При просмотре телевизора болят глаза что делать

Содержание

Сейчас люди проводят много времени перед экранами телевизоров и компьютеров. Это сказывается на здоровье, особенно сильно страдают глаза. Для зрительного органа просмотр телевизора – огромный стресс, нагрузка, способствующая развитию близорукости, ослаблению глазных мышц. Современные технологии ушли далеко вперед, сейчас на полках магазинов бытовой техники стоят сотни моделей телевизоров, отличающихся функционалом, уровнем безопасности. Человек же стремится купить телевизор с наибольшим экраном по размеру. Нужно помнить, что чем больше экран, тем с большего расстояния его нужно смотреть. В противном случае появляются боли в глазах от телевизора. Только ли расстояние от телевизора до человека при просмотре влияет на проблемы с глазами? В статье мы объясним, почему болят глаза от телевизора.

  • Причины
  • Правила просмотра телевизора

при просмотре телевизора болят глаза что делать

Почему болят глаза при просмотре телевизора

Самым неблагоприятным для глаз человека является ЭЛТ телевизор. Картинка на таком телевизоре неоднородная по яркости. Есть еще один существенный изъян – цветные точки, из-за которых болят глаза при просмотре телевизора с электронно-лучевой трубкой. Неблагоприятными факторами, влияющими на зрение человека, также являются низкая частота смены кадров, мерцание экрана, некачественная система развертки кадра. Эти факторы приводили к напряжению органов зрения.

Технологии развиваются, следующим шагом в плане повышения уровня безопасности стали жидкокристаллические (LCD — Liquid crystal display) телевизоры. Благодаря жидким кристаллам, подсвечивающимся люминесцентными лампами, картинка отличается высокой четкостью и цветопередачей. Но почему же люди все равно жалуются на то, что болят глаза при просмотре ЖК телевизора?

В большинстве случаев дело в низком расширении изображения, если смотреть телевизор на близком расстоянии, то картинка все равно будет не очень четкая. Отвечая на вопрос «Почему болят глаза от ЛСД телевизора?», нельзя не отметить тот факт, что большинство людей, жалующихся на усталость глаз, проводят около экрана слишком много времени. Это приводит к ухудшению работы зрительных органов, перенапряжению нервной системы.

Последним словом на рынке телевизоров стали усовершенствованные LED-телевизоры, в которых используются светоизлучающие диоды. Благодаря этому контрастность и качество картинки изменились в лучшую сторону. Однако все равно есть люди, жалующиеся на ухудшение зрение. Давайте разберем, почему болят глаза от LED телевизора?

Боли в глазах при просмотре телевизора могут возникать по следующим причинам:

  • Контрастность должна быть минимум 800:1;
  • Четкость изображения, зависящая от разрешения экрана, должна быть максимальна;
  • Яркость экрана должна быть 300 кд/м2. Под яркостью понимают количество и насыщенность цвета.

при просмотре телевизора болят глаза что делать

Правила просмотра телевизора

Чтобы у вас не болели глаза от телевизора, необходимо придерживаться простых правил:

  • Не смотрите телевизор в полной темноте;
  • Выбирайте ЖК и LED телевизоры;
  • В экране не должны отражаться яркие предметы;
  • Не смотрите телевизор больше 60 минут подряд. Делайте перерывы в просмотре, выполняя специальные упражнения для глаз.

Важно соблюдать расстояние до экрана. Оптимальным является расстояние, равное пяти диагоналям вашего телевизора. Для удобства представляем таблицу безопасного расстояния просмотра телевизора в зависимости от величины диагонали экрана.

14 37 1,2 — 2.2
20 51 1,5 — 3
21 54 1,7 — 3,2
25 63 2 — 3,4
29 72 2,2 — 3,8
32 81 2,5 — 4,9
34 87 2,7 — 5,3
36 92 2,8 — 5,6

Почему от телевизора устают глаза, разрешающая способность глаза. Каким должно быть расстояние от телевизора до глаз. Чем телевизоры с электро-лучевой трубкой лучше жидкокристаллических

Магазины бытовой техники предлагают разнообразные виды телевизоров. Они отличаются как размерами экрана, так и функциональными возможностями. Большинство покупателей стремится купить телевизор с наибольшим по размеру экраном.

Забывая при этом о том,что смотреть его необходимо с определенного расстояния. В противном случае — могут появится серьезные проблемы с глазами. Давайте рассмотрим от чего зависит расстояние от телевизора до глаз.

Как оно рассчитывается для различных моделей телевизоров.

____________________________

1. Какие параметры телевизора с электронно-лучевой трубкой оказывают неблагоприятное влияние на зрение человека
2.

Каким должно быть оптимальное расстояние для просмотра жидкокристаллических и плазменных телевизоров
3.

Что влияет на расчет оптимального расстояния для просмотра 3D телевизора
Как выбрать телевизор, видео

Какие параметры телевизора с электронно-лучевой трубкой оказывают неблагоприятное влияние на зрение человека

Телевизор оснащенный экраном с электронно-лучевой трубкой, даже в современной модификации, считается наиболее неблагоприятными для глаз человека.

Раньше даже существовали нормы просмотра телевизионных программ: для взрослых — это около одного часа без перерыва или в течении нескольких часов в день с периодическими перерывами. Для детей эти нормы были еще строже.

Что же оказывает неблагоприятное воздействие на органы зрения человека в данном случае?

  1. Из-за низкой частоты смены кадров, создается впечатление мерцания экрана. При длительном просмотре это ощущение сглаживается благодаря работе зрительного нерва глаза и головного мозга. Поэтому, длительное нахождение возле телевизора этой модели может привести к перенапряжению нервной системы и усталости глаз.
  2. Некачественная система развертки кадра часто приводит к искажению изображения на экране. Оно может дрожать, деформироваться и окрашиваться разнообразными цветами по краям изображения. Все это также приводит к напряжению органов зрения.
  3. Низкое качество разрешения приводило к тому, что вблизи от экрана четкость картинки не очень хорошая. Наиболее качественная видимость была только на определенном расстоянии от экрана.
  4. Из-за качества поступающего сигнала очень часто появлялись помехи в изображении.

Все выше перечисленное вызывает перенапряжение как органов зрения, так и нервной системы человека. Для предотвращения этого и предлагается находится от экрана на определенном расстоянии. Наиболее благоприятным считается расстояние равное пяти диагоналям вашего телевизора.

Каким должно быть оптимальное расстояние для просмотра жидкокристаллических и плазменных телевизоров

Жидкокристаллические и плазменные телевизоры это более современные модели. Благодаря инновационным разработкам и цифровому способу передачи сигнала эти модели имеют более четкое изображение без дрожания и искажения кадра. Следовательно, глаза устают меньше, нет перенапряжения нервной системы.

Данные телевизоры можно смотреть с любого расстояния, но здесь возникает другой вопрос, которые и объясняет требование нахождения от экрана на необходимом расстоянии. Он связан с тем, что у человека определенная разрешающая способность глаз.

Для того, чтобы получить наилучшую картинку изображения, человек должен располагаться от экрана так, что бы угол зрения составлял где-то 70 градусов. Тогда периферическое зрение будет задействовано в полной мере.

Для этого расстояние должно быть равно 4 диагоналям экрана. В среднем, это около двух метров.

Что влияет на расчет оптимального расстояния для просмотра 3D телевизора

Для того, чтобы посмотреть кино с 3D-эффектом сейчас не надо идти в кинотеатр. Достаточно просто приобрести домашний кинотеатр с 3D телевизором. Он представляют собой LED- или LCD-экран со встроенной функцией 3D.

Чаще всего имеет довольно большой размер по диагонали. И здесь возникает проблема определения точного расстояния от экрана до глаз смотрящего кино человека.

Если сидеть сильно близко, то может произойти сильное перенапряжение глаз и появится головная боль.

