья.

Зарядка для глаз

Существует более десятка эффективных при различных заболеваниях глаз упражнений, ежедневное выполнение которых может дать хороший лечебный эффект и даже повысить остроту вашего зрения. Они направлены на решение различных проблем зрения и позволяют:

  • Улучшить кровообращение глаз (упражнение «шторки»);
  • Тренировать аккомодацию (все упражнения, направленные на последовательную фокусировку зрения на приближенных и отдаленных объектах);
  • Расслабить глазные мышцы (упражнение «бабочка»).

Комплекс упражнений

Гармоничная зарядка для ваших глаз должна состоять при нескольких разнотипных упражнениях.

Для получения максимального эффекта от нее, выполнять упражнения рекомендуется 2 раза в день в одно и то же время.

Уже через месяц при правильном выполнении упражнений можно получить первый результат.

Актуальные правила подбора очков для зрения вы узнаете, перейдя по ссылке.

Что такое прогрессивные очковые линзы вам расскажет эта статья.

Как проводится проверка остроты зрения: Видео

Выводы

Как видим, и в медицинской, и в народной практике есть масса эффективных рецептов, способных избавить человека от проблем со зрением. А от них, к сожалению, не застрахован никто, но есть действенные методы хоть и не предотвращения, но замедления процесса упадка зрения. Это и зарядка для глаз, подробнее о которой написано тут, и витаминные глазные капли для улучшения зрения, и народная медицина. Все что нужно для излечения от таких недугов, это своевременно обратить внимание на проблему и приступить к ее эффективному лечению. В таком случае вы обязательно добьетесь положительных результатов в этом деле.

Итак, утро, вы только что проснулись. Делаем следующие упражнения для глаз: 

1. Широко раскрыть глаза (4 раза)
2. Крепко зажмурить глаза (6 раз)
3. Сделать 12-15 морганий

Таким образом мы расслабили мышцы век и подготовили их к работе на целый день. В течении дня советую часто легко моргать.

4. Сделать упражнение “письмо носом” – закрыть глаза и носом в воздухе что-нибудь писать.
Это простое упражнение великолепно расслабляет мышцы задней части шеи и основания черепа. “Письмо носом” можно делать и в течение дня, как только вы почувствовали дискомфорт либо напряжение в области шеи.

5. Сделать упражнение для бровей (когда появляется напряжение в глазах, мы обычно чувствуем как “тяжелые” брови свисают над глазами) – поднять брови; должно появиться какое-то ощущение в верхней части ушей. Делать упражнение пока такое ощущение не появится. Теперь нужно попытаться вызвать такое же ощущение в верхней части ушей, но уже не поднимая бровей. Когда вы этого добьетесь, то вся тяжесть автоматически поднимется с глаз и избавит их от своего давления. Вы почувствуете обалденную легкость!

6. Сделать упражнение для глаз – “движение пальца”. Суть: держим указательный палец перед своим носом и двигаем головой из стороны в сторону, убеждая себя, что палец движется. Делать упражнения 20-30 секунд, попеременно открывая и закрывая глаза.

7. Сделать пальминг*. Лежим на спине, подсунув под локти подушку. Длительность – 5 минут.

Упражнения для глаз 6 и 7 очень важны! Они помогают глазным мышцам расслабиться. И умение их правильно выполнять – залог здоровья ваших глаз и гарантия хорошего зрения без очков! Уделите большую часть времени упражнениям на расслабление.

Во время выполнения упражнений важно легко и непрерывно дышать. Сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов (обогащаем кровь кислородом) и приступайте к выполнению упражнений.

Если ты много работаешь за компьютером, то наверняка сталкивалась с проблемой боли в глазах. Для того чтобы сохранить зрение и здоровье глаз, два раза в день делай один из предложенных комплектов упражнений.

Комплекс 1

  • Горизонтальные движения глаз: направо-налево.
  • Движение глазными яблоками вертикально вверх-вниз.
  • Круговые движения глазами: по часовой стрелке и в противоположном направлении.
  • Интенсивные сжимания и разжимания глаз в быстром темпе.
  • Движение глаз по диагонали: скосить глаза в левый нижний угол, затем по прямой перевести взгляд вверх. Аналогично в противоположном направлении.
  • Сведение глаз к носу. Для этого к переносице поставь палец и посмотри на него – глаза легко “соединятся”.
  • Частое моргание глазами.
  • Работа глаз “на расстояние”. Подойди к окну, внимательно посмотри на близкую, хорошо видимую деталь: ветку дерева, растущего за окном, или на царапинку на стекле. Можно наклеить на стекло крохотный кружок из бумаги. Затем направь взгляд вдаль, стараясь увидеть максимально удаленные предметы.

Каждое упражнение следует повторять не менее 6 раз в каждом направлении. 

Комплекс 2. Для профилактики близорукости

Исходное положение сидя, каждое упражнение повторяется 5-6 раз.

  • Откинувшись назад, сделать глубокий вдох, затем, наклонившись вперед, выдох.
  • Откинувшись на спинку стула, прикрыть веки, крепко зажмурить глаза, открыть веки.
  • Руки на пояс, повернуть голову вправо, посмотреть на локоть правой руки; повернуть голову влево, посмотреть на локоть левой руки, вернуться в исходное положение.
  • Поднять глаза кверху, сделать ими круговые движения по часовой стрелке, затем против часовой стрелки.
  • Руки вперед, посмотреть на кончики пальцев, поднять руки вверх (вдох), следить глазами за движением рук, не поднимая головы, руки опустить (выдох).

Указанные упражнения желательно повторять через каждые 40-50 минут работы за компьютером. Продолжительность однократной тренировки 3-5 минут.

Фото: shutterstock