Зарядка для глаз для восстановления зрения при косоглазии

Справиться со зрительным дефектом помогут упражнения для глаз от косоглазия. Данная патология способствует понижению остроты зрения. Наличие проблемы часто понижает уверенность в своих силах, из-за чего человек становится замкнутым. Подобное явление не стоит оставлять без внимания. Если неправильное строение глазных мышц не является причиной болезни, тогда можно обойтись без хирургического вмешательства.

Лечебная гимнастика при косоглазии

Если делать грамотно упражнения при косоглазии, то глаза будут работать одновременно.

Когда проявления косоглазия у взрослых случаются только во время чрезмерного напряжения или расслабленности, исправить состояние можно благодаря определенным действиям:

  1. Если левый глаз косит внутрь, необходимо сделать так, чтобы он смотрел в другом направлении. Следует перед собой поставить предмет. Правый глаз закрывается, и при этом нужно, глядя на предмет, поворачивать голову вправо.
  2. Чтобы усложнить действие, нужно наблюдать за предметами, которые все время двигаются. Это могут быть дети, бегающие на улице, прохожие, спешащие на работу или маятник часов.
  3. Действия выполняются при помощи небольшого по длине предмета, к примеру, карандаша. Он должен находиться в вытянутой на уровне глаз руке. Следует сконцентрироваться на предмете и одним, и другим органом зрения одновременно. Возможно, сразу сделать требуемое действие не получится. Тогда сначала нужно зафиксировать взгляд косящего глаза, а потом задействовать здоровый. Подобная тренировка должна помочь добиться того, чтобы оба глаза работали синхронно. Если упражнение начнет получаться, руку нужно расположить ближе, а потом снова постараться сконцентрироваться. Далее задача состоит в том, чтобы следить за двигающимся влево, а потом вправо предметом.
  4. Полезно взглядом рисовать восьмерку. Изначально работать должен глаз косящий, а здоровый закрывается рукой. Потом больной орган отдыхает, а в процессе участвует здоровый. Движения повторяются 10 раз. Дальше рисованием воображаемой фигуры должны заниматься оба органа зрения.

Выполняя упражнения для глаз при косоглазии, происходит фокусирование расслабленных мышц. Зарядка для глаз помогает справляться с покраснением и отечностью.

Тренировки при сходящемся и расходящемся косоглазии

Когда один глаз отклоняется в сторону носа, говорят о косоглазии сходящемся.

В данном случае, окажется полезным следующее упражнение от косоглазия:

  1. Вначале понадобится картон, из которого изготавливается маска. В ней проделываются отверстия, которые должны быть расположены сантиметров на 15-20 ближе к височной области. Их диаметр – 10 мм.
  2. Маска одевается во время чтения, просмотра телепередач и нахождения перед монитором. Чем лучше глазные мышцы будут работать, тем дальше от переносицы необходимо располагать отверстия.
  3. Надев маску, нужно сесть так, чтобы в сторону экрана смотрело левое плечо, если проводится тренировка левого органа, или правое.
  4. Сначала будет достаточно 10 минут. Постепенно длительность упражнения для исправления патологии должна увеличиваться до часа.

Когда глаз отклоняется в сторону, присутствует косоглазие расходящееся.

Тогда выполняется другая гимнастика для глаз:

  1. При просмотре телепередачи на протяжении 10-20 минут необходимо фокусироваться правым глазом, при этом повернувшись левой стороной. На левом глазу должна находиться повязка.
  2. Положение нужно поменять и, соответственно, закрыть правый глаз.
  3. Со временем тренировка должна продолжаться около часа. Желательно больше уделять внимания работе того органа, который нуждается в коррекции.

Зарядка по Жданову

Мышцы хорошо расслабятся благодаря специальной гимнастике.

Комплекс упражнений от Жданова состоит из таких пунктов:

  • пальминга;
  • «приятных воспоминаний»;
  • соляризации.