Если сидеть на большом удалении — зрение будет напряжено при рассматривании мелких деталей, что приведет к тому же эффекту. Для того, чтобы этого не произошло, существуют специальные таблицы расчета оптимального расстояния для просмотра. Оно зависит от диагонали экрана, и качества его разрешения.

Средний показатель для телевизора с разрешением в 720р составляет около трех метров, а для разрешения до 1080р — около двух метров. Кроме того, экран должен иметь наклон в районе 60 градусов.

Соблюдая все эти параметры можно получить оптимальный результат при просмотре фильмов с использованием функции 3D.

Из всего выше сказанного можно сделать вывод, что какой бы ни была модель вашего телевизора наименьшее расстояние для его просмотра соответствует двум метрам. Только соблюдая это правило вы не допустите перенапряжения зрения.

Как выбрать телевизор, видео

Источник:

Какое расстояние от телевизора до глаз считается безопасным для зрения: правила просмотра телевизора для детей и взрослых

Благодаря тому, что прогресс не любит топтаться на месте, телевизор, как и любая другая техника, становится все более совершенным и безопасным для здоровья человека.

Но это не значит, что можно всецело довериться умной технике и забыть о соблюдении простых правил ее использования.

В каких случаях телевизор может вредить зрению?

Кинескопные и проекционные телевизоры отличаются от плазменных и жидкокристаллических собратьев мерцанием картинки.

В обычных условиях человек постоянно переводит взгляд с одних предметов на другие, с близких объектов на отдаленные.

Это вызывает изменение кривизны хрусталика. Во время просмотра голубого экрана глаз лишен такой возможности.

Мышцам, изменяющим кривизну хрусталика, приходится подолгу фокусироваться на экране.

Из-за этого они перенапрягаются. Такие нагрузки могут привести к снижению остроты зрения.

Многие из нас предпочитают смотреть фильмы и передачи в темноте: в таких условиях изображение на экране кажется ярче.

На самом деле контраст между ярко освещенным экраном и темной комнатой вызывает перенапряжение мышц зрачков, и вместо удовольствия от просмотра любимого фильма можно получить боль в глазах.

Любителям посмотреть сериал перед сном под одеялом следует позаботиться о том, чтобы взгляд падал прямо на экран.

Также нужно помнить, что долгое пребывание в одной позе, пусть даже очень удобной для глаз, может оказать ощутимую нагрузку на позвоночник.

Наверное, каждый, даже самый маленький, телезритель знает простую истину: нельзя смотреть телик близко, так как зрение портится. Но все ли знают, почему?

На самом деле, все просто: небольшое расстояние от объекта наблюдения очень быстро утомляет орган зрения.

А это, как уже было сказано, не пойдет на пользу.

Зрители кинескопных телевизоров, приблизившись к экрану, более отчетливо видят его мерцание.

Это тоже вызывает усталость зрачков, головную боль и со временем может отразиться на здоровье глаз.

Садиться слишком далеко от монитора тоже не стоит: придется напрягать зрение, чтобы рассмотреть происходящее на экране.

Расстояние до телевизора в зависимости от диагонали экрана

Как же определить, на каком расстоянии лучше всего наслаждаться программами любимого канала с дивана? Существует определенные нормы или правило трех-пяти диагоналей.

Американские ученые рекомендуют создать для отдыха перед телевизором следующие условия.

Помещение должно быть освещено затемненной лампой мощностью 40 ватт, которая находится вдали от зрителей.

Экран с диагональю 10 дюймов должен находиться в двух метрах от зрителей, с диагональю 16 дюймов – в четырех метрах, с диагональю 24 дюйма – не ближе шести метров.

На таблице ниже можно увидеть расстояние до глаз исходя из диагонали:

Что делать, если от телевизора болят глаза?

Если все же во время домашнего киносеанса начинают болеть глаза, следует принять меры.

Боль – это сигнал от нашего организма о том, что возникли какие-то проблемы, требующие вмешательства.

Самомассаж шеи стимулирует работу зрительного нерва и помогает снять утомление. Этот прием будет эффективен и во время работы за компьютером, когда начинают болеть глаза, голова или шея.

Чтобы не допустить переутомления глаз в течение дня, можно использовать следующие упражнения:

  • Расслабление.Закрыть глаза, расслабить все мышцы и подумать о чем-то приятном.
  • Круговые движения глазами по часовой стрелке и в обратном направлении.
  • Движения взгляда вверх-вниз, влево-вправо и по диагонали.Из левого верхнего угла в правый нижний и обратно, из правого верхнего в левый нижний и обратно.
  • Отвести палец на расстояние вытянутой руки и, глядя на него, медленно вести к кончику носа.Зрачки при этом будут двигаться к переносице.
  • Перемещение взгляда с далекого предмета на близкий.Удобнее всего выполнять это упражнение напротив окна.Сначала нужно посмотреть на предмет, находящийся на горизонте, а потом – на ручку окна или трещинку на стекле.
  • Частое моргание и зажмуривание.
  • Отличным завершением такой гимнастики станет умывание холодной водой.Это поможет усилить приток крови к глазам.

Общие правила просмотра и меры предосторожности

  • Соблюдать расстояние до телевизора, оптимальное для размеров данного экрана и комфортное для зрителя.
  • Сидеть точно перед телевизором, а не сбоку, смотреть прямо на экран, не наклонять и не запрокидывать назад голову.
  • Стараться чаще моргать и глубже дышать.
  • Не смотреть в одну точку, переводить взгляд с одного предмета на экране на другой.
  • Время от времени ненадолго закрывать глаза, чтобы дать им отдохнуть.

Влияет ли телевизор на зрение ребенка?

Для правильного развития зрения ребенка необходимы зрительные нагрузки. Это и чтение, и рисование, и просмотр телепередач.

В первые месяцы жизни зрение ребенка не до конца сформировано, и чтобы рассмотреть игрушку, рисунки в книге или изображение на телеэкране, ему приходится напрягать глаза.

Это происходит рефлекторно, независимо от сознания малыша.

Поэтому независимо от того, в каком возрасте произойдет знакомство малыша с голубым экраном, нужно ограничивать телесеансы во времени, чтобы не оказывалось негативное влияние.

До возраста двух месяцев звук телевизора действует на ребенка как колыбельная.

А в три-четыре месяца малыш может начать интересоваться происходящим на экране.

В этом возрасте можно проводить перед экраном не больше 15 минут в день.
Детям от года до пяти рекомендуется смотреть телевизор не дольше 25 минут.
Детям от пяти до восьми лет – не более часа.

После просмотра телевизора глазам необходим отдых – сон или прогулка на свежем воздухе.

Недопустимо после просмотра мультфильма садиться за настольные игры, чтение или рисование: глаза должны получить возможность смотреть вдаль после того, как долгое время фокусировались на экране.

Зрение у детей снижается постепенно и незаметно.

Поэтому даже когда у малыша нет жалоб, необходимо ежегодно посещать офтальмолога, чтобы иметь возможность выявить любую проблему на ранней стадии и незамедлительно приступить к лечению.

Мамам и папам следует помнить, что телевизор может стать причиной ряда проблем:

  • Переутомление.
  • Трудности в восприятии информации, особенно на слух.
  • Медленное развитие речи.
  • Проблемы с концентрацией внимания.
  • Снижение творческого потенциала.
  • Развитие жестокости и агрессивности.
  • Появление телевизионной зависимости.

Правила просмотра телевизора для детей

  • Дети дошкольного возраста не должны иметь свободного доступа к информационной технике.
  • Время, проведенное ребенком перед телевизором, должно быть ограничено.
  • Расстояние до экрана должно быть не меньше 2,5 – 3 метров.
  • Нельзя смотреть телевизор в полной темноте.
  • Детям, которые носят очки, не стофит снимать их перед телевизором.
  • Во время телесеансов необходимо делать небольшие десятиминутные паузы, проводить гимнастику для глаз.

Кроме того, малыш должен научиться выбирать из огромного потока информации те программы, которые будут интересны именно ему, анализировать и обсуждать увиденное, впитывать полезную информацию.

Помочь ему в этом должны родители.

Телевидение может стать для ребенка неисчерпаемым источником полезной и интересной информации, может помогать ему в учебе, подавать новые идеи для творчества.

Но чтобы телевизор стал для малыша другом, родители должны научить его пользоваться этим благом цивилизации без вреда для здоровья.

Из данного видео вы узнаете, влияют ли компьютерные игры  просмотр телевизора на зрение:

Многие уверены в том, что чтение, просмотр телевизора и сидение перед монитором компьютера портит зрение, особенно у детей.

Однако, если соблюдать правила просмотра телевизора, проблем со зрением можно избежать. При этом стоит проходить регулярные обследования у офтальмолога, дабы предотвратить возможные ухудшения состояния глаз.

Источник:

Как настроить телевизор для глаз

11 июля 2018 года

У многих людей, кто заметил у своего ребенка ухудшение зрения, и связывает  это с частым просмотром телевизора и видео, возникает справедливый вопрос. Дети проводят очень много времени перед телевизором и монитором компьютера.

Как настроить телевизор так, чтобы он был максимально безвреден для глаз ребенка? Раньше таких вопросов не возникало, потому что старые мониторы и телевизоры плохо регулировались. Но сейчас настроить телевизор для комфорта глаз и зрения стало намного проще.  С появлением видео в высоком разрешении – HD видео, проблема настройки телевизора обострилась.

То что раньше терпимо смотрелось на небольших экранах и в среднем качестве, теперь, на панелях с огромными диагоналями и в формате HD ready или full HD, выглядело убого.

Если самостоятельная регулировка Вам не по силам, обратитесь в компанию, где производят ремонт жк телевизоров, там Вам помогут сделать все правильно. Но прежде, настоятельно советуем ознакомиться с советами приведенными в данной статье, чтобы знать чего же можно добиться от телевизора.

Разберем элементарные настройки и регулировки, которые Вы сможете выполнить самостоятельно.

Вам не нужно быть профессионалом в настройке телевизоров, чтобы настроить картинку на действительно реалистичную передачу изображения, чтобы глаза чувствовали себя максимально комфортно, и просмотр видео минимально вредил зрению.

Переходим непосредственно к руководству. Оно позволит Вам улучшить картинку на телевизоре. Настройки, описанные ниже есть у большинства современных моделей. Приступаем!

Освещение комнаты

Опять же, по статистике, большинство людей смотрят телевизор вечером при выключенном свете. Посему наши рекомендации будут направлены на достижение наилучшей картинки в помещених со слабой освещенностью.

Заметим, что если Вы смотрите кино не на проекторе (как правило проектор используется совсем не для фильмов в вечернее время прим. пер.) или слишком близко от дисплея при полной темноте, это может пагубно сказаться на Вашем зрении.

Для ярких плазменных панелей будет уместна подсветка позади телевизора, прямо посередине между задней панелью и стеной. Для нее используйте специальные лампы дневного света. Также позаботьтесь, чтобы на поверхность дисплея не падал свет под углом.

Это может вызвать сильные изменения в видимой картинке. Поэтому днем нужно использовать шторы, которые будут защищать поверхность экрана от солнечных лучей.

Прежде чем начать изменять настройки, двигать многочисленные ползунки и переключать тумблеры в меню телевизора, создайте в комнате освещение, при котором вы обычно смотрите фильмы.

Для просмотра при дневном освещении мы рекомендуем использовать предустановленные режимы. Например, стандартный, спорт, яркий. Такие режимы сейчас можно найти в настройках любого телевизора.

Как вариант, Вы можете менять настройки контрастности или положение лампы подсветки сзади тв.

Лампа подсветки

Лампа подсветки предназначена специально для жидкокристаллических дисплеев для регулировки интенсивности потока света, поступаемого на экран. Положение лампы зависит от освещенности в комнате. И чем освещенность ниже, тем ближе (ниже относительно пола) следует размещать подсветку.

Однако слишком низкое положение лампы помешает смотреть телевизор. В отличие от настроек контрастности, лампа подсветки не искажает изображение светлых деталей.
Правильно установить лампу подсветки без специального оборудования затруднительно. Однако сделать это нужно и, причем, в первую очередь.

Рассмотрим наиболее легкий способ. Установите лампу по середине и включите какое-нибудь контрастное видео. Хоккейный матч подойдет. Теперь посмотрите игру минут 10 с вашего любимого дивана. Если просмотр утомляет глаза, понизьте лампу на 10-20 процентов и повторите просмотр.

Если глаза не устают, оставьте лампу в этом положении.

После установки лампы подсветки, можно перейти к копанию в меню телевизора.

Яркость это ничто иное как уровень черного цвета в изображении. Изменяя настройки яркости вы контролируете отображение темных и черных участков картинки.Высокий уровень яркости искажает видимую картину, ухудшает детализацию на темных участках. Темные и полностью черные области становятся не различимыми между собой.

Для настройки яркости необходимо выполнить следующее. Нужно подобрать такое видео, в котором были бы черные полосы над картинкой и под ней. Остановите проигрывание видео на сцене с примерно одинаковым количество светлых и темных участков.

Увеличьте яркость до максимума, затем постепенно понижайте, пока черные полосы сверху и снизу не станут действительно черными.

Если некоторые затененные детали стали неразличимы (например, глаза людей кажутся темным пятном), следует повысить уровень яркости.

Контрастность

Настройка контрастности

Контрастность, или уровень белого, определяет интенсивность и детализацию светлых и белых участков изображения. В случае отсутствия лампы подсветки, полностью определяет светоотдачу дисплея.

Настройка контрастности зависит от наличия ламп подсветки (для жидкокристаллических мониторов) или световых ячеек (актуально для плазменных панелей). Для таких телевизоров роль контрастности сводится к определению количества и степени видимости деталей на светлых участках изображения.

Для других телевизоров контрастностью определяется весь исходящий с картинки свет и, чем выше ее уровень, тем более мощное свечение изображения.

Для настройки уровня контрастности нужна картинка с белым объектом и несколькими видимыми деталями. Человек в белой рубашке с пуговицами или изображение ледника из Ледникового периода вполне подойдут. Установите контрастность на максимум, затем постепенно уменьшайте, пока не сможете четко различать детали на белом фоне. Например, пуговицы на рубашке или трещины в льдине.

Цветность

Настройка цветности

Цветность или насыщенность определяет интенсивность цветовой гаммы на изображении.При высоком уровне насыщенности картинка выглядит совсем нереалистично, элементы картинки могут казаться красноватыми. Недостаточный уровень насыщенности делает изображение блеклым и серым. Установка цветности в ноль сделает картинку “черно-белой”.

Перейдем к настройке насыщенности. Если возможно, сначала следует настроить цвето-температурный баланс на теплые тона. Для этого подберите крупное изображение лица.

Поднимайте уровень цветности до тех пор, пока не будете наблюдать хороший загар лица на картинке, затем постепенно понижайте цветность до получения естественного цвета кожи на лице, без излишней красноты.

Если остальные цвета выглядят сероватыми, немного увеличьте насыщенность.

Прочие настройки телевизора

Оттенок. Наиболее приемлимый вариант – установить этот показатель на 50%.

Резкость. Добавляет края деталям изображения. Полезна, если картинка расплывчата на границах объектов. Например, для изображения, транслируемого по телевизору. Для фильмов, просматриваемых с DVD или BD плееров в качестве HD следует установить резкость в 0.

Стоит заметить, что выше описанные способы больше подходят для настройки телевизора в случае, ели изображение имеет низкое качество. Для HD эти способы несут больше вреда, нежели пользы.