Для выполнения пальминга нужно удобно расположиться за столом, при этом тело должно быть расслаблено. Следует хорошо растереть ладони, а потом поместить их на закрытые веки. Давить не стоит, главное, стараться, чтобы к зрачкам поступало как можно меньше света. Через 5 минут ладони немного отводятся, чтобы глаза привыкли к освещению. Потом рекомендуется рассматривать какое-нибудь четкое изображение.

Для следующих действий требуется добиться появления приятных мыслей. В этом поможет визуализация. Положительные воспоминания необходимо комбинировать с пальмингом.

Соляризация предполагает следующие действия:

  1. На столе устанавливается включенная лампа либо зажженная свеча.
  2. В комнате должно быть темно.
  3. Фокусируя взгляд на источнике света, нужно быстро поворачивать голову из одной стороны в другую. Так делается 20 раз.

Нет необходимости концентрироваться на свече или лампе. Главное, чувствовать данный источник.

Существует много положительных отзывов о гимнастике Жданова. Благодаря ей люди смогли излечить страбизм, то есть косоглазие.

Заболевание само по себе не исчезнет. Чтобы с ним справиться, понадобится немало усилий. Эффект от гимнастики можно заметить только в том случае, если человек будет регулярно выполнять необходимые действия. Но прежде следует обязательно пройти обследование.

Косоглазие не только снижает остроту зрения, но и приносит немалые неудобства и даже неприятности. Из-за зрительного дефекта люди становятся неуверенными и замкнутыми. С этим мириться не стоит, нужно действовать. И помогут в этом деле упражнения от косоглазия, направленные на расслабление мышц и снятия напряжения.

зарядка для глаз для восстановления зрения при косоглазииУпражнения помогли многим людям избавиться от косоглазия

Грамотная гимнастика заставляет глаза работать совместно. Расслабленные мышцы начинают правильно фокусироваться и не разбегаются в разные стороны. К тому же тренировки помогают снять покраснения белков, способствуют избавлению от отеков и многих других косметических дефектов.

Упражнения для глаз от косоглазия

Если глаза косят только при определенных условиях, когда вы сильно напряжены или расслаблены, вам помогут восстанавливающие тренировки от косоглазия.

*****

Заставьте косящий глаз смотреть в противоположную сторону. Сядьте так, чтобы перед вами был какой-то предмет. Если косит левый глаз, прикройте ладонью правый. Поверните голову немного вправо, не отрывая взгляд от предмета, и в таком положении понаблюдайте за объектом.

*****

Можно немного усложнить задание, рассмотренное выше. Вместо наблюдения за статическим предметом понаблюдайте за движущимся или динамичным. Например, за маятником часов, бегающими детьми, спешащими прохожими.

*****

Возьмите в руку карандаш, маркер или любой другой предмет небольшой длины. Вытяните руку с карандашом перед собой на уровне зрачков. Заострите внимание на кончике предмета сразу двумя глазами. Если зафиксировать взгляд не удается, сконцентрируйтесь одним косящим глазом, а после пробуйте подключить второй.

зарядка для глаз для восстановления зрения при косоглазииФокусируйтесь на кончике карандаша перед собой

Задача упражнения состоит в синхронизации зрения одновременно обоими глазами. Когда вы этого добьетесь, переместите руку с карандашом немного ближе к лицу и опять сфокусируйтесь. После начните сдвигать предмет поочередно то влево, то вправо.

*****

Закройте один глаз, а открытым начните вращать так, будто рисуете знак бесконечности или лежачую восьмерку. Повторите движение 10 раз. Такое же упражнение повторите со вторым, а затем одновременно с двумя. Эту довольно простую гимнастику можно выполнять чаще 1 раза в день.

Опишите глазами восьмерку

Упражнения Жданова при косоглазии

Расслаблению мышц способствует особая гимнастика. При патологии косоглазия к обязательным упражнениям от Жданова относят пальминг, “приятные воспоминания” и соляризацию на свечку.