Следующие статьи

Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением

Интересное:

Источник:

Почему от телевизора болит голова

Сейчас люди проводят много времени перед экранами телевизоров и компьютеров. Это сказывается на здоровье, особенно сильно страдают глаза.

Для зрительного органа просмотр телевизора – огромный стресс, нагрузка, способствующая развитию близорукости, ослаблению глазных мышц.

Современные технологии ушли далеко вперед, сейчас на полках магазинов бытовой техники стоят сотни моделей телевизоров, отличающихся функционалом, уровнем безопасности. Человек же стремится купить телевизор с наибольшим экраном по размеру.

Нужно помнить, что чем больше экран, тем с большего расстояния его нужно смотреть. В противном случае появляются боли в глазах от телевизора. Только ли расстояние от телевизора до человека при просмотре влияет на проблемы с глазами? В статье мы объясним, почему болят глаза от телевизора.

Почему болят глаза при просмотре телевизора

Самым неблагоприятным для глаз человека является ЭЛТ телевизор. Картинка на таком телевизоре неоднородная по яркости.

Есть еще один существенный изъян – цветные точки, из-за которых болят глаза при просмотре телевизора с электронно-лучевой трубкой.

Неблагоприятными факторами, влияющими на зрение человека, также являются низкая частота смены кадров, мерцание экрана, некачественная система развертки кадра. Эти факторы приводили к напряжению органов зрения.

Технологии развиваются, следующим шагом в плане повышения уровня безопасности стали жидкокристаллические (LCD — Liquid crystal display) телевизоры. Благодаря жидким кристаллам, подсвечивающимся люминесцентными лампами, картинка отличается высокой четкостью и цветопередачей. Но почему же люди все равно жалуются на то, что болят глаза при просмотре ЖК телевизора?

В большинстве случаев дело в низком расширении изображения, если смотреть телевизор на близком расстоянии, то картинка все равно будет не очень четкая.

Отвечая на вопрос Почему болят глаза от ЛСД телевизора? , нельзя не отметить тот факт, что большинство людей, жалующихся на усталость глаз, проводят около экрана слишком много времени.

Это приводит к ухудшению работы зрительных органов, перенапряжению нервной системы.

Последним словом на рынке телевизоров стали усовершенствованные LED-телевизоры, в которых используются светоизлучающие диоды. Благодаря этому контрастность и качество картинки изменились в лучшую сторону. Однако все равно есть люди, жалующиеся на ухудшение зрение. Давайте разберем, почему болят глаза от LED телевизора?

Боли в глазах при просмотре телевизора могут возникать по следующим причинам:

  • Контрастность должна быть минимум 800:1;
  • Четкость изображения, зависящая от разрешения экрана, должна быть максимальна;
  • Яркость экрана должна быть 300 кд/м2. Под яркостью понимают количество и насыщенность цвета.

Правила просмотра телевизора

Чтобы у вас не болели глаза от телевизора, необходимо придерживаться простых правил:

  • Не смотрите телевизор в полной темноте;
  • Выбирайте ЖК и LED телевизоры;
  • В экране не должны отражаться яркие предметы;
  • Не смотрите телевизор больше 60 минут подряд. Делайте перерывы в просмотре, выполняя специальные упражнения для глаз .

Важно соблюдать расстояние до экрана. Оптимальным является расстояние, равное пяти диагоналям вашего телевизора. Для удобства представляем таблицу безопасного расстояния просмотра телевизора в зависимости от величины диагонали экрана.

Диагональ в дюймах

Диагональ в сантиметрах

Расстояние от места просмотра до телевизора

Когда болит голова

Головная боль (цефалгия) – болезнь, которая не знает географических границ, не признает рас и национальностей, социальных слоев и классов. Ежегодно на нашей планете страдают от головной боли 5,5 млрд. человек. Из них 1,7 млрд.

нуждаются в приеме анальгетиков для ее лечения не менее 14 дней в году. Около 630 млн. испытывают особо сильную периодическую или постоянную головную боль. Более 105 млн. необходимо систематическое лечение и около 21 млн.

человек имеют показания для лечения головной боли в стационаре.

Головная боль может быть обусловлена не только невропатологическими причинами и поэтому находится в компетенции врачей разных специальностей.

В 0,004% случаев эпизоды острой головной боли являютсяпризнаком состояний опасных для жизни. В любом случае головная боль вызывает ту или иную степень депрессии и неизбежно ухудшает качество жизни.

Какой бывает головная боль

Существуют головные боли здоровых людей, например метеозависимые цефалгии. Климатические и геомагнитные влияния начинают ощущаться чаще всего после сорока лет, и проявляются в виде головной боли на перепады атмосферного давления, изменения направления и скорости ветра, колебания влажности и т.п.

Нередко головные боли возникают при нарушении режима труда и отдыха, физическом или умственном переутомлении, при эмоциональном перенапряжении. Они могут быть следствием нарушения режима сна и бодрствования, при этом возникают как при недостатке сна, так и при его избытке.

Головные боли являются тонким индикатором нарушения режима питания, например, Вы наверняка замечали, что при длительном перерыве между приемами пищи начинает болеть голова, что объясняется снижением уровня глюкозы в крови.

Голова может болеть при злоупотреблении алкоголем, некоторыми лекарственными препаратами, при курении, перегревании, гипоксии (в душных помещениях), при длительном просмотре телевизора и игре на компьютере.

Как правило, такие головные боли не требуют лечения и проходят после удаления вызвавшего их фактора.

Однако есть первичные головные боли, которые сами по себе являются сутью болезни – болезнью головной боли. Они составляют 70-90% всех цефалгий – это мигрень, головная боль напряжения, кластерная головная боль и головная боль, связанная с сосудистыми расстройствами.

Почему болит голова

Механизм появления и развития головной боли при разных ее видах разный, сложный и не изучен до конца. При этом существуют общие закономерности формирования субъективного чувства головной боли.

Вещество головного мозга совершенно не чувствительно к боли, поскольку не имеет болевых рецепторов. Болевые рецепторы находятся в сосудах головного мозга (особенно в крупных артериях основания мозга) и в его оболочках. Очень богата болевыми рецепторами надкостница черепа, кожа головы и мышцы, натягивающие сухожильный шлем.

Болевой импульс в вышеперечисленных рецепторах возникает в результате воздействия следующих факторов:

  • Механическое повреждающее воздействие, например сдавление опухолями, гематомами, абсцессами или сдавление в результате отека мозга и т.д.
  • Химическое воздействие веществами и токсинами, поступающими в организм из вне, например, алкоголь, никотин, угарный газ, некоторые лекарственные препараты, или токсическими веществами, которые образуются в нашем организме в следствии патологического процесса, например, головная боль при уремии, сахарном диабете, патологии обмена серотонина (мигрень) и гистамина (кластерная цефалгия).
  • Психоэмоциональный стресс. приводящий к колебанию тонуса сосудов мозга. Колебание тонуса сосудистой стенки, в которой много болевых рецепторов, болезненно само по себе, но кроме этого, спазмы сосудов приводят к гипоксии, что также служит причиной возникновения болевых импульсов. Кроме гладкой мускулатуры сосудистой стенки при стрессе реагируют и мышцы, натягивающие сухожильный шлем, что еще больше усиливает болевую импульсацию.

Все болевые импульсы, в том числе формирующие головную боль, поступают в так называемую ноцицептивную систему (болевая система), состоящую из двух подсистем, одна из которых формирует непосредственно ощущение боли, а вторая – психологическое чувство боли как страдания. В результате слияния импульсов двух подсистем формируется субъективное чувство головной боли.

Так как по эмоциональности и чувствительности все люди отличаются, то и переживают головную боль все по разному, кто-то легче, а кто-то тяжелее.

Действие ноцицептивной системы формирует в головном мозге болевую доминанту, которая препятствует адаптации человека к боли, поэтому если у нас что-то болит. то привыкнуть к этому почти не возможно.

Кроме ноцицептивной системы в мозге существует и противоболевая антиноцицептивная система. Ее роль заключается в торможении проведения болевых импульсов, например, в коже наших ладоней содержится большое количество болевых рецепторов, однако если мы берем что-нибудь в руки, то боли не испытываем, происходит это благодаря антиноцицептивной системе.

Кроме того, защитная роль противоболевой системы запускает механизмы адаптации, благодаря которым индивидуальные психоэмоциональные и вегетативные реакции на боль заметно ослабевают.

У здорового человека существует баланс между активностью болевой и противоболевой систем, что позволяет адекватно воспринимать боль.

При нарушении этого баланса, когда противоболевая система недостаточно активна или слишком активна болевая система, формируется хроническое чувство боли, в том числе чувство головной боли.

Болевой порог у таких людей значительно снижается, боли становятся продолжительными и тяжело переносятся.

Как бороться с головной болью

Лечение и профилактика головной боли зависят от ее вида и причин ее вызывающих. Если головная боль вторична и возникает как симптом в ответ на какой-то внешний или внутренний раздражитель, то здесь, помимо устранения непосредственной причины, помогут простые анальгетики, рефлексотерапия и народные методы лечения.

Лечение различных видов первичной головной боли (болезни головной боли), применением обезболивающих препаратов не ограничивается и направлено на соответствующие этапы патологического процесса, поэтому мигрень, головная боль напряжения и кластерные головные боли лечатся по-разному.

Увидели ошибку? Выделите и нажмите Ctrl+Enter. Хочу сообщить об ошибке!

Почему болит голова

Наверное, практически всем людям знакомо ощущение сдавленности в области лба, висков или «тяжелый» затылок. Специалисты утверждают, что из ста человек, только несколько испытывают головную боль вследствие серьезного заболевания. В других случаях подобные проявления головной боли можно прекратить. Что же больше всего вызывает такие неприятные ощущения, как головная боль?

1. Проверьте зрение

Ухудшение зрения или не правильно подобранных бочков для зрения, все это одни из основных причин болей в голове. Если подобные боли часто вас беспокоят, сходите к специалисту, проверьте, правильно ли у вас поободраны очки. Таким образом, вы ликвидируете лишнее напряжение глаз.

Старайтесь долго не засиживаться возле компьютера или телевизора. Если много работаете за компьютером, делайте перерывы. Также глаза напрягаются при просмотре 3 D фильмов. Если почувствовали, что разболелась голова, просто закройте глаза на пару минут.

2. Тяжелая «ноша»

Если у вас есть привычка носить довольно тяжелую сумку на ремешке, то лишняя нагрузка на шею и плечи вызывает боль в спине. Поэтому болит и голова.

Так что по – чаще устраивайте ревизию сумки, старайтесь, чтобы она была не тяжелой. Все лишнее выкладывайте. Чередуйте правое и левое плечо, можно носить сумочки через грудь. Таким образом, нагрузка будет распределена равномерно.

3. Недостаток воды

Обезвоживание. Ни для кого не секрет, что пить нужно минимум полтора литра воды в день. Но, к сожалению, не все пользуются этими рекомендациями медиков.

Наверное, у многих была такая ситуация, что в средине дня вдруг внезапно начинает болеть голова. Одна из таких привычек как: пить много кофе и практически не пить воды, может быть причиной головных недугов. Кофе сильное мочегонное средство.

Из – за нехватки в организме воды ухудшается кровоснабжение организма и мозга.

Всегда держите при себе бутылочку чистой негазированной водички, медленно пейте ее целый день. Также причинами болей может послужить нехватка магния и цинка. Не стоит сильно увлекаться диетами. Пусть питание будет полноценным, будет хорошо, если вы начнете принимать витамины и минералы, которые порекомендует вам доктор.

4. Усилители вкуса

Изучайте состав продуктов. Мигрень могут вызвать и некоторые пищевые компоненты. Есть люди, организм которых чувствителен к различным усилителям вкуса и глутамату натрия.

Они есть в составе консервов, пельменей, крекеров, колбас и супов быстрого приготовления. Тщательно просматривайте состав продуктов, купленными вами, которые вы покупаете и употребляете в пищу.

Глутамат натрия называют еще «усилитель вкуса», «вкусовая добавка» #8212; Е – 621.

5. Запахи, шум, свет

Устраните провокаторов. Сильные запахи духов, шампуней, лосьонов и так далее, могут вызвать головные боли.

Совет. Не увлекайтесь ароматизированными средствами, избегайте шумных мест. Защищайте глаза от солнца.

Если страдаете мигренью, откажитесь от духов или одеколона. Обычные анальгетики при мигрени не помогают, только немного уменьшают боль. Сейчас существуют более эффективные средства – антагонисты серотониновых рецепторов, они прерывают приступ до восьмидесяти процентов.

6. Больше активности, меньше стрессов

Долгое напряжение в мышцах спины и шеи, эмоциональные перегрузки провоцируют боль в голове. Особенно это касается тех людей, которые подолгу совей работы, в основном работают в сидячем положении. Избегайте стрессовых ситуаций, не раздражайтесь. Выполняйте дыхательные упражнения, релаксацию, следите за осанкой.

7. Низкая подушка или неудобная поза во сне

Не правильное положение во время того, когда вы спите – одна из причин мигрени. Например, высокая или низкая подушка влечет за собой не правильное положение головы, в итоге утром вы можете проснуться с болью в затылке либо шее.

Основные функции подушки – поддерживать шею и голову. Выбирайте подушку средней мягкости. Плечи должны находиться на матрасе, а не на подушке.

Старайтесь выполнять все эти рекомендации, и вы забудете о головной боли.

Источники:

Комментариев пока нет!

Источник:

Болят глаза при просмотре телевизора

Сейчас люди проводят много времени перед экранами телевизоров и компьютеров. Это сказывается на здоровье, особенно сильно страдают глаза.

Для зрительного органа просмотр телевизора – огромный стресс, нагрузка, способствующая развитию близорукости, ослаблению глазных мышц.

Современные технологии ушли далеко вперед, сейчас на полках магазинов бытовой техники стоят сотни моделей телевизоров, отличающихся функционалом, уровнем безопасности. Человек же стремится купить телевизор с наибольшим экраном по размеру.

Нужно помнить, что чем больше экран, тем с большего расстояния его нужно смотреть. В противном случае появляются боли в глазах от телевизора. Только ли расстояние от телевизора до человека при просмотре влияет на проблемы с глазами? В статье мы объясним, почему болят глаза от телевизора.

Почему болят глаза при просмотре телевизора

Самым неблагоприятным для глаз человека является ЭЛТ телевизор. Картинка на таком телевизоре неоднородная по яркости.

Есть еще один существенный изъян – цветные точки, из-за которых болят глаза при просмотре телевизора с электронно-лучевой трубкой.

Неблагоприятными факторами, влияющими на зрение человека, также являются низкая частота смены кадров, мерцание экрана, некачественная система развертки кадра. Эти факторы приводили к напряжению органов зрения.

Технологии развиваются, следующим шагом в плане повышения уровня безопасности стали жидкокристаллические (LCD — Liquid crystal display) телевизоры. Благодаря жидким кристаллам, подсвечивающимся люминесцентными лампами, картинка отличается высокой четкостью и цветопередачей.

Но почему же люди все равно жалуются на то, что болят глаза при просмотре ЖК телевизора?

Последним словом на рынке телевизоров стали усовершенствованные LED-телевизоры, в которых используются светоизлучающие диоды. Благодаря этому контрастность и качество картинки изменились в лучшую сторону. Однако все равно есть люди, жалующиеся на ухудшение зрение. Давайте разберем, почему болят глаза от LED телевизора?