Пальминг

  1. Расположитесь удобно за столом, уприте локти, выпрямите спину, расслабьте руки, ноги и все тело.
  2. Разотрите ладошки до появления тепла.
  3. Соберите пальцы рук и прикройте ладонями закрытые веки. Руки должны выглядеть, как крыша домика, упирающаяся в нос. Ладони не должны надавливать на зрачки и пропускать свет, но ничего страшного не случится, если полной темноты не получится. зарядка для глаз для восстановления зрения при косоглазииПоложение рук при пальминге
  4. Оставайтесь в таком положении не менее 5 минут, пока согревающее тепло ладоней и отсутствие внешних раздражителей приводит зрение в норму. Ограничений по продолжительности выполнения пальминга нет.
  5. Отведите ладони чуть назад и дайте глазам привыкнуть к свету.
  6. Уберите руки и насладитесь насыщенными красками и более четким изображением.

«Приятное воспоминание»

Это тот же пальминг, только немного в усложненном варианте. При выполнении гимнастики требуется направить мысли в положительном направлении. Проще всего этого добиться с помощью визуализации. Вспомните счастливые мгновенья своей жизни или представьте светлое будущее.

Визуализация усиливает эффективность упражнения от косоглазия, успешно снимает напряжение не только мышц глаз, но и лица.

Соляризация глаз на свечу

  1. Поставьте на стол зажженную свечу или включенную лампу.
  2. Погасите свет в комнате.
  3. Направьте взгляд вдоль носа на источник света, после начните быстро вращать головой то вправо, то влево. При этом фокусироваться на ярком предмете не обязательно, достаточно чувствовать его.
  4. Повторите 20 раз.

зарядка для глаз для восстановления зрения при косоглазииСмотрите на горящую свечу

Кроме расслабляющей гимнастики также следует тренировать слабую мышцу, которая приводит к косоглазию. Делается это с помощью оправы очков без вставленных линз. Одну половину очков необходимо прикрыть черным материалом, а вторую оставить не прикрытой для касящего глаза, он должен работать. Взгляните на себя в зеркало и, не отрывая взгляда, начните поворачивать головой влево-вправо.

Многих пациентов гимнастика глаз Жданова избавила от офтальмологических патологий. Доказано, что после регулярных занятий восстанавливается зрение и это подтверждается многочисленными отзывами людей, успешно победивших патологию.

Основную часть сведений из окружающей среды человек получает с помощью органа зрения. Если он работает неправильно, то страдает достоверность получаемой информации, да и общее качество жизни ухудшается. Одной из самых распространенных проблем, с которыми сталкиваются офтальмологи, является косоглазие. При его развитии медленно падает острота зрения. Патология требует незамедлительного лечения. Гимнастика для глаз при косоглазии поможет избавиться от аномалии, если причиной заболевания не является нарушение структуры мускулатуры зрительного аппарата. В этом случае потребуется хирургическое вмешательство.

В чём заключается польза от гимнастики?

Как приобретенное, так и врожденное косоглазие помогут исправить корректирующие оптические изделия или специальные упражнения. Они отличаются по эффективности, но результат от гимнастики заметен только при условии, если вы будете выполнять её ежедневно. Упражнения практикуют при любом типе косоглазия, приёмы для взрослых и детей отличаются.

Зарядка очень полезна при борьбе с патологией:

  • В процессе выполнения гимнастики расслабляется мускулатура органа зрения, в результате нормализуется синхронное движение глазных яблок;
  • Взор учится сосредотачиваться на одной точке;
  • Зрительный аппарат тренируется совмещать две разные картинки.
Пользу от гимнастики сложно переоценить, главное, не лениться и выполнять ее на регулярной основе.