Боли в глазах при просмотре телевизора могут возникать по следующим причинам:

  • Контрастность должна быть минимум 800:1;
  • Четкость изображения, зависящая от разрешения экрана, должна быть максимальна;
  • Яркость экрана должна быть 300 кд/м2. Под яркостью понимают количество и насыщенность цвета.

Правила просмотра телевизора

Чтобы у вас не болели глаза от телевизора, необходимо придерживаться простых правил:

  • Не смотрите телевизор в полной темноте;
  • Выбирайте ЖК и LED телевизоры;
  • В экране не должны отражаться яркие предметы;
  • Не смотрите телевизор больше 60 минут подряд. Делайте перерывы в просмотре, выполняя специальные упражнения для глаз.

Важно соблюдать расстояние до экрана. Оптимальным является расстояние, равное пяти диагоналям вашего телевизора. Для удобства представляем таблицу безопасного расстояния просмотра телевизора в зависимости от величины диагонали экрана.

Почему болят глаза от телевизора

Сейчас люди проводят много времени перед экранами телевизоров и компьютеров. Это сказывается на здоровье, особенно сильно страдают глаза.

Для зрительного органа просмотр телевизора – огромный стресс, нагрузка, способствующая развитию близорукости, ослаблению глазных мышц.

Современные технологии ушли далеко вперед, сейчас на полках магазинов бытовой техники стоят сотни моделей телевизоров, отличающихся функционалом, уровнем безопасности. Человек же стремится купить телевизор с наибольшим экраном по размеру.

Нужно помнить, что чем больше экран, тем с большего расстояния его нужно смотреть. В противном случае появляются боли в глазах от телевизора. Только ли расстояние от телевизора до человека при просмотре влияет на проблемы с глазами? В статье мы объясним, почему болят глаза от телевизора.

Самым неблагоприятным для глаз человека является ЭЛТ телевизор. Картинка на таком телевизоре неоднородная по яркости.

Есть еще один существенный изъян – цветные точки, из-за которых болят глаза при просмотре телевизора с электронно-лучевой трубкой.

Неблагоприятными факторами, влияющими на зрение человека, также являются низкая частота смены кадров, мерцание экрана, некачественная система развертки кадра. Эти факторы приводили к напряжению органов зрения.

Технологии развиваются, следующим шагом в плане повышения уровня безопасности стали жидкокристаллические (LCD — Liquid crystal display) телевизоры. Благодаря жидким кристаллам, подсвечивающимся люминесцентными лампами, картинка отличается высокой четкостью и цветопередачей.

Но почему же люди все равно жалуются на то, что болят глаза при просмотре ЖК телевизора?
В большинстве случаев дело в низком расширении изображения, если смотреть телевизор на близком расстоянии, то картинка все равно будет не очень четкая.

Отвечая на вопрос «Почему болят глаза от ЛСД телевизора?», нельзя не отметить тот факт, что большинство людей, жалующихся на усталость глаз, проводят около экрана слишком много времени. Это приводит к ухудшению работы зрительных органов, перенапряжению нервной системы.

Последним словом на рынке телевизоров стали усовершенствованные LED-телевизоры, в которых используются светоизлучающие диоды. Благодаря этому контрастность и качество картинки изменились в лучшую сторону. Однако все равно есть люди, жалующиеся на ухудшение зрение. Давайте разберем, почему болят глаза от LED телевизора?

Боли в глазах при просмотре телевизора могут возникать по следующим причинам:

— Контрастность должна быть минимум 800:1; — Четкость изображения, зависящая от разрешения экрана, должна быть максимальна;

— Яркость экрана должна быть 300 кд/м2. Под яркостью понимают количество и насыщенность цвета.

Правила просмотра телевизора

Чтобы у вас не болели глаза от телевизора, необходимо придерживаться простых правил:

— Не смотрите телевизор в полной темноте; — Выбирайте ЖК и LED телевизоры; — В экране не должны отражаться яркие предметы;

— Не смотрите телевизор больше 60 минут подряд. Делайте перерывы в просмотре, выполняя специальные упражнения для глаз.

Важно соблюдать расстояние до экрана. Оптимальным является расстояние, равное пяти диагоналям вашего телевизора.

Боль в глазах от компьютера или телевизора

Старшее поколение часто отгоняло детей от экранов телевизоров и компьютеров со словами, что «глаза повылазят». В действительности ли так плохо влияют эти приборы на наше зрение и старая страшилка оправдана?

Качество техники сильно продвинулось вперед, и нынешние экраны конструируются с учетом того, что современный человек практически все свое время проводит, глядя в них. Но до сих пор пользователи жалуются, что часто болят глаза от компьютера, если приходится смотреть на монитор больше трех часов в день. При этом практически все отмечают следующие симптомы:

  • дискомфорт в глазах, жжение и зуд;
  • ощущение сухости роговицы, вплоть до ощущения «скрипа» при закрывании век;
  • болит голова;
  • изменения в восприятии цвета;
  • помутнение зрения, происходит «затуманивание» или же на пару секунд изображение начинает двоиться;
  • сложность фокусировки. Нередко при переводе взгляда от монитора вдаль требуется некоторое время, чтобы получить возможность четко рассмотреть далеко находящиеся предметы.

Почему так происходит

Итак, первый момент, из-за которого болят глаза от телевизора или монитора компьютера, планшета, телефона – их слишком высокая яркость, особенно на фоне затемненного помещения.

С другой стороны, тусклый экран заставляет человека сильнее вглядываться в изображение, что приводит к сильному напряжению глазных мышц и вызывает их усталость.

Кроме того, экраны постоянно мерцают, но с такой высокой частотой, что осознанно человек этого не замечает, а между тем глаза испытывают постоянное напряжение от необходимости реагировать на мерцание и блики.

Второй причиной, почему болят глаза, является излучение мониторами голубого цвета, который при попадании на сетчатку, подавляет восприятие других цветов. Это значительно вредит зрению.

Еще одна важное условие – это положение экрана компьютера. Естественно, орган зрения у человека расположены так, что глаза смотрят прямо перед собой и немного вниз.

Если монитор занимает другое положение, то мышцы вынуждены быть в постоянном напряжении, чтобы удерживать глазные яблоки в нефизиологичном для них положении. Таким образом, болят глаза от монитора, который установлен неправильно, то есть выше уровня органов зрения.

Также экран может бликовать, если он находится прямо напротив источника свет и отражает его в глаза смотрящему. Если вам приходится подолгу работать с компьютером, постарайтесь расположить его правильно.

Третья причина дискомфорта – это развитие так называемого синдрома «сухого глаза». Это состояние, при котором глаза воспаляются и болят из-за пересыхания роговицы.

В нормальных условиях, когда человек рефлекторно и не задумываясь моргает, мягкая конъюнктива, как полотенце, распределяет слезную жидкость поверхности глазного яблока.

При напряженной работе человек моргает в несколько раз реже, чем необходимо, отчего и происходит его пересыхание. Хотя это состояние и вызывает дискомфорт, оно обычно не влияет на зрение.

Как себе помочь

Если у вас болят глаза от компьютера, что делать?

Прежде всего не забывайте время от времени давать глазам отдых. Самый простой способ запомнить, когда вам пора отдохнуть, это правило 20-20-20.

Оно обозначает, что каждые 20 минут вы должны переводить взгляд на предмет, находящийся от вас на расстоянии 20 метров как минимум на 20 секунд.

Это способствует расслаблению цилиарной мышцы, меняющей фокус хрусталика и глазодвигательных мышц, настраивающихся на видение вблизи. Каждые 2 часа нужно вставать из-за стола и давать глазам отдохнуть от монитора вообще.

В это время можно выполнить упражнения глазной гимнастики или использовать пальминг для расслабления.

  • Попеременно смотреть вдаль и на свой палец, выставленный перед лицом за 30 см. Сделать таких 10 циклов.
  • Для расслабления глазодвигательных мышц можно плавно вырисовывать глазами знак бесконечности по горизонтали, а затем восьмерку по вертикали.
  • Поставьте палец перед собой и зафиксируйте на нем глаза. Плавно ведите руку вправо, а затем влево, следя взглядом, но не поворачивая головы. Повторите от пяти до семи раз.

После гимнастических упражнений можно сделать массаж.

  1. Сперва сильно зажмурьтесь, напрягая не только веки, но и шею, мышцы лица, головы. В момент напряжения задержите дыхание на пару секунд. На выдохе откройте глаза, и расслабьте мышцы. Повторить пять раз.
  2. Закройте глаза и начните их массировать подушечками пальцев. Сначала с наружного угла круговыми движениями по часовой стрелке, затем против. Потом помассируйте внутреннюю сторону глазного яблока. Затем тремя пальцами (большим, указательным и средним) обхватите глазное яблоко сквозь веко пальцам и сделайте несколько ритмичных сжимающих движений.
  3. Пройдитесь по надбровным дугам, массируя их между большим и указательным пальцами от носа к вискам.
  4. В конце разотрите ладони друг о дружку, чтобы они стали теплыми. Наложите их на глаза, прижав поплотнее. Почувствуйте расслабление глазных мышц в тепле ладоней.

Профилактические меры

Для комфортной работы проверьте расположение монитора, он должен быть на уровне глаз и не отражать падающий прямо на него свет. Желательно немного отклонить его назад на 10-15 градусов, но так, чтобы он не отражал потолочное освещение.

Такое наклонное положение обеспечивает наиболее комфортное положение для работы. Монитор компьютера или телевизора должен быть расположен не ближе, чем 45-60 см от лица.

В противном случае возможен спазм аккомодации хрусталика и более интенсивное воздействие электромагнитного и светового излучения на органы зрения.

Чтобы не болели глаза у ребенка, родители должны, во-первых, следить, чтобы он находился на достаточном удалении (не меньше 3 метра телевизор и 60 см компьютер), а во-вторых, ограничивать «экранное время».

До двух лет, пока формируется зрительная система, желательно не допускать ребенка к монитору или телевизору. Затем рекомендуются следующие временные рамки того, как долго дети могут смотреть телевизор: старше двух лет – полчаса в день, 3-7 лет — 45 минут, 7-13 – до двух часов в день суммарно.

При просмотре ребенок обязательно должен сидеть, а его взгляд падать на экран прямо.

Защита

Если глаза постоянно сильно болят от работы за компьютером, можно использовать специальные защитные очки. Их линзы имеют особые светофильтры, которые нейтрализуют блики от экрана и рассеивают голубой спектр света, предохраняя от вредного излучения сетчатку и хрусталик.

Увеличивая долю красно-оранжевого спектра, очки способствуют повышению чувствительности фоторецепторов сетчатки и повышению остроты зрения. Пропускаемый зеленый спектр улучшает способность различать цвета, положительно влияет на тонус глазных сосудов.

Блокировка синего спектра повышает общую контрастность восприятия света.

Защитное напыление можно нанести и на ваши обычные очки с диоптриями, которые вы ранее использовали при близорукости для работы на компьютере.

Медикаментозная помощь

Если болезненные ощущения в глазах, действительно, вызваны только работой с компьютером, можно использовать некоторые глазные капли для снижения дискомфорта.

Дополнительное увлажнение в виде капель и гелей используется для устранения синдрома сухого глаза. Выбрать есть из чего: Корнерегель, Видисик гель, Офтагель, глазные капли Хило-кеа, Оптиве, Искусственные слезы.

Также можно принимать витамины «для глаз» – Оптикс, Стрикс, Фокус, Слезавит и т.д. Это может быть любой комплекс, какой вам доступен, но он обязательно должен содержать витамин А, С, В1,В2, В12 и Лютеин. Это именно те компоненты, которые обеспечивают питание фоторецепторных клеток сетчатки и зрительного нерва, улучшают обменные процессы в структурах глаза.

Также для снятия усталости и боли в глазах после работы за компьютером можно использовать народные методы – примочки на глаза из чая или настоя ромашки, холодные компрессы изо льда или специальные хладогенные маски.

Сильный спазм аккомодации от зрительного напряжения можно лечить мидриатическими препаратами. В условиях поликлиники врач может закапать в глаза раствор атропина или капли Мезатон.

Если при всех принятых мерах профилактики вы продолжаете испытывать боль и дискомфорт в глазах от работы за монитором, обязательно обратитесь к врачу для более тщательного обследования. Своевременная помощь может сберечь ваше зрение.

Источник:

Старшее поколение часто отгоняло детей от экранов телевизоров и компьютеров со словами, что «глаза повылазят». В действительности ли так плохо влияют эти приборы на наше зрение и старая страшилка оправдана?

Качество техники сильно продвинулось вперед, и нынешние экраны конструируются с учетом того, что современный человек практически все свое время проводит, глядя в них. Но до сих пор пользователи жалуются, что часто болят глаза от компьютера, если приходится смотреть на монитор больше трех часов в день. При этом практически все отмечают следующие симптомы:

  • дискомфорт в глазах, жжение и зуд;
  • ощущение сухости роговицы, вплоть до ощущения «скрипа» при закрывании век;
  • болит голова;
  • изменения в восприятии цвета;
  • помутнение зрения, происходит «затуманивание» или же на пару секунд изображение начинает двоиться;
  • сложность фокусировки. Нередко при переводе взгляда от монитора вдаль требуется некоторое время, чтобы получить возможность четко рассмотреть далеко находящиеся предметы.

Почему так происходит

Главными виновниками того, что болят глаза от компьютера, являются блики. Именно они вызывают зрительное напряжение. Блики бывают прямые и косвенные. Прямым можно назвать блик, когда свет ярко сияет прямо в глаза, косвенный блик попадает на сетчатку, отразившись от экрана.

Итак, первый момент, из-за которого болят глаза от телевизора или монитора компьютера, планшета, телефона – их слишком высокая яркость, особенно на фоне затемненного помещения. С другой стороны, тусклый экран заставляет человека сильнее вглядываться в изображение, что приводит к сильному напряжению глазных мышц и вызывает их усталость. Кроме того, экраны постоянно мерцают, но с такой высокой частотой, что осознанно человек этого не замечает, а между тем глаза испытывают постоянное напряжение от необходимости реагировать на мерцание и блики.

Второй причиной, почему болят глаза, является излучение мониторами голубого цвета, который при попадании на сетчатку, подавляет восприятие других цветов. Это значительно вредит зрению.

Еще одна важное условие – это положение экрана компьютера. Естественно, орган зрения у человека расположены так, что глаза смотрят прямо перед собой и немного вниз. Если монитор занимает другое положение, то мышцы вынуждены быть в постоянном напряжении, чтобы удерживать глазные яблоки в нефизиологичном для них положении. Таким образом, болят глаза от монитора, который установлен неправильно, то есть выше уровня органов зрения. Также экран может бликовать, если он находится прямо напротив источника свет и отражает его в глаза смотрящему. Если вам приходится подолгу работать с компьютером, постарайтесь расположить его правильно.

Третья причина дискомфорта – это развитие так называемого синдрома «сухого глаза». Это состояние, при котором глаза воспаляются и болят из-за пересыхания роговицы. В нормальных условиях, когда человек рефлекторно и не задумываясь моргает, мягкая конъюнктива, как полотенце, распределяет слезную жидкость поверхности глазного яблока. При напряженной работе человек моргает в несколько раз реже, чем необходимо, отчего и происходит его пересыхание. Хотя это состояние и вызывает дискомфорт, оно обычно не влияет на зрение.