Упражнения при сходящемся косоглазии

Если одно око отклоняется в сторону переносицы, у пациента диагностируют сходящееся косоглазие. В этом случае эффективны будут следующие приёмы:

  • Изготовьте из плотной бумаги или картона маску, сделайте в ней два отверстия диаметром один сантиметр, находящиеся на расстоянии пятнадцати см. от висков;
  • Используйте приспособление при чтении книг или просмотре телевизионных передач. Чем крепче мышцы органа зрения, тем дальше от переносицы делайте отверстия;
  • Пользуясь маской для просмотра TV, садитесь таким образом, чтобы в сторону монитора было направлено левое плечо, это необходимо для тренировки правого ока. Для укрепления мышц второго глаза, в сторону дисплея разверните правое плечо;
  • Изначально достаточно десяти минут в день, постепенно можно увеличить длительность гимнастики до часа.

Эффективное упражнение связано с солнышком. Повернитесь лицом к светилу и закройте одно око, чтобы тренировать мышцы второго глаза. Попытайтесь рассмотреть солнечные лучики. Для выполнения гимнастики можно использовать свечу, зеркало или иной сверкающий объект.

Упражнения при расходящемся косоглазии

Если глаз отклоняется в сторону височной доли, косоглазие называется расходящимся. В этом случае помогут нормализовать работу ока следующие приёмы:

  • При просмотре телевизионных передач повернитесь к экрану левой стороной и сосредоточьте правый глаз на экране минут на двадцать. Второй следует закрыть повязкой;
  • Затем поменяйте положение и «нейтрализуйте» правое око.

Большую часть времени при выполнении гимнастики уделяйте окосевшему глазу.

Эффективно борется с расходящимся косоглазием рисование в воздухе восьмерки, оно напрягает мышцы. Еще один приём нужно выполнять до тех пор, пока не почувствуете усталость органа зрения:

  • Встаньте и вытяните вперед руки;
  • Сожмите пальцы в кулак, оставьте «свободным» указательный перст и сосредоточьте на нем взор;
  • Потихоньку передвигайте руку к кончику носа и обратно, при этом взгляд должен оставаться на пальце.
Можно просто «полюбоваться» кончиком носа в течение семи секунд, затем возвращаться в исходное положение. Перерыв должен длиться максимум три секунды.

Вернуться к оглавлению 

Гимнастика от косоглазия по Жданову

Отечественный профессор разработал эффективную методику, помогающую устранить множество патологий. Также упражнения устраняют миопию и гиперметропию.

Пальминг

Гимнастику необходимо выполнять следующим образом:

  • Сядьте поудобней за столом, поставьте на него локти, выпрямитесь и расслабьтесь;
  • Потрите ладошки, чтобы нагреть их;
  • Закройте глаза и положите сверху руки, сложенные «домиком». Ладони не должны давить на орган зрения и пропускать лучи света. Однако, если кромешной тьмы достичь не удалось, ничего страшного;
  • Посидите пять минут, пока тепло от ладошек и блокировка внешних раздражителей не нормализуют работу зрительного аппарата;
  • Ограничений по длительности выполнения упражнения нет;
  • Уберите ладошки и дайте возможность глазам привыкнуть к освещению.

Наслаждайтесь яркой и четкой картинкой.

«Приятное воспоминание»

Упражнение практически идентично пальмингу, только немного сложней. После того как спрячете глаза в «домик», настройте мысли на позитивный лад. Добиться этого можно с помощью визуализации, например, вспомните счастливые эпизоды из своего прошлого или помечтайте о прекрасном будущем.

Приём устраняет напряжение мышц органа зрения и всего лица.

Соляризация глаз на свечу

Данное упражнение необходимо проводить в темном помещении.

  • Установите на столе горящую свечку или лампу;
  • Направляйте взор на световой источник вдоль кончика носа;
  • Повертите головой в разные стороны в интенсивном режиме. Фокусировать взгляд на свече необязательно, главное, чувствуйте его.

Выполните двадцать подходов.

Также для тренировки ослабленных мышц часто используют очки без линз. Одну половинку закрывают плотной материей темного цвета, вторая остается свободной, её используют для косящего ока. Посмотритесь в зеркало и, не отрывая взора от изображения, поворачивайте голову в разные стороны.

Подробней о гимнастике Жданова узнаете, посмотрев видеосюжет

Упражнения для детей

При диагностировании страбизма ребенку рекомендовано не только выполнять специальные приёмы, но и носить корректирующие очки. Гимнастику требуется проводить три раза в день на протяжении двадцати минут.

Всего в течение суток на укрепление мускулатуры органа зрения необходимо тратить минимум два часа ежедневно. Лучше выполнять все приёмы в дневное время суток, когда малыш в настроении и не будет капризничать.

Чтобы дети не отказывались выполнять гимнастику, необходимо лечение превратить в игру. Используйте цветные шарики, карточки лото, вообщем, все, что привлечет внимание ребёнка. В этом случае на терапию уйдет меньше времени, а результат от процедур будет значительно выше.

Вернуться к оглавлению 

Упражнения с картинками

Позанимайтесь с малышом популярной игрой «Найди отличия на рисунке». Ваша помощь сводится к минимуму, ребёнок должен постараться своими силами отыскать все несовпадения на картинке. Это прекрасно развивает моторику.

Напечатайте цветной плакат, на котором изображены животные и прочие предметы. Попросите детей назвать их, а затем поинтересуйтесь, что расположено под той или иной фигуркой. Например, какой зверёк нарисован слева от птенчика и т.д.

С подростками можно поиграть в лабиринт, они бывают разного уровня сложности. Подбирайте изображение в зависимости от возраста маленького пациента.

Упражнения с фигурами

Для выполнения гимнастики достаточно взять лист чистой бумаги и маркер. Далее придерживайтесь следующей инструкции:

  • Поделите листочек на большие квадратики, в каждом из них нарисуйте любую фигурку (животное, дерево, растения и т.д.);
  • Попросите малыша отыскать идентичные картинки и перечеркнуть их.

Другие упражнения

Дополнительно попробуйте следующие приёмы для укрепления глазных мышц:

  • В дощечке из пластмассы проделайте двенадцать отверстий, возьмите разноцветный шнурок и попросите ребёнка продеть его во все дырочки;
  • Для коррекции угла косоглазия малыш должен протянуть перед собой ручки и медленно двигать указательный палец по направлению к кончику носа;
  • Если помимо косого ока у детей развивается близорукость, испробуйте «зеркальное» упражнение. Поставьте кроху спиной к зеркалу и повязкой прикройте здоровое око. Попросите его постепенно поворачиваться корпус тела по направлению к ослабленному глазу. Продолжать «вращение» нужно до тех пор, пока малыш полностью не увидит свое отражение.

Упражнения после операции по устранению косоглазия

После хирургического вмешательства требуется стимуляция мускулатуры органа зрения. В этом поможет специальная гимнастика:

  • Двигайте глазами в разные стороны. Потом попробуйте соединить несколько точек в пространстве и перемещайье их по кругу сначала по часовой стрелке, затем против нее;
  • На вдохе переместите взор на кончик носа, на выдохе переведите его вдаль;
  • Укрепить мышцы поможет простое упражнение. Открывайте и закрывайте глаза в интенсивном темпе;
  • Соедините отдых на природе с тренировкой органа зрения. Сосредоточьте взор на ближнем объекте, затем на том, что находится на удалении;
  • Если на протяжении долгого времени занимались утомительным для зрительного аппарата занятием, предоставьте ему отдых. Просто в течение нескольких минут посмотрите в окошко, рассматривайте похожих, изучайте здания.
Данный комплекс восстанавливает глаза после оперативного вмешательства и помогает предотвратить развитие миопии и гиперметропии.

Вывод

Упражнения для глаз при косоглазии помогут натренировать мускулатуры ослабленного органа зрения и избавиться от патологии. Чтобы гимнастика принесла ожидаемый эффект, необходимо выполнять ее каждый день. Уделяйте приемам хотя бы полчаса в сутки. Помните, что избавиться от недуга можно только с помощью комплексной терапии. Упражнения — всего лишь 60% на пути к восстановлению зрения.

Как правильно выполнять гимнастику вы узнаете, посмотрев видеоролик

Вернуться к оглавлению