Как себе помочь

Если у вас болят глаза от компьютера, что делать?

Прежде всего не забывайте время от времени давать глазам отдых. Самый простой способ запомнить, когда вам пора отдохнуть, это правило 20-20-20. Оно обозначает, что каждые 20 минут вы должны переводить взгляд на предмет, находящийся от вас на расстоянии 20 метров как минимум на 20 секунд. Это способствует расслаблению цилиарной мышцы, меняющей фокус хрусталика и глазодвигательных мышц, настраивающихся на видение вблизи. Каждые 2 часа нужно вставать из-за стола и давать глазам отдохнуть от монитора вообще.

В это время можно выполнить упражнения глазной гимнастики или использовать пальминг для расслабления.

  • Попеременно смотреть вдаль и на свой палец, выставленный перед лицом за 30 см. Сделать таких 10 циклов.
  • Для расслабления глазодвигательных мышц можно плавно вырисовывать глазами знак бесконечности по горизонтали, а затем восьмерку по вертикали.
  • Поставьте палец перед собой и зафиксируйте на нем глаза. Плавно ведите руку вправо, а затем влево, следя взглядом, но не поворачивая головы. Повторите от пяти до семи раз.

После гимнастических упражнений можно сделать массаж.

  1. Сперва сильно зажмурьтесь, напрягая не только веки, но и шею, мышцы лица, головы. В момент напряжения задержите дыхание на пару секунд. На выдохе откройте глаза, и расслабьте мышцы. Повторить пять раз.
  2. Закройте глаза и начните их массировать подушечками пальцев. Сначала с наружного угла круговыми движениями по часовой стрелке, затем против. Потом помассируйте внутреннюю сторону глазного яблока. Затем тремя пальцами (большим, указательным и средним) обхватите глазное яблоко сквозь веко пальцам и сделайте несколько ритмичных сжимающих движений.
  3. Пройдитесь по надбровным дугам, массируя их между большим и указательным пальцами от носа к вискам.
  4. В конце разотрите ладони друг о дружку, чтобы они стали теплыми. Наложите их на глаза, прижав поплотнее. Почувствуйте расслабление глазных мышц в тепле ладоней.

при просмотре телевизора болят глаза что делать

Техника пальминга

Профилактические меры

Для комфортной работы проверьте расположение монитора, он должен быть на уровне глаз и не отражать падающий прямо на него свет. Желательно немного отклонить его назад на 10-15 градусов, но так, чтобы он не отражал потолочное освещение. Такое наклонное положение обеспечивает наиболее комфортное положение для работы. Монитор компьютера или телевизора должен быть расположен не ближе, чем 45-60 см от лица. В противном случае возможен спазм аккомодации хрусталика и более интенсивное воздействие электромагнитного и светового излучения на органы зрения.

Чтобы не болели глаза у ребенка, родители должны, во-первых, следить, чтобы он находился на достаточном удалении (не меньше 3 метра телевизор и 60 см компьютер), а во-вторых, ограничивать «экранное время».

Расстояние до телевизора должно превышать 3 метра

До двух лет, пока формируется зрительная система, желательно не допускать ребенка к монитору или телевизору. Затем рекомендуются следующие временные рамки того, как долго дети могут смотреть телевизор: старше двух лет – полчаса в день, 3-7 лет — 45 минут, 7-13 – до двух часов в день суммарно.

При просмотре ребенок обязательно должен сидеть, а его взгляд падать на экран прямо.

Защита

Если глаза постоянно сильно болят от работы за компьютером, можно использовать специальные защитные очки. Их линзы имеют особые светофильтры, которые нейтрализуют блики от экрана и рассеивают голубой спектр света, предохраняя от вредного излучения сетчатку и хрусталик. Увеличивая долю красно-оранжевого спектра, очки способствуют повышению чувствительности фоторецепторов сетчатки и повышению остроты зрения. Пропускаемый зеленый спектр улучшает способность различать цвета, положительно влияет на тонус глазных сосудов. Блокировка синего спектра повышает общую контрастность восприятия света.

Работа в специальных очках показа тем, у кого болят глаза после компьютера

Защитное напыление можно нанести и на ваши обычные очки с диоптриями, которые вы ранее использовали при близорукости для работы на компьютере.

Обратите внимание на то, что напряжение и боль в глазах после работы на компьютере, может быть, скрывют более серьезное заболевание. Как правило, это может быть болезнь неврологического характера, поэтому если глаза очень болят при зрительном напряжении, да к тому же присоединяется головная боль, необходимо проконсультироваться у офтальмолога и невропатолога.

Медикаментозная помощь

Если болезненные ощущения в глазах, действительно, вызваны только работой с компьютером, можно использовать некоторые глазные капли для снижения дискомфорта.

Дополнительное увлажнение в виде капель и гелей используется для устранения синдрома сухого глаза. Выбрать есть из чего: Корнерегель, Видисик гель, Офтагель, глазные капли Хило-кеа, Оптиве, Искусственные слезы.

Также можно принимать витамины «для глаз» – Оптикс, Стрикс, Фокус, Слезавит и т.д. Это может быть любой комплекс, какой вам доступен, но он обязательно должен содержать витамин А, С, В1,В2, В12 и Лютеин. Это именно те компоненты, которые обеспечивают питание фоторецепторных клеток сетчатки и зрительного нерва, улучшают обменные процессы в структурах глаза.

Также для снятия усталости и боли в глазах после работы за компьютером можно использовать народные методы – примочки на глаза из чая или настоя ромашки, холодные компрессы изо льда или специальные хладогенные маски.

Сильный спазм аккомодации от зрительного напряжения можно лечить мидриатическими препаратами. В условиях поликлиники врач может закапать в глаза раствор атропина или капли Мезатон.

Если при всех принятых мерах профилактики вы продолжаете испытывать боль и дискомфорт в глазах от работы за монитором, обязательно обратитесь к врачу для более тщательного обследования. Своевременная помощь может сберечь ваше зрение.

Проблема у меня достаточно специфическая, хочу выяснить может ли она быть связана со зрением и как-то исправлена очковой коррекцией?

О моем зрении: мне 26.5 лет, очки ношу очень давно (класса с 5-ого школы). Последнее обследование зрения проводилось неделю назад и выявило следующее:

правый глаз:
-4.75 CYL -0.25 AX 165
левый
-5.5 CYL -0.5 AX 171
сейчас ношу очки -5 на правом и -6 на левом, без астигматики.

Проблема:

Купил новый большой (42 дюйма) ЖК телевизор и от него сильно устают глаза. Появляются именно болевые ощущение в глазах, в висках, шее, веках. Общая снижение работоспобоности и т.п. Через 3 часа просмотра, ощущения сохраняются часов на 20, потом проходят, если ТВ не смотреть. Четкость зрения немного падает. При этом дома есть другой 32 дюймовый ЖК ТВ от просмотра которого таких ощущений нет. Обменял на модель другого производителя, эффект такой же. Больше менять нет возможности. При этом подобный же эффект наблюдается и от некоторых моделей ЖК мониторов, а от некоторых нет. Работаю программистом, так что 8 — 10 часов в будни за монитором всегда и глаза устают минимально. Да и за другим 32 дюймовым ТВ могу проводить по нескольку часов вообще без негативных ощущений в глазах.
Любые настройки изображения на новом ТВ ситуации не меняют. У жены (тоже близорукость где-то -3 в очках) все абсолютно нормально, смотрит с удовольствием.

Пробовал свои старые очки с меньшими диоптриями, не помогает. Пробовал одевать поверх своих еще федоровские компьютерные очки со светофильтрами, тоже не помогает.

У меня два вопроса:

1) При моем зрении может быть лучше попробовать очки с астигматическими линзами?
2) Есть ли какие-то способы сделать так, чтобы мои глаза не уставали от нового ТВ?

Заранее спасибо